Wenn du an deinen emotionalen Altlasten festhältst, verlängern sich dein Schmerz und dein Leiden nur. Emotionale Altlasten loszuwerden ist wichtig, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, aber manchmal ist das leichter gesagt als getan. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was emotionaler Ballast ist und welchen Zusammenhang es zwischen unverarbeiteten Emotionen und […]

Sich zu beschweren ist negativ, anstrengend und vor allem Zeitverschwendung. Warum also beschweren sich die Menschen so oft? Warum haben die Menschen scheinbar so viel Grund zum Jammern? Es stimmt zwar, dass Beschweren insgesamt eine negative Erfahrung ist, aber ich glaube, es ist wichtig, dass wir das Beschweren als das sehen, was es wirklich ist: […]

Ein Kindheitstrauma kann einen langen Schatten werfen, der dazu führt, dass viele Menschen ihr ganzes Leben lang mit tief sitzenden Schamgefühlen zu kämpfen haben. Entdecke die tiefgreifenden Auswirkungen, die der frühe Stress auf die Selbstwahrnehmung haben kann und wie wir mit dem anhaltenden Schmerz umgehen können. Denke an die Menschen, die wir alle kennen, die […]

Wenn es dir schwerfällt, dich anderen zu öffnen, mach dir keine Sorgen – du bist nicht allein! Offen und ehrlich zu sein, kann manchmal fast unmöglich erscheinen, und dieses Maß an Verletzlichkeit fühlt sich für dich im Moment vielleicht nicht wie eine Option an. Vielleicht fällt es dir schwer, andere Menschen kennenzulernen oder du vermeidest […]

Unter den richtigen Umständen kann die Entscheidung, Zeit allein zu verbringen, ein großer psychologischer Segen sein. Hast du jemals in der stillen Dunkelheit der Nacht mit dir selbst gesessen, wenn die Welt schläft und die Sterne dich anlächeln? Wenn du mit deinen Gedanken allein bist, weit weg von der Hektik des Alltags, ist das genau […]

Bist du dein eigener härtester Kritiker? Strebst du ständig nach Perfektion und hast das Gefühl, nie gut genug zu sein? Fühlst du dich dadurch erschöpft? Dann musst du Übungen zum Selbstmitgefühl lernen und praktizieren, damit du dich selbst mit Freundlichkeit, Verständnis und Akzeptanz behandeln kannst. Lass uns einige transformative Selbstmitgefühlsübungen erkunden, die dir helfen, dich […]

Fühlst du dich, als würde dein Gehirn in einer Achterbahn Rückwärtssaltos machen? Kennst du diese Tage, an denen deine mentale Gesundheit einen Sturzflug macht und du dich wie in einem unerbittlichen Sturm fühlst? Aber keine Angst, denn ich habe diese Ideen zur Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit für dich, die dir helfen können, die holprigen […]

Dein Geburtstag steht vor der Tür und du fühlst dich zunehmend ängstlich und niedergeschlagen. Ist es das, was man als „Geburtstagsdepression“ bezeichnet? Für viele Menschen sind Geburtstage nichts, was es zu feiern gibt. Aber wenn du lernen willst, sie zu genießen, kannst du einen Weg finden, der sich für dich richtig anfühlt. Warum manche Menschen […]

Paranoia ist ein verzerrter Denkprozess, der zu Wahnvorstellungen, Misstrauen und unrealistischen Verdächtigungen führt, die von Furcht und Angst angetrieben werden. Wenn man die Paranoia Symptome versteht, kann man die richtige Behandlung suchen und den Genesungsprozess einleiten. Wie wirkt sich Paranoia auf uns aus? Paranoia ist ein instinktives Denkmuster, das zu wahnhaften Überzeugungen und Verdächtigungen führt, […]

Es ist eine allgemein anerkannte Tatsache, dass der Weg des Lebens alles andere als eben und unbeschwerlich ist. Vielleicht bist du an einem Punkt angelangt, an dem du dir sagst, dass das Leben dich immer wieder zu Boden geworfen hat, und es scheint ein immer wiederkehrendes Thema zu sein. Halte durch. Du hast Gesellschaft, denn […]

Hattest du schon mal das Gefühl, dass du eine Last mit dir herumträgst, aber du weißt nicht, wie es dazu gekommen ist? Und dieses schwere Gefühl taucht immer wieder auf unerwartete Weise auf. Wir alle haben Erfahrungen gemacht, die uns in vielerlei Hinsicht verändert haben, aber die Narben bleiben trotzdem. Ich spreche von einem unverarbeiteten […]

Fühlst du, dass du nicht da bist, wo du im Leben sein sollst? Als ob du eine falsche Abzweigung genommen hättest und auf einem Weg gelandet wärst, der sich nicht richtig anfühlt? Das habe ich auch schon erlebt, und glaub mir, wenn du erkennst, dass du auf dem falschen Weg bist, kann das ein echter […]