fbpx

100 kleine Dinge, die mich an einem schlechten Tag glücklich machen

Interessantes
👇

Ich teile 100 kleine Dinge, die mich glücklich machen, in der Hoffnung, dich zu inspirieren, nach innen zu schauen und Freude an den kleinen Dingen in deinem Leben zu finden!

Was macht mich glücklich?

Zu akzeptieren, dass dein Tag nicht nach Plan verläuft, ist eine Sache, aber nichts dagegen zu tun, ist eine andere. Was tust du, wenn du traurig bist oder einen schlechten Tag hast?

Es macht keinen Sinn, sich durch eine Kleinigkeit den Rest der kostbaren Stunden, die du mit deiner Familie, deinen Freunden oder mit etwas, das du liebst, verbringen kannst, ruinieren zu lassen.

Eine schlechte Note, ein Strafzettel, eine Meinungsverschiedenheit mit deinem Partner oder ein schlechtes Feedback deines Chefs kann dich mit Sicherheit in eine dunkle Wolke hüllen, aber du musst das nicht zulassen.

Mach dir eine Liste mit Dingen, die dich glücklich machen, und bewahre sie griffbereit in deinem Schreibtisch oder deiner Handtasche auf. Hinterlasse sie als Notiz auf deinem Handy, die du öffnen kannst, wenn du dich niedergeschlagen fühlst.

In diesem Beitrag teile ich meine Liste mit 100 Dingen, die mich glücklich machen.

Ich war schon immer ein einfaches Mädchen, das nie zu viel verlangt oder will. Um meine Stimmung zu heben, brauche ich nicht viel Aufwand. Ein abgedroschener Witz, die Hilfe eines Fremden oder die Umarmung eines geliebten Menschen lassen mich sofort in Dankbarkeit schwelgen.

Die Dinge ins rechte Licht zu rücken, gibt uns den nötigen Realitätscheck. Ist es das wirklich wert, sich den ganzen Tag lang im Kummer zu suhlen?

Vierundzwanzig Stunden mit dem Kopf in der Schlinge zu stecken, bringt nichts. Manchmal muss man sich selbst glücklich denken oder sich zumindest einfache Freuden gönnen, die einem Freude bereiten.

