Warum mir wichtig ist, dass meine Kinder u 7 Uhr abends einschlafen

Elternschaft
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Vor den Kindern hielt ich mich für einen Morgenmenschen. Ich liebte es, aufzuwachen, eine warme Tasse Kaffee zu genießen und zu lesen. Es war sowohl entspannend als auch belebend für mich. Das war die Zeit als ich mich am lebendigsten fühlte. Nach der Geburt unseres ersten Kindes,  wurde mir schnell klar, dass ich eher ein Vormittagsmensch bin. Weckrufe um 5:30 Uhr ließen mich nicht lebendig fühlen.

Ich kämpfte sehr damit, meine neue Morgenroutine zu lieben – manchmal fürchtete ich sie sogar. Meine Tochter diente mir als Wecker und das war nicht gut.

Nach ein paar Monaten mit einer stressigen Morgenroutine und einem unangenehmen Gefühl, wusste ich, dass sich etwas ändern musste. Ich hatte viele Schlaftipps von anderen Müttern gehört und Dutzende von Artikeln darüber gelesen, wie man sein Baby zum Schlafen bringt. Also beschloss ich, ein paar Dinge auszuprobieren.

Zuerst fingen wir an, unsere Kinder um 19 Uhr beständig ins Bett zu bringen.

Sie haben sogar länger geschlafen, als wir sie früher ins Bett gebracht haben! Wir fühlten uns auch wieder ein wenig frei. Wir konnten als Paar wieder Zeit miteinander verbringen, bevor wir erschöpft in den Schlaf sanken.

Es war genau das, was unsere Familie brauchte. Wir stellten fest, dass wir alle besser mit einem strukturierten Schlafplan zurechtkamen. Durch das Setzen einer Schlafenszeit um 19 Uhr konnten wir Schlafgrenzen in unserem Heim schaffen.

Zweitens, ich habe meinen Morgen wieder! Unsere Kinder gehen um 19 Uhr ins Bett und wachen um 7 Uhr auf.

Mutterschaft ist schön und berauschend, aber auch anstrengend und emotional auslaugend. Ich habe meine entspannende Morgenzeit vermisst. Es gab mir Energie für den Tag und die Geduld, mit zwei kleinen Kindern umzugehen. Ich wusste, dass ich meinen Verstand und meine „Ich“-Zeit schützen muss.

Zu unserer Verblüffung hatte ich mehr Energie, als wir unsere Kinder früher ins Bett brachten,  und ich konnte vor meinen Kindern aufwachen. So hatte ich einige Minuten Zeit, um mich zu sammeln, denn das Chaos der Elternschaft begann für den Tag. Meine Tochter war nicht mehr mein Wecker. Ich hatte wieder meine friedliche Morgenroutine.

Das Setzen einer Grenze mit der Schlafenszeit hat uns geholfen, auch die Grenzen für die Schlafenszeit und die Morgenzeit festzulegen.

Hier was ich damit meine. An einem Sonntagnachmittag sahen wir uns ein Fußballspiel an und unsere Tochter wachte früh von ihrem Nickerchen auf. Als neue Mutter war ich streng darin, ihre kleinen Augen vor Bildschirmen zu schützen. Ich wusste, dass mein Mann das Spiel zu Ende sehen wollte, aber wir lebten in einer kleinen Wohnung und wenn ich sie aus dem Bett brachte, würde sie unweigerlich den Fernseher sehen. Also beschloss ich zu warten.

Zu meiner Überraschung hat sie sich noch 15 Minuten lang in ihrer Krippe mit sich selbst unterhalten. Warum fühlte ich mich so bestrebt, zu ihr zu rennen, als sie aufwachte? Indem ich ein kleines bisschen wartete, setzte ich eine Schlafgrenze. Unsere Tochter war sicher und glücklich in ihrer Krippe. Sie hat gelernt, dass Mami oder Papi vielleicht nicht sofort kommen, wenn sie aufwacht. Auch das lässt sich leicht auf die Morgenzeit übertragen.

Wenn ich meine Kinder aufwachen hörte, bevor ich mit dem Frühstück fertig war, würde ich warten, bis ich bereit war, sie zu holen. Ohne mich deswegen schuldig zu fühlen! Okay, manchmal fühlte ich mich ein wenig schuldig, aber es war Arbeit im Prozess. Ich gab mich meinen Kindern den ganzen Tag hin und es war in Ordnung, etwas Zeit allein zu verbringen. (Zum Glück wurde ich von meinem Unterstützungssystem oft daran erinnert, dass ich mich nicht schlecht fühlen sollte, dass ich das brauche.)

Wie bei vielen Dingen glaube ich, dass es ein Gleichgewicht geben muss. Ja, es gab Zeiten, in denen wir später als 19 Uhr unterwegs waren und unsere Kinder über ihre Schlafenszeit hinaus schliefen. Normalerweise wachen sie zur gleichen Zeit oder früher am nächsten Tag auf. Wir haben gelegentlich mit Übermut bezahlt, aber meistens hat es sich gelohnt. Obwohl unsere Familie von einer strukturierteren Routine lebt, haben wir als Eltern schnell gelernt, dass wir flexibel sein müssen.

Eine frühe Schlafenszeit zu schaffen, gab mir mehr Zeit, die ich mit zwei kleinen Kindern dringend brauchte. Und mit Hilfe der Schlafstruktur, die wir eingeführt haben, lernten meine Kinder erstaunlicherweise, ihre Bettchen zu lieben. Unsere Routine hat nicht nur die Schlafgewohnheiten meiner Kinder verändert, sondern auch meine Morgen- und Abendstunden.

Ganz einfach gesagt, es hat mich zu einer glücklicheren und geduldigeren Mutter gemacht.