Wie du Depressionen durch deine Einrichtung lindern kannst

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Die täglichen Aufgaben des Lebens halten uns nicht nur auf Trab. Manchmal erdrücken sie uns mit ihrer Last, so dass wir das Gefühl haben, durch den Schlamm zu paddeln, nur um den Tag zu überstehen.

Es gibt zwar viele Möglichkeiten, deine psychische Gesundheit zu verbessern, z. B. Therapie, Meditation, Sport, Hobbys, gesunde Ernährung und Zeit mit deinen Lieben, aber es gibt auch kleine Dinge, die wir tun können, um unsere Stimmung zu verbessern.

Eines dieser kleinen Dinge ist die Veränderung des Raums, in dem wir leben und arbeiten. Diese kleinen Veränderungen und Anpassungen können einen großen Unterschied für dein allgemeines psychisches Wohlbefinden ausmachen.

Beziehung zwischen unserer Umgebung und unserem Verhalten

Ich möchte jetzt nicht behaupten, dass Veränderungen in deiner Einrichtung deine Depression heilen können. Doch keiner der folgenden Tipps wird dir in irgendeiner Weise schaden, im Gegenteil: Wenn du sie umsetzt, kann es deine Genesung nur unterstützen!

Ich glaube, dass bereits vielen Menschen bewusst ist, dass ihre Umgebung einen großen Einfluss auf ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden haben kann. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, was sie tun können, um die Situation zu verbessern.

Die gute Nachricht ist, dass die Forschung darauf hindeutet, dass wir Räume so gestalten können, dass sie Stress lindern, unser Wohlbefinden steigern und sogar unsere Stimmung beeinflussen.

Die Idee dahinter ist die sogenannte „Umweltpsychologie“, ein Forschungszweig, der die Beziehung zwischen unserer Umgebung und unserem Verhalten untersucht.

Auch wenn es vielen von uns erst jetzt durch die jüngsten Ereignisse relevant erscheint, ist es in Wirklichkeit so, dass es diese Verbindung zwischen der Inneneinrichtung und unseren Emotionen schon seit Tausenden von Jahren gibt (man denke nur an Feng Shui und Vastu Shastra).

Einrichtungsänderungen, die nachweislich deine psychische Gesundheit verbessern

Im Folgenden findest du 12 der wichtigsten Aspekte, die du berücksichtigen solltest, wenn du dein Zuhause so einrichtest, dass es deine psychische Gesundheit verbessert. Dazu musst du zwar ein paar kleine Veränderungen an deinem Zuhause vornehmen, aber nichts, was so verrückt ist, dass du damit nicht zurechtkommst.

1. Vermeide zu viele scharfe Kanten

Zackige und scharfe Kanten in deiner Einrichtung zu vermeiden, kann helfen, Stress und Ängste abzubauen.

Zu viele gerade Linien, scharfe Punkte und gezackte Kanten in einem Raum können ein erhöhtes Gefühl der Angst erzeugen. Unser Gehirn interpretiert diese Muster als gefährlich und aktiviert eine Überlebensreaktion, die eine Reihe von emotionalen und chemischen Reaktionen auslöst – einschließlich der Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol, Chemikalien, die unsere Gesundheit auf Dauer beeinträchtigen können.

Die beste Lösung für dieses Problem ist, einfach Kurven einzuführen, um diesem Gefühl entgegenzuwirken.

Kurven machen buchstäblich alles in deinem Raum weicher, und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben.

Ist es ein Zufall, dass geschwungene Möbel in den letzten Jahren so stark im Trend liegen? Ich vermute, eher nicht.

Natürlich musst du dein Haus nicht mit all den teuren geschwungenen Möbeln ausstatten, die derzeit im Trend liegen. Du musst dich nur bewusst darum bemühen, ein oder zwei Kurven in deinen Raum zu bringen.

Sieh dich in deinem Raum um und versuche herauszufinden, ob es Bereiche gibt, die sich zu „hart“ anfühlen, und fang dort an. Es muss nichts Kompliziertes sein – versuche zum Beispiel, ein rundes Gefäß oder einen runden Spiegel einzubringen. Selbst wenn du eine Decke über die scharfe Kante eines Stuhls legst, kann das die Kanten abmildern.

