Wie Du ein ruhiges und entspannendes Zuhause schaffst

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Eine Umgebung, in der du dich entspannt und ruhig fühlst, ist sehr wichtig, um produktiv und glücklich zu sein.

Wenn du merkst, dass du dich ständig überfordert oder gestresst fühlst, wenn du dich in einem bestimmten Raum aufhältst, schau dir deine Umgebung an.

Was siehst du?

Ist dein Raum vollgestopft mit Dingen, die du nicht brauchst?

Fühlst du dich ängstlich und unbehaglich?

In meinem heutigen Beitrag stelle ich dir 8 Möglichkeiten vor, wie du zu Hause oder im Büro eine ruhigere und entspanntere Umgebung schaffen kannst, damit du dich weniger gestresst, glücklicher und zufriedener fühlst.

Ein friedliches Zuhause schaffen

1. Beseitige Unordnung

Unordnung ist der Feind der Produktivität. Wenn du dazu neigst, Dinge zu horten, solltest du noch einmal darüber nachdenken und mit dem Ausmisten beginnen.

Wenn ich mich in einem Raum voller Dinge befinde, die keinen Zweck erfüllen, sondern nur Platz wegnehmen, fühle ich mich oft erdrückt. Ich kann nicht stillsitzen oder mich auf die Aufgabe konzentrieren, die ich gerade erledige.

Wenn du dich in einem vollgestopften Raum unwohl fühlst, vereinfache deine Umgebung, indem du Dinge, die du nicht mehr brauchst, entweder weggibst oder verkaufst.

Versuche, so minimalistisch wie möglich zu sein und stelle nur Dinge in den Raum, die einen Zweck erfüllen und absolut notwendig sind.

Du wirst dich wohler und weniger ängstlich fühlen, wenn der Raum offener ist.

Wenn du dich von Unordnung befreit hast, räume alles auf, was übrig geblieben ist, und organisiere deine Möbel so, dass du mehr Platz hast.

Nutze Schubladen, Schränke und Stauraummöbel (wie z. B. einen Hocker) zu deinem Vorteil. Du willst Dinge aufbewahren und verstecken, die du häufig brauchst, aber trotzdem leicht darauf zugreifen können, wenn du sie brauchst.

Wenn du das Gefühl hast, dass alles funktioniert und in Ordnung ist, kannst du dich besser konzentrieren und kommst besser in einen Flow.

2. Die Wände streichen

Das ist etwas, das du vielleicht übersiehst, aber die Farbe der Wände, in denen du dich am häufigsten aufhältst, kann das Gefühl deiner Umgebung wirklich verändern.

Stell dir vor, du befindest dich immer in einem Raum mit einer bunten Tapete mit vielen Details und die Farbe ist ein knalliges Neon oder Rot. Das kann leicht dazu führen, dass sich der Raum zu anregend anfühlt und dich in einem Gefühl der Unruhe und Aufregung gefangen hält.

Stell dir nun einen Raum vor, dessen Wände in einer schlichten, aber sanften Farbe gehalten sind. Das ruft Gefühle der Ruhe, des Friedens und der Gelassenheit hervor, was genau das ist, was wir wollen.

Wähle entspannende Farben und Töne wie sanfte Blautöne, Grüntöne, satte und helle Lila-, Grau-, Weiß- und Beigetöne und versuche, Farben wie Rot-, Orange- und Gelbtöne zu vermeiden.

Schon eine einfache Veränderung wie diese kann die Atmosphäre deines Zimmers und dein Wohlbefinden verändern.

3. Füge Wandkunst hinzu

Vergiss nicht, dass du deine Wände nicht kahl lassen musst. Du kannst die Wände immer mit einem kleinen Extra versehen, um alles miteinander zu verbinden.

Das Beste daran ist, dass du es ganz einfach ändern kannst, wenn sich die Jahreszeiten ändern oder wenn du einfach Lust darauf hast.

4. Zur Aromatherapie greifen

Wenn du eine ruhige Umgebung schaffen willst, die dich von Stress befreit, empfehle ich dir, die Aromatherapie in dein Zuhause einzubauen.

In der Aromatherapie werden ätherische Öle verwendet, um das Wohlbefinden zu fördern und sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit zu unterstützen.

Sie hat so viele Vorteile, wie z. B. die Bewältigung von Stress und Angstzuständen, die Stärkung des Immunsystems, die Unterstützung bei der Behandlung von Schmerzen und vieles mehr.

Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden, aber die beliebteste ist, sie in Lotionen oder Trägeröle einzumischen oder sie mit einem Diffusor zu zerstäuben.

Was du auf keinen Fall tun solltest, ist, sie direkt auf deine Haut aufzutragen!

Die Verwendung eines Diffusors für ätherische Öle ist eine meiner Lieblingsmethoden, um ätherische Öle in den Raum zu bringen und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

5. Verändere die Beleuchtung

Wenn du die Beleuchtung in einem Raum änderst, kann das einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich in diesem Raum fühlst.

Hier sind einige meiner Lieblingsmethoden, mit denen du deine Stimmung in einem Raum ohne viel Aufwand verändern kannst:

Himalaya-Salzlampe

Eine Himalaya-Salzlampe ist eine großartige Möglichkeit, um nachts eine entspannende Atmosphäre in einem Raum zu schaffen.

Es handelt sich dabei um eine Lampe, bei der eine Glühbirne in große Stücke von rosa Himalaya-Salz gesteckt wird und die ein schönes warmes Licht in den Raum abgibt.

Diese Himalaya-Salzlampen sind heutzutage sehr beliebt, weil sie angeblich gesundheitsfördernde Wirkungen haben, z. B. die Luftqualität in deinem Zuhause verbessern, deine Stimmung heben und dir helfen, besser zu schlafen.

Diese Behauptungen sind jedoch nicht bewiesen. Das solltest du bedenken, wenn du dir eine Lampe zulegen möchtest.

Kerzen

Eine weitere gute Möglichkeit, ein schönes Ambiente in den Raum zu bringen und die Sinne zu beruhigen, ist das Anzünden einiger Kerzen.

Sie spenden nicht nur Licht im Raum, sondern duften auch ganz wunderbar, wenn du einen Duft wählst, der dir gefällt und dich entspannt.

Mach den Kamin an

Wenn du einen Kamin in deiner Wohnung hast, zünde ihn an und beobachte, wie er die Atmosphäre des Raumes verändert.

Wenn du keine Lust hast, einen echten Kamin zu benutzen oder zu installieren, funktioniert ein elektrischer Kamin genauso gut.

Natürliches Sonnenlicht

Lass tagsüber mehr Sonnenlicht einfallen, um ein Gefühl von Offenheit und Freude zu erzeugen. Öffne alle Vorhänge oder Jalousien, die du vielleicht hast, um das natürliche Sonnenlicht hereinzulassen.

6. Füge etwas Grünzeug hinzu

Eine meiner Lieblingsmethoden, um einen Raum in einen ruhigen Ort der Entspannung zu verwandeln, ist das Hinzufügen von Pflanzen.

Füge falsche oder echte Sukkulenten, Pflanzen oder Blumen, Kakteen, Terrarien oder was immer dir gefällt, in deinen Raum ein und du wirst dich wohler fühlen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Pflanzen Depressionen und Ängste lindern. Wenn du sie in deinem Zuhause hast, ist das ein guter Weg, um deine Stimmung zu verbessern.

7. Lege beruhigende Musik auf

Eine weitere gute Möglichkeit, die Atmosphäre deines Zimmers zu verändern und dich in eine angenehme, entspannte Stimmung zu versetzen, ist, beruhigende Musik zu hören.

Denke an die Musik, die in einem Spa oder einem Yogastudio gespielt wird.

Von leichtem Jazz, Lo-Fi, Klassik, Ambient-Musik bis hin zu Instrumentalmusik: Finde Genres, die dich beruhigen und entspannen.

Als Nächstes stellst du deine eigene Spotify-Wiedergabeliste zusammen (oder suchst nach einer bereits vorhandenen Wiedergabeliste) oder streamst Lieder auf Youtube.

8. Lege deine Elektronik weg

Zu guter Letzt solltest du alle elektronischen Geräte wie Handys oder Fernseher aus dem Zimmer entfernen.

Sie können dich stark ablenken und dir das Gefühl geben, dass du immer auf dem Laufenden sein musst oder Benachrichtigungen erhalten musst.

Wenn du feststellst, dass du ständig auf dein Handy schaust, wirf einen letzten Blick darauf, bevor du deinen Raum der Ruhe betrittst, und vergiss es danach für eine bestimmte Zeit.

Gönne dir eine Pause – alle Benachrichtigungen oder E-Mails, die du erhalten hast, werden wieder da sein, wenn du zurückkommst!