100 schöne kleine Dinge, die glücklich machen

1. Eine angenehme, warme Brise über mein Gesicht streichen

2. Den Grillen beim Zirpen zuhören

3. Eine Schüssel italienisches Vanilleeis

4. Ein langes, heißes Bad

5. Nächtliche Regenschauer

6. Sich unter einer kuscheligen Decke in die Couch kuscheln

7. Meine Tochter durch die Tür kommen zu sehen, wenn sie nach Hause kommt

8. Eine heiße Tasse Echinacea Tee

9. Morgens eine Gesichtsmaske auflegen

10. Sich mit meiner Familie treffen

11. Singen im Auto während der Fahrt

12. Klassische Musik hören

13. Zeit in der Küche verbringen, ohne sich zu beeilen

14. Mir Zeit für meine tägliche Bewegung nehmen

15. Eine gute, nahrhafte Mahlzeit essen

16. Ein Spaziergang durch die Natur

17. Pakete mit der Post erhalten

18. Die Sonne, die morgens durch die Fenster scheint

19. Ein sauberes Haus

20. Ein gutes Paar Jeans

21. Menschen Komplimente zu machen

22. Ganzkörperumarmungen von meinem Mann

23. Dinge loswerden, die ich nicht mehr brauche

24. Ein guter Podcast

25. Jemanden zum Lächeln bringen

26. Eine schöne Nagelfarbe

27. Zeit für sich allein verbringen

28. Zeit mit meinen Lieben verbringen

29. In einer liebevollen und erfüllenden Beziehung zu sein

30. Meine Lieblingsserie auf Netflix schauen

31. Eine Kerze anzünden und es mir mit einer spannenden Lektüre gemütlich machen

32 Einen Wochenendurlaub machen

33. Heiß duschen

34. Ein neues Restaurant ausprobieren

35. Eine neue Fähigkeit erlernen

36. Das Lachen eines Babys

37. Eine Partie UNO spielen

38. Ein Ausflug in die Buchhandlung

39. Frauengespräche mit Freundinnen

40. Ein schwieriges Rezept kochen

41. Das perfekte Geschenk für einen besonderen Menschen finden

42. Meine Capsule Garderobe aufstocken

43. Eine Pediküre bekommen

44. Füße einreiben und massieren

45. Besichtigungen und Fotos machen

46. Pop- und R&B-Musik aus den 90ern hören

47. Erdbeer-Bananen-Haferflocken-Smoothies

48. Lange Spaziergänge am Strand

49. Singen unter der Dusche

50. Golden Retriever Welpen

51. Mein Zuhause dekorieren

52. Ein Stück Erdbeerkäsekuchen

53. Den Sonnenuntergang beobachten

54. Eine Schreibsession in meinem örtlichen Café

55. Ein Picknick im Park

56. Der Geruch von gebackenen Schokokeksen

57. Im Garten arbeiten

58. Friedlich einschlafen

59. Vogelgezwitscher an meiner Fensterscheibe

60. Stille Momente

61. Eine herzhafte Mahlzeit

62. Alles von Sade anhören

63. Chicken Nuggets

64. Vision Boards auf Pinterest erstellen

65. Eine Spritztour durch die Stadt machen

66. Liebesgeschichten schreiben

67. Morgens ausgiebig trainieren

68. Aromatherapie

69. Abends ausgehen

70. Tanzen, wenn niemand zuschaut

71. Frühstück im Bett

72. Basteln

73. Ein Heimwerkerprojekt abschließen

74. Meditieren

75. Komplimente

76. Eine Live-Band im Konzert sehen

77. Tagebuch schreiben

78. Den Film Clueless zum tausendsten Mal sehen

79. Rosa Pfingstrosen

80. Achtsam essen

81. Aufgeräumte Räume

82. Frische Leintücher auf meinem Bett

83. Alte Sammelalben und Fotoalben durchblättern

84. Täglich aufbauende Affirmationen lesen

85. Kuscheln

86. Meine nächtliche Hautpflegeroutine

87. Spät nachts die Sterne beobachten

88. Ein lustiges Gericht kochen

89. Mittagsschlaf

90. Fahrrad fahren

91. Gewitter, wenn ich das Haus nicht verlassen muss

92. Kleine Taten der Freundlichkeit

93. Geld in meiner Tasche finden

94. Ein zufälliges Gespräch mit einem Fremden führen

95. Von meinem Hund an der Tür gegrüßt werden

96. Einen alten Freund oder Arbeitskollegen wiedersehen

97. Filme am späten Abend

98. Eine zusätzliche Stunde Schlaf

99. Abgesagte Arbeitstreffen

100. Den Sand unter meinen Füßen spüren

Was sind 5 Dinge, die dich glücklich machen?

Hast du jemals eine Liste der Dinge erstellt, die dich glücklich machen? Dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, dies zu tun. Überlege dir, was dir ein warmes Gefühl gibt oder was dir oft ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Ist es die „Guten Morgen“-SMS deines neuen Freundes? Dein täglicher Spaziergang durch den Park oder die frischen Blumen auf deinem Arbeitstisch?

Sobald wir unsere Haustür verlassen, öffnen wir uns der Welt. Wir können unsere Begegnungen mit Fremden, Meinungsverschiedenheiten im Büro oder das Feedback, das wir erhalten, nicht immer kontrollieren. Mürrische Zugfahrer während der Fahrt oder die verärgerte Kassiererin, die dir im Supermarkt zu viel berechnet hat, sind leider unvermeidlich.

Wir dürfen nicht zulassen, dass kleine Missgeschicke unsere Laune bestimmen. Ich lebe immer noch nach der Fünf-mal-fünf-Regel. Kümmere dich nicht um Kleinigkeiten (merke dir das!).

Du kannst deinen Tag mit einer positiven Einstellung beginnen, aber das wird andere nicht davon abhalten, dein Licht zu verdunkeln. An dieser Stelle erinnere ich mich an die fünf einfachen Dinge, die mich persönlich glücklich machen – ein kurzes Gespräch mit meiner Mutter, ein Ausflug zur Eisdiele, ein langer Spaziergang, das Anhören eines lustigen Podcasts und ein langes heißes Bad.

Nimm dir einen Notizblock und einen Stift. Denke dir fünf einfache Dinge aus, die dich glücklich machen.

Wie kann ich in diesem Moment glücklich sein?

Ich würde gerne glauben, dass Dankbarkeit immer funktioniert. Immer, wenn ich niedergeschlagen bin, setze ich die Dinge ins rechte Licht. Muss ich im Vergleich zu anderen wirklich leiden? Ich bin gesund, habe ein Dach über dem Kopf und etwas zu essen, was für andere ein Luxus sein mag.

In meinem Tagesplaner gibt es einen speziellen Bereich, in dem ich mich daran erinnere, wofür ich jeden Tag dankbar sein sollte. Meditation, Gebet oder eine ruhige Auszeit, in der du deine Gedanken aufschreibst, sind eine gute Möglichkeit, dich zu konzentrieren. Manchmal sind wir gar nicht so unglücklich, wie wir denken.

Es gibt immer jemanden da draußen, der vielleicht weniger Glück hat als du. Achte darauf, dass du dankbar bist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein glücklicherer Mensch zu werden, aber die Entscheidung liegt letztendlich bei dir.

Beobachte deine Stimmung

Bist du auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht? Bist du zu spät ins Bett gegangen und brauchst mehr Ruhe? Geht dir der Streit mit einer engen Freundin oder deinem Partner noch immer im Kopf herum?

Nimm dir eine Minute Zeit, um in Stille zu sitzen und deine Stimmung zu überprüfen. Anstatt auszurasten oder deine Wut an anderen auszulassen, schreibe auf, was an diesem Tag nicht so gut gelaufen ist und was schon.

Gib dir selbst die Erlaubnis, dich zu ärgern, und lass dann die Miesepetrigkeit in dir abklingen. Diese Übung kannst du machen, um deine Stimmung zu heben, wenn du die Stimmung um dich herum „kaputt machst“.

Die Menschen können die Energie spüren, die wir ausstrahlen. Warum also nicht unsere Umgebung aufhellen, indem wir das Licht und die Positivität im Raum sind? Überprüfe deine Stimmung, um jeden Tag eine glücklichere Version von dir zu werden.

Hilf jemand anderem

Ich weiß, du denkst wahrscheinlich: Wenn ich schlecht gelaunt bin, warum sollte ich dann jemand anderem helfen? Nun, anderen zu helfen, lenkt den Fokus von unseren Problemen ab und ermöglicht es uns, ein Problemlöser für die Probleme anderer zu sein.

Die meisten Menschen empfinden ein Gefühl des Stolzes und der Befriedigung, wenn ihr Wissen, ihre Ressourcen oder ihre Dienste wertvoll sind und sie etwas lösen können, was viele andere vielleicht frustrierend finden. Bring einem Kollegen im Büro eine neue Strategie bei, gib einer Schülerin oder einem Schüler Nachhilfe oder spende für Obdachlose; eines dieser Dinge wird dir sicher ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Ruhe dich aus

Nach einem hektischen Tag brauchen dein Körper und dein Gehirn Schlaf, um neue Energie zu tanken und sich von all dem Stress und der harten Arbeit des Vortages zu erholen. So einfach wie es klingt, es funktioniert. Manchmal müssen wir einfach „ausschlafen“, was auch immer uns ablenkt oder unsere Energie verpuffen lässt.

Auch wenn wir Trauer, den Verlust des Arbeitsplatzes oder gesundheitliche Probleme nicht einfach wegschlafen können, so können wir doch kleinere Vergehen vergeben und vergessen. Wie oft hegst du denselben Ärger oder dieselbe Negativität, die dein Leben vierundzwanzig Stunden zuvor gestört hat?

Jeden Morgen haben wir eine neue Chance, unseren Tag mit einem Neuanfang zu beginnen. Gib dir eine neue Chance und zeige dich von deiner besten Seite. Lass nicht zu, dass das, was am Anfang der Woche oder zwei Monate zuvor passiert ist, dir vorschreibt, wie du andere behandelst.

Übernimm wieder die Kontrolle über dein Leben und dein Glück. Lass Groll und Ablenkungen los, die nicht zu deinem persönlichen Wachstum beitragen oder dazu, wie du dich jeden Tag fühlen möchtest.

Endwort

Es wird immer Höhen und Tiefen, gute und schlechte Tage geben, aber das bedeutet nicht, dass es in diesen Zeiten kein Glück gibt. Wir leben in einer Welt, die von Schreckensnachrichten, Negativität, Hass und bösen Worten umgeben ist… Es liegt also an uns, die Veränderung zu sein, die wir in der Welt sehen wollen.

Wenn wir das Glück nicht in uns selbst finden, wird es uns wahrscheinlich schwerfallen, es überhaupt zu finden.

Ich hoffe, dieser Beitrag erinnert dich daran, dir einen Moment Zeit zu nehmen, um in dich zu gehen und deine eigene Liste mit Dingen zu erstellen, die dich glücklich machen. Es müssen nicht 100 verschiedene Dinge sein, vielleicht stehen nur 10 Dinge auf deiner Liste, vielleicht auch nur 1!

Aber was auch immer auf deiner Liste steht… tu mehr davon. Glück ist nichts, was wir uns verdienen müssen. Es ist überall um uns herum und manchmal brauchst du nur ein bisschen mehr Zeit, um es zu finden!

Freude an den kleinen Dingen zu finden, lehrt dich, das Gute in allen Formen zu schätzen. Das kann alles sein, vom Anblick einer blühenden Blume über eine heiße Tasse Tee bis hin zum Gutenachtkuss für deinen Partner. Das Glück ist grenzenlos, wenn du es zulässt!