Wenn du Möbel kaufst, solltest du dich für Stücke mit abgerundeten Ecken entscheiden und nicht für scharfe 90-Grad-Winkel. Wähle zum Beispiel einen Esstisch mit leicht abgerundeten Ecken oder einen runden Couchtisch anstelle eines eckigen Tisches. Schon diese kleine Veränderung kann dazu beitragen, dass sich unser Nervensystem beruhigt und entspannt.

2. Unordnung ist dein schlimmster Feind

Ein sauberes und aufgeräumtes Zuhause ist für die psychische Gesundheit absolut wichtig.

Es ist erwiesen, dass Unordnung Angstzustände und Depressionen auslöst, da sie wertvolle geistige Energie verbraucht, die für wichtigere Dinge verwendet werden könnte. Außerdem kann es zu dem Gefühl führen, die Kontrolle verloren zu haben, was nicht hilfreich ist.

Studien haben ergeben, dass Unordnung den Cortisolspiegel ansteigen lässt, was zu Verspannungen, Angstzuständen und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.

Chronische Unordnung beeinflusst die Art und Weise, wie unser Immunsystem Ungeziefer bekämpft und Nahrung verdaut, sie kann unseren Schlafrhythmus beeinträchtigen und sogar zu ernsteren Gesundheitsproblemen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen führen.

Neurowissenschaftliche Forscher fanden heraus, dass die Beseitigung von Unordnung in der Wohnung und am Arbeitsplatz zu einer besseren Konzentration und Informationsverarbeitung sowie zu einer höheren Produktivität führt.

Ich weiß, wenn du deprimiert bist, ist es nicht immer so einfach, „einfach aufzuräumen“. Du fühlst dich zu niedergeschlagen, um aufzuräumen, aber dann hat die Unordnung selbst einen negativen Effekt auf dich, durch den du dich noch schlechter fühlst… So gerätst du in einen Teufelskreis der Unordnung, aus dem du nur schwer ausbrechen kannst.

Wenn es dir schwerfällt, dein Chaos loszuwerden, empfehle ich dir, einfach klein anzufangen. Nimm dir immer nur einen winzigen Bereich vor, z. B. eine einzelne Schublade, eine kleine Ecke deines Schreibtischs oder einen Schuhkarton im Schrank. Du wirst hoffentlich ein Erfolgserlebnis haben, das dich ermutigt, weiterzumachen.

Es mag sich wie eine Kleinigkeit anhören, aber dein Bett zu machen ist tatsächlich eines der einfachsten Dinge, die du tun kannst, um deine Stimmung zu verbessern.

Dein Bett zu machen kann dir helfen, dein Leben besser in den Griff zu bekommen, indem es für Ordnung und Struktur sorgt. Die Theorie besagt, dass du deinen Morgen mit einem kleinen Erfolg beginnen kannst, der dich im Laufe des Tages zu vielen weiteren ermutigen wird.

3. Sparsam mit Spiegeln umgehen

Dieser Tipp ist sehr spezifisch, denn er gilt nur für Menschen, die unter einer Körperdysmorphie leiden, also einer ungesunden Einstelllung zu ihrem Aussehen.

Ich denke, es ist allgemein bekannt, dass die Verwendung von Spiegeln in der Inneneinrichtung empfohlen wird, weil sie bekanntlich dazu beitragen, Räume heller und größer zu machen.

Wenn du jedoch an Depressionen leidest, solltest du mit Spiegeln in deinem Zuhause sparsam umgehen.

Forscherinnen und Forscher des Institute of Psychiatry in London fanden heraus, dass Menschen mit Depressionen zunehmend ängstlicher werden, wenn sie sich nur 25 Sekunden lang betrachten.

Noch interessanter an dieser Studie ist, dass selbst die Frauen, die mit ihrem Aussehen zufrieden waren, sich nach einer kurzen Zeit vor dem Spiegel gestresst fühlten. Ein Denkanstoß…

4. Verwende so viele natürliche Materialien wie möglich

Der Mensch neigt unbewusst dazu, die Verbindung zur Natur zu suchen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir uns wohler fühlen, wenn Dinge wie Pflanzen, Holz und Stein in unsere Umgebung integriert sind.

Auf praktischer Ebene bedeutet das, dass wir Materialien wie Holz, Stein und Tongefäße in unser Zuhause bringen.

Versuche es mit einem Holztisch mit lebenden Kanten, bringe Treibholz vom Strand mit, stelle Pflanzen auf, verwende natürliche Textilien statt Polyester…

Wenn du viele Plastik-, MDF- oder Laminatmöbel oder synthetische Materialien in deiner Wohnung hast, kann sich das negativ auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden auswirken, also solltest du versuchen, sie auszutauschen.

