Verwirrte Mami
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Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Du hörst von Freunden davon und liest im Internet darüber, aber wenn du Untreue am eigenen Leib erfährst, hast du das Gefühl, dass man dir den Wind aus den Segeln genommen hat und du nicht darauf vorbereitet bist, damit umzugehen.
Die Wut und die Frustration lassen dich wahrscheinlich zu erschöpft zurück, um den nächsten Schritt zu planen. Außerdem ist das Verhalten deines Partners, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde, etwas, auf das du dich nie vorbereiten kannst, egal wie sehr du alles überanalysierst.
Es mag dir so vorkommen, als hättest du am Ende mehr Fragen als Antworten, und wenn du deinen Partner in diesem zwiespältigen Zustand zur Rede stellst, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass du Erfolg hast.
5 Verhaltensänderungen, die du von deinem Partner erwarten kannst, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde
Du kannst damit rechnen, dass dein Partner in extremen Situationen überreagiert. Er wird entweder übermäßig feindselig oder übermäßig freundlich sein. Vielleicht schenkt er dir mehr Aufmerksamkeit und kauft dir Geschenke, um seinen Fehler zu kompensieren.
Was denken Betrüger über sich selbst? Woran erkennst du, ob sie wirklich Reue empfinden oder nur eine Fassade aufsetzen, um nicht zu verlieren, was sie mit dir aufgebaut haben? Damit du verstehst, was du erwarten kannst, werfen wir einen Blick auf das wahrscheinliche typisches Verhalten nach Fremdgehen.
1. Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Die Schuld abschieben
In fast allen Fällen von Untreue musst du damit rechnen, dass dein Partner versucht, die Schuld von sich zu schieben, wenn du ihn mit seiner Tat konfrontierst.
Du wirst feststellen, dass er der anderen Person die Schuld zuschiebt und versucht, alles zu tun, damit er nicht als der Schuldige dasteht. Dein Partner sagt vielleicht Dinge wie: „Ich wusste nicht, dass es passieren würde“, oder: „Es kam sehr plötzlich“, „Ich habe es nicht geplant“, „Ich habe zu viel getrunken“, „Die andere Person hat mich zu sehr bedrängt, ich konnte nicht Nein sagen“.
Das sind nur einige der üblichen Dinge, die Betrüger sagen, wenn sie beschuldigt werden. Auch wenn du denkst, dass dein Partner nicht versuchen wird, die Schuld von sich zu weisen, solltest du mit stichhaltigen Beweisen auf ihn zugehen. Du kannst nicht wirklich vorhersagen, wie jemand auf eine solche Anschuldigung reagieren wird.
2. Das andere Ende des Spektrums: Um Vergebung bitten und überkompensieren
Ein weiteres häufiges Verhalten von Betrügern, nachdem sie erwischt wurden, ist das Flehen um Vergebung. Du kannst beobachten, wie sie übermäßig emotional werden und weinen, um ihre Reue