Warum sind wir Mütter ständig so wütend

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Man spürt es, wie es sich an den Füßen hoch schlängelt. Jemand lässt seine Schuhe im Flur liegen und man stolpert fast über sie, während man einen Wäschekorb zur Waschmaschine trägt. Ein anderer vergaß, die Toilette WIEDER zu spülen. Das Gefühl liegt jetzt auf den Knien. Du fängst an zu schmoren. Eine Rechnung, die du vergessen hast zu bezahlen, hat jetzt eine Verspätungsgebühr. Die Hausaufgaben wurden auf dem Tresen gelassen und der Bus ist einfach weggefahren. Deine Lippen sind geschürzt. Atme, sagst du dir selbst. Atme.

Dann, später am Abend, kochst du das Abendessen, schon wütend, weil du weißt, dass sie darüber meckern werden, was du gemacht hast, und du wirst mit einer Nerf-Pistole in den Rücken geschossen.

Du explodierst. Du wirfst deinen Spatel in die Spüle, reißt die Nerf-Pistole aus den Händen deines Sohnes und fühlst, wie heiße Flammen aus deinen Augen kommen.

Dann sieht man seine gesunkenen Schultern. Er schleicht sich weg und fragt sich, warum Mama nicht manchmal einfach nur Spaß machen kann.

Ich erinnere mich, wie ich aufwuchs und meine Mutter überkochen sah. Schnaufen und Puffen in Frustration, als ob sie nie alles getan hätte – sie war nie fertig. Und dann, endlich, würde sie ausrasten. Über einem Haufen schmutziger Wäsche. Oder ein verschwendetes Essen, das wir nicht essen wollten. „Was ist denn das Problem?“, dachte ich immer. Ich verstand nicht, warum sie sich so sehr darum kümmerte, ob die Betten gemacht wurden, bevor wir das Haus verließen oder die Küche sauber war. Aber, heilige Scheiße, jetzt verstehe ich es.

Hast du dich jemals gefragt, warum so viele von uns Müttern wütend sind? Warum kann Papa nach einem langen Arbeitstag hereinschneien und fröhlich und lustig sein und sie in die Luft werfen und alles, was man denken kann, ist, sie nicht zu reizen! Es ist fast Schlafenszeit! Warum stört es uns so sehr, obwohl sie einen Kitzelkampf haben oder Fangen spielen, freudige Kindheitserinnerungen machen, dass niemand jemals seinen verdammten Anorak aufhängt? Oder die Schuhe auf den Schuhständer stellt?

Es sind kleine Überschreitungen – kleine Momente im Laufe des Tages, die wie persönliche Schwachstellen erscheinen, sogar Beleidigungen, und sie wachsen und wachsen, bis der Vulkan explodiert. Ich weiß, warum meine Mutter von Zeit zu Zeit ausflippte, weil ich es jetzt auch tue. Warum sind wir so wütend?

Nun, hier ist die Wahrheit: Weil diese Emotion von einem Ort der Verletzung kommt.

Wusstest du das über Wut? Dass es eigentlich ein Zeichen von etwas anderem ist? Laut Psychology Today ist Wut „fast nie ein primäres Gefühl“. Der Artikel fährt fort, zu erklären, dass dieser Emotion oft verschiedene primäre Gefühle zugrunde liegen, wie z. B. „das Gefühl, missachtet, unwichtig, entwertet und machtlos zu sein“.

Ergibt das nicht mehr Sinn? Weil wir uns unbeachtet, missachtet und offen gesagt manchmal unsichtbar fühlen, spucken wir Feuer auf unsere Lieben.

Ich arbeite jeden Tag hart daran, mein Haus für die Außenwelt vorzeigbar zu halten, gesunde Mahlzeiten zu kochen, um unseren Körper zu tanken, und die Kleidung aller zu waschen, zu trocknen und aufzuhängen, damit sie sich morgens anziehen können. Ich schrubbe die Toiletten, falte die Decken und sauge die Teppiche. Ich erinnere sie daran, ihre Hausaufgaben zu machen und ihre Körper (ihre ganzen Körper) zu waschen und Sachen mit ihren Geschwistern zu teilen.