5. Pflanzen im Raum integrieren

Es gibt einen Grund, warum Pflanzen in Innenräumen so beliebt sind. Der wohl allgemeinste Konsens aller Experten ist, dass Grünzeug die Stimmung hebt.

Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass Pflanzen Stress und Müdigkeit abbauen und deine Stimmung verbessern können. Zimmerpflanzen können sogar die Konzentration verbessern und deine Produktivität steigern.

Pflanzen können auch bei Einsamkeit und Traurigkeit helfen, indem sie ein Gefühl von Sinn vermitteln. Sich um ein Lebewesen zu kümmern und zu sehen, wie es wächst und gedeiht, kann ein Gefühl von Sinn und Befriedigung vermitteln.

Das Gärtnern als Hobby hat schon unzähligen Menschen bei ihren Depressionen geholfen… die Vorteile der Pflanzenpflege sind sehr real.

Das Tolle ist, dass du, wenn du keine echten Pflanzen in deinen Raum bringen kannst, stattdessen Kunstpflanzen einsetzen kannst. Studien haben gezeigt, dass künstliches Grün die gleiche positive Wirkung auf die psychische Gesundheit hat wie echtes Grün.

Schließlich kannst du ähnliche positive Auswirkungen auf die Psyche haben, indem du Kunstwerke mit Bäumen und Grünzeug aufstellst. Baumlandschaften stehen für zyklischen Wandel und haben eine positive Konnotation von Wachstum und Stabilität.

6. Kunst ist wichtiger, als du denkst

Studien von Neurobiologen am University College London haben herausgefunden, dass das Betrachten von Kunst einige der gleichen Gefühle auslösen kann wie das Verliebtsein und einen Anstieg des Wohlfühlhormons und Neurotransmitters Dopamin bewirkt.

Patienten, denen im Krankenhaus Kunst gezeigt wurde, hatten weniger Schmerzen und Leiden und erholten sich schneller als ihre Kollegen.

All dies deutet darauf hin, dass Kunst in deinen Räumen eine tiefgreifende Wirkung auf unser Wohlbefinden haben kann.

Wie ich schon einmal gesagt habe, solltest du die kahlen Wände verbannen, denn sie könnten mehr schaden als nützen.

Wenn du noch nie Kunst eingekauft hast und nicht weißt, wo du anfangen sollst, habe ich ein paar Tipps für dich:

Kunst mit lebendigen und leuchtenden Farben kann anregend sein und eignet sich für Gemeinschaftsräume wie das Wohn- und Esszimmer.

Für das Schlafzimmer solltest du nach beruhigenden abstrakten Motiven oder Landschaften in sanften, neutralen Tönen Ausschau halten. So wird das Schlafzimmer zu einem erholsamen Ort, an dem du neue Energie tanken kannst.

Extrovertierte Menschen sollten nach mutiger Kunst Ausschau halten, während introvertierte Menschen eher sanfte, gedämpfte Werke bevorzugen. Wenn du dir einen Raum mit beiden Persönlichkeitstypen teilst, ist es wichtig, dass du Kunstwerke auswählst, die den gemeinsamen Geschmack treffen.

Das Wichtigste dabei ist, dass sie nicht teuer sein muss – ein 10-Euro-Druck hat die gleiche psychologische Wirkung wie ein 10000-Euro-Original-Kunstwerk – dein Unterbewusstsein kennt den Unterschied gar nicht.

Da wir gerade beim Thema Kunstwerke sind, möchte ich noch erwähnen, dass du auch persönliche Fotos von Momenten einbauen kannst, die dich glücklich machen. Das kann zum Beispiel ein Bild deines Kindes oder deines Haustieres sein, ein Familienfoto oder ein besonderer Moment von einer vergangenen Reise.

7. Strebe nach Sonnenlicht

Bedenke, wie du dich fühlst, wenn du an einem hellen und sonnigen Tag nach draußen gehst. Schon ein paar Minuten in der Sonne können dir ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit vermitteln.

So ist eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, um deine Stimmung zu verbessern, für mehr natürliches Licht in deiner Wohnung zu sorgen. Sonnenlicht löst die Ausschüttung von Serotonin aus, einem Stoff, der unsere Stimmung hebt.

Kein Wunder, dass Menschen, die an der Winterdepression leiden – eine Erkrankung, bei der man in den Wintermonaten aufgrund von Sonnenlichtmangel deprimiert ist –, ihre Symptome durch eine Lichttherapie lindern können. Bei der Phototherapie sitzt man jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen neben einem Lichtkasten, der helles Licht ausstrahlt. Dadurch wird das Gehirn veranlasst, mehr Serotonin zu produzieren und den Melatoninspiegel zu senken.

Eine Studie ergab sogar, dass sich depressive Patienten in sonnigen Krankenhauszimmern um Tage schneller erholten als Patienten in schwach beleuchteten Räumen.

Es liegt auf der Hand, dass ein gut beleuchtetes Zuhause dazu beiträgt, dass wir uns energiegeladener und wacher fühlen. Und nicht nur das: Ein Zuhause mit natürlichem Licht kann uns ein Gefühl von Sicherheit und Klarheit vermitteln.

Wenn du nicht viel natürliches Licht in deiner Wohnung hast, kannst du versuchen, mit Farbe, Tapeten und zusätzlichen Lichtquellen für mehr Helligkeit zu sorgen. Spiegel helfen auch dabei, das Licht zu reflektieren, also nutze sie mit großer Hingabe (solange du nicht darunter leidest, wie oben erwähnt)!

Die Lichttemperatur beeinflusst unsere Stimmung und unseren zirkadianen Rhythmus!

Der zirkadiane Rhythmus ist unsere innere Uhr und er kann gestört werden, wenn unsere Umgebung zu hell oder zu dunkel ist. Das kann zu Problemen wie Schlaflosigkeit und sogar Depressionen führen.

Deshalb haben die meisten Smartphones und sogar einige Laptops heutzutage die Möglichkeit, in den Nachtmodus zu wechseln, bei dem die Farbe des Bildschirms wärmer wird, je später der Tag wird.

Licht, das blaue Wellenlängen ausstrahlt, wie energieeffiziente LED-Lampen und das Leuchten von elektronischen Bildschirmen, hält uns wach und aufmerksam, indem es den Melatoninspiegel unterdrückt.

Wenn es dir schwerfällt, tagsüber wach und konzentriert zu bleiben, oder du unter Gehirnnebel leidest, solltest du ein helles weißes Licht einschalten, um dem entgegenzuwirken. Wie du vielleicht schon vermutet hast, ist es natürlich besser, weißes/blaues Licht am Abend zu reduzieren, um dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit fürs Bett ist (rote Wellenlängen erhöhen den Melatoninspiegel).

Die Lichttemperatur wird in Kelvin gemessen. Höhere Kelvin-Werte bedeuten weißeres, kühleres Licht. Niedrigere Kelvin-Werte bedeuten wärmeres, roteres Licht. Es ist wichtig, dass du deine Beleuchtung an die Aufgabe, die du gerade ausführst, und an die Tageszeit anpasst.

Richtung der Lichtquelle

Neben der Temperatur deiner Beleuchtung solltest du auch darauf achten, wo deine Lichtquellen positioniert sind und wie du dich dabei fühlst. Wenn du ein sehr intensives, helles Licht direkt über dir hast (z. B. in einem Verhörraum), wirst du dich in diesem Raum angespannt und unwohl fühlen.

Wenn du dieses Problem z.B. über deinem Esstisch hast und die Position der Leuchte nicht ändern kannst, solltest du sicherstellen, dass dein Deckenlicht dimmbar ist. Das nimmt der Lichtquelle die Schärfe und sorgt dafür, dass sich alle beim Essen entspannter fühlen.

8. Farbe

Farben können einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Psyche haben. Es wäre also nicht möglich, über die Auswirkungen unserer Umgebung auf uns zu sprechen, ohne über Farben zu reden!

Es gibt viele Studien über die psychologische Wirkung von Farben auf uns, aber die Untersuchungen stecken noch in den Kinderschuhen.

Aber ein paar Dinge wissen wir schon:

Blau, Grün und Violett gehören zur Familie der kühlen Farben und gelten als beruhigend

Rot-, Gelb- und Orangetöne erinnern an die Sonne und das Feuer. Sie gehören also zur warmen Familie und gelten als wärmend und anregend.

Blau verlangsamt nachweislich den Stoffwechsel, die Herzfrequenz und den Blutdruck einer Person. Das wiederum kann einen beruhigenden Effekt auf deinen Geist und Körper haben.

Andere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Blau auf manche Menschen eine schläfrige Wirkung haben kann. Halte dich von Blau fern, wenn du das Gefühl hast, dass es dich eher traurig macht als beruhigt!

Rot ist eine anregende Farbe, die ein Gefühl von Dringlichkeit vermittelt. Da Rot eine anregende Farbe ist, kann sie helfen, Depressionen abzubauen, aber leider kann sie im Gegenzug auch Gefühle von Wut und Aggression hervorrufen. Rot ist also vielleicht nicht die beste Wahl, wenn du eine beruhigende Umgebung schaffen willst (versuche es stattdessen mit einem sanfteren Rosaton oder einer Tonfarbe).

Orange ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn du die Vorteile der Farbtherapie nutzen willst. Sie wird als natürliches Antidepressivum eingesetzt und trägt nachweislich dazu bei, dass sich die Menschen besser fühlen. Außerdem soll sie das Immunsystem stärken und die Verdauung anregen.

Grün ist eine hervorragende Farbe, wenn du die Natur ins Haus holen willst. Sie ist frisch, beruhigend und entspannend. Und nicht nur das, sie kann auch helfen, ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie zu vermitteln. Grün hilft, Ängste und Stress abzubauen.

Braun ist eine neutrale Farbe, die mit Erdigkeit, Vertrauen, Stabilität, Sicherheit und Komfort in Verbindung gebracht wird.

Gelb soll deine Stimmung verbessern und Stress entgegenwirken, aber Untersuchungen haben auch gezeigt, dass sie ablenkend wirken kann.

Wir wissen zwar viel darüber, wie Farben auf uns wirken, aber letztlich ist es schwierig zu sagen, welche Farbe für dich am besten geeignet ist, weil wir alle unterschiedliche Bedürfnisse haben.

Außerdem ist es wichtig zu bedenken, dass verschiedene Kulturen Farben unterschiedliche Bedeutungen zuschreiben. Was also in einer Kultur wichtig ist, muss es in einer anderen nicht sein!

Es gibt jedoch einige allgemeingültige „Regeln“, wenn es um Farben geht. Sie lauten wie folgt:

• hellere, weniger gesättigte Farben sind entspannender anzusehen
• dunklere, lebhaftere und gesättigtere Farben wirken anregender.

Hier ist ein Beispiel dafür, was das bedeutet:

Eine geringere Sättigung bedeutet, dass eine Farbe eher grau ist.

Mehr Sättigung bedeutet, dass die Farbe mehr „Pigment“ hat und reiner ist.

Heller bedeutet, dass die Farbe mehr Weiß enthält.

Überlege dir also, was du brauchst und wie du dich fühlen möchtest, und entscheide dich dann.

Von zwei Dingen solltest du dich allerdings fernhalten: Das erste ist der komplett weiße Look. Alles, was zu nüchtern ist, kann ziemlich beängstigend sein. Das zweite ist eine graue Farbpalette.

Das hat eher mit meinem persönlichen Geschmack zu tun, lol. Ich finde, Grau ist die tristeste Wahl, selbst wenn es mit anderen Farben kombiniert wird. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass es jemals jemandem zu mehr Fröhlichkeit verhilft.

9. Neu arrangierte Möbel

Ein weiterer Aspekt der Inneneinrichtung, der einen großen Einfluss auf unsere Gefühle hat, ist die Anordnung der Möbel.

Räume, in denen man sich leicht bewegen kann und die soziale Interaktion fördern, verringern Ängste und das Gefühl, überfordert zu sein.

Versuche, ein paar einfache Dinge zu ändern, wie z.B. deine Möbel etwas weiter weg zu stellen, wenn sie sich zu eng anfühlen. Außerdem solltest du darauf achten, dass keine Möbel direkt vor den Türen stehen.

Abgesehen davon, dass du deine Wohnung neu einrichtest und die Monotonie durchbrichst, kann das Umstellen der Möbel in deinem Zimmer auch dazu beitragen, negative Denkmuster zu durchbrechen, die du dir selbst auferlegst.

Wenn du die Möglichkeit hast, fordere ich dich auf, zu experimentieren und deine Möbel umzustellen, um zu sehen, wie du dich dabei fühlst!

10. Angenehme Düfte

Die Aromatherapie wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, darunter auch Depressionen und Angstzustände.

Die ätherischen Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, haben starke therapeutische Eigenschaften. Sie können helfen, Stress, Ängste und Depressionen zu lindern. Natürlich müssen wir uns bei der Verwendung von Düften in unserem Zuhause nicht auf ätherische Öle beschränken.

Du kannst dein Zuhause auf die Art und Weise einrichten, die dir am besten gefällt: Kerzen, Räucherstäbchen, was immer du magst. Manche Leute engagieren sogar Fachleute, die ihnen helfen, Düfte durch ihre Klimaanlage zu verbreiten!

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben die Auswirkungen bestimmter Düfte untersucht, und es scheint, dass Blumendüfte wie Rose, Jasmin und Hyazinthe, Bergamotte, Vanille und Ylang Ylang zu den wirksamsten Düften bei der Behandlung dieser Krankheiten gehören.

Du kannst mit diesen Düften beginnen oder einen anderen Duft wählen, den du magst. Wir alle können starke Assoziationen mit bestimmten Düften haben, deshalb ist es wichtig, dass du dich für den Duft entscheidest, der dir am besten gefällt.

Einige interessante Fakten über Düfte im Haus:

• Angenehme Düfte heben die Stimmung, und wenn ein Raum gut riecht, verweilen die Menschen länger in ihm
• wir assoziieren Sauberkeit und Helligkeit mit einem Raum, der angenehm riecht
• Wir haben auch eher das Gefühl, weniger Zeit an einem Ort verbracht zu haben, der gut riecht
• angenehm duftende Räume fühlen sich größer an als unbeduftete Räume

11. Angenehme Musik

Musik hat eine ähnlich therapeutische Wirkung auf den Geist und kann zum Abbau von Stress, Angst und Depressionen eingesetzt werden. Es wurde bereits viel darüber geforscht, wie Musik unsere Stimmung verändern kann.

Das Hören von stimmungsvollen Playlists kann ein sehr effektives Mittel sein, um deine Gefühle zu kontrollieren und zu beruhigen. Es kann deinen Cortisolspiegel senken und die Ausschüttung von Dopamin erhöhen.

Wie stellst du zu Hause sicher, dass deine Musik leicht zugänglich ist? Zum Beispiel mit einem Google Home System. Ich habe zum Beispiel in den meisten Zimmern Google-Lautsprecher angeschlossen, so dass ich, wenn ich mich im Haus bewege, ständig Musik höre.

Das hört sich albern an, aber es ist wirklich ein großer Vorteil! Außerdem kann ich über den Lautsprecher im Büro meines Mannes dumme Ansagen machen. Unbezahlbar.

Eine andere Sache, die sich positiv auf die Psyche auswirkt, ist das Abspielen von sanften Naturgeräuschen im Hintergrund. Nichts zu Intensives – denk an sanften Regen oder Vogelgezwitscher auf einer Wiese. Diese Geräusche können eine beruhigende, stressabbauende Wirkung haben und sind besonders nützlich, wenn du in einer Umgebung lebst, in der dich viel Lärm stört.

Endwort

Wir können uns über kitschige Designstile und Dekorationsfehler lustig machen. Das ist subjektiv und am Ende des Tages sind das nur Meinungen.

Was jedoch stimmt, ist, dass viele Dinge, die uns in unserem Zuhause umgeben, einen echten Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen. Es ist wichtig, das im Hinterkopf zu behalten und zu versuchen, uns eine Umgebung zu schaffen, die Positivität und Wohlbefinden begünstigt.

Ich möchte mit einem übersetzten Auszug aus einem Artikel von Apartment Therapy schließen, den ich für sehr passend halte:

„Ein gesundes Zuhause ist keine Wohnung, die mit den neuesten Möbeln ausgestattet ist oder von einem angesagten Designer eingerichtet wurde. Es ist ein Zuhause, das sagt: ‚Willkommen. Ich bin versorgt, kann ich mich auch um dich kümmern?’

Es gibt einen Platz zum Sitzen, einen Platz für deine Jacke, saubere Handtücher und zusätzliches Toilettenpapier im Badezimmer und ein sauberes Glas, das du deinem Besucher anbieten kannst. Wenn du anfängst, dich um dein Zuhause zu kümmern, ist das ein Zeichen dafür, dass du anfängst, dich auch um dich selbst zu kümmern. Überprüfe die Gesundheit deines Zuhauses. Was will es dir damit sagen?“