Gute Freunde und unzerbrechliche Freundschaften im Leben zu haben, ist ein wahrer Segen und etwas, das nicht viele Menschen erfahren. Wie jede andere Beziehung erfordert auch der Aufbau und die Pflege einer starken Freundschaft viel Einsatz, Ehrlichkeit und vor allem bestimmte Regeln. Unzerbrechliche Freundschaften sind solche, die sich wie eine Familie anfühlen, und diese Freunde […]

Unterschiedliche Menschen machen unterschiedliche Vergangenheitsbewältigungen durch. Alte Erinnerungen spiegeln immer unsere vergangenen Erfahrungen wider und rufen frühere Emotionen hervor, aber die Reise in diese Erinnerungsspur ist vielleicht nicht so angenehm, wenn die Erfahrung schmerzhaft war. Schlechte Erinnerungen sind so schmerzhaft, dass wir sie oft am liebsten für immer auslöschen würden. Ist das nicht so? Die […]

Vergiss FOMO. Es ist an der Zeit, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen und sich ein wenig JOMO zu gönnen. Von Zeit zu Zeit müssen wir innehalten. Wir müssen aufhören, rund um die Uhr verfügbar zu sein, wir müssen aufhören, zu jeder Einladung ja zu sagen, wir müssen aufhören, uns aus Angst, […]

Was ist eine gut versteckte Depression? Wie kannst du wissen, ob du darunter leidest? Vielleicht führst du äußerlich ein perfektes Leben, aber innerlich kämpfst du mit dem Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, oder, was noch gefährlicher ist, du hast flüchtige Gedanken an Selbstmord oder eine Flucht aus deinem hektischen Leben. Allerdings bist du auch ein […]

Wir alle neigen dazu zu glauben, dass wir auf irgendeiner tiefen, undefinierbaren Ebene unwürdig sind. Ob wir nun glauben, dass wir des Glücks, der Freude, der Liebe oder der Erfüllung unwürdig sind, wir alle haben eine „Kernwunde“ tief in unserem Inneren, die sich je nach unseren Lebensumständen und Erfahrungen unterscheidet. Diese tiefe, grundlegende Wunde ist […]

Negative Gedanken loswerden: Wenn du eine Nachricht erhältst, dass das Betriebssystem deines Smartphones automatisch aktualisiert wird, machst du dir nicht viele Gedanken darüber. Du bekommst die Benachrichtigung, und am nächsten Tag sind alle Bugs und die Software aktualisiert worden, um ein reibungsloseres Nutzererlebnis zu ermöglichen. Ich erwähne das, weil dein Betriebssystem auf den Gedanken läuft, […]

Im Folgenden erfährst du, wie Traumata entstehen und sich auf dich auswirken und wie du von traumatischen Erfahrungen heilen und ein gesünderes, friedlicheres Leben führen kannst. Was ist Trauma? Trauma hat viele Gesichter. Wenn wir das Wort „Trauma“ hören, denken wir meist an Ereignisse, die zum Tod oder zu Verletzungen führen. Dazu können sexuelle Gewalt, […]

Viele von uns zögern, Nein zu anderen zu sagen. Es sind nur vier Buchstaben, und doch kann sich Nein sagen wirklich schwer anfühlen – sogar kompliziert. Für viele von uns ist es nicht nur unangenehm – es fühlt sich irgendwie falsch an. Aus diesem Grund sagen wir meist Ja, obwohl wir es nicht wirklich wollen […]

Für Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung ist das Leben ein harter Kampf. Es kann zwar herzzerreißend sein, zu wissen, dass jemand, den du liebst, diese Krankheit haben könnte, aber es ist immer hilfreich, die Symptome und die geeigneten Behandlungsmöglichkeiten zu kennen. Dieser Artikel klärt über die häufigsten Merkmale der Borderline Persönlichkeitsstörung und mögliche Heilungsprozesse auf. […]

Würdest du gerne in Frieden leben? Dann halte inne und sammle deinen Geist und dein Herz. Normalerweise ist der Geist überall: Er grübelt über die Vergangenheit nach, sieht die Zukunft voraus oder wird von einem lähmenden Gefühl ergriffen, das aus Verlangen, Abneigung oder Verwirrung entsteht. Nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten und deine zerstreuten […]

Depressionen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber es gibt einige gemeinsame Anzeichen und Symptome, an denen du Depressionen erkennen kannst. Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Symptome zu den normalen Tiefs des Lebens gehören können. Aber je mehr Symptome du hast, je stärker sie sind und je länger sie andauern, desto wahrscheinlicher […]

Wenn die Zeiten hart sind – wie in den letzten Jahren – können wir alle etwas Mitgefühl und liebevolle Güte gebrauchen. Die Tonglen geführte Meditation ist ein fantastisches Werkzeug, das uns hilft, Stress und Ängste abzubauen und das große Ganze zu sehen. Wenn so viele Dinge um uns herum ungewiss sind, kann eine Meditationspraxis uns […]