Wenn also die Leute, die ich liebe – die Leute, für die ich das alles tue – ins Haus gehen und ihre Scheiße direkt an der Tür fallen lassen und nichts weglegen, oder in der Küche ein Chaos hinterlassen, das ich aufräumen kann, nachdem ich mich über das Essen geärgert habe, das „grauenvoll schmeckte“, oder Haufen von schmutziger Kleidung und Twix-Verpackungen in ihren Zimmern hinterlassen haben, bin ich wütend. Aber die Wahrheit ist, ich fühle eine ganze Reihe anderer Dinge.

Und hier ist der nächste Teil – ein wichtiger Teil – ich will nicht mehr an meiner Familie explodieren, genauso wenig wie sie wollen, dass ich an ihnen explodiere. Also, genauso wie es an ihnen liegt, mitzumachen und ihren Teil dazu beizutragen, liegt es an mir, zu kommunizieren. Um auf meine Bedürfnisse einzugehen, damit ich mich in meinem eigenen Haus nicht abgewertet fühle. Um nicht passiv-aggressiv zu sein und zu erwarten, dass sie meine Gedanken lesen.

Denn niemand verdient es, in einem Haus der Wut zu leben – nicht sie und nicht ich.

Wenn ich spüre, dass es um meine Knöchel kriecht, muss ich die Ursache ansprechen. Und wenn ich es nicht tue und es seinen Weg in meinen Körper findet, selbst wenn es an meine Schultern kommt und ich spüre, dass mein Kiefer anfängt zu pressen, ist es normalerweise nicht zu spät.

In diesem Moment unterhalte ich mich mit mir selbst. Wenigstens eines meiner Bedürfnisse wird nicht erfüllt. Und vielleicht gibt es nichts, was man dagegen tun kann – es gibt sicherlich Zeiten im Leben, in denen ein Ehepartner bei der Arbeit überfordert ist oder die Kinder krank sind und Mama die ganze Last auf sich nehmen muss. Das sind die „Augen zu und durch“ Momente, in denen es nur die Zitronen sind, die das Leben dir zu dieser Zeit gibt.

Aber in den meisten Fällen kann ich etwas gegen meine Wut tun. Ich kann spazieren gehen oder in einen ruhigen Raum gehen, ein paar Atemzüge machen und herausfinden, was zum Teufel los ist. Ich muss unter der Wut graben und die Ursache finden – bin ich erschöpft? Bin ich überwältigt? Ist da zu viel auf meinem Teller? Vernachlässigen die Kinder ihre Verantwortung? Ich muss herausfinden, was mich in diesem Moment wütend macht und wie ich damit umgehen soll.

Es ist keine narrensichere Methode, um Wutausbrüche zu verhindern. Wir müssen uns selbst etwas Gnade geben und akzeptieren, dass jeder ab und zu einen schlechten Tag hat, und uns wird vergeben werden.

Aber, wenn du dich häufig frustriert fühlst – dieser niedrige, brodelnde Zorn, der dich Feuer über dem Finden einer Socke auf der Wohnzimmercouch spucken lässt, oder wenn die Kinder nicht die Spülmaschine beluden, wie du gebeten hast – es könnte helfen, zurückzutreten und zu überlegen, was wirklich los ist.

Und wenn du die anfängliche Emotion einschätzen kannst – vielleicht fühlst du dich unbeachtet oder völlig unsichtbar, oder vielleicht brauchst du verzweifelt etwas Ruhe, oder ein oder zwei Dinge aus deinem Kalender zu kreuzen – dann hast du Worte, die du zu deiner Familie bringen kannst, um zu kommunizieren, wie du dich fühlst.

Du weißt, dass, wenn deine Kinder oder Ehepartner sich unsichtbar oder als selbstverständlich oder erschöpft oder überfordert fühlen, du einsteigen würdest, um für sie zu sorgen. Du würdest ihnen versichern, dass sie geschätzt und wichtig und geschätzt werden. Und was ist mit dir? Verdienst du das nicht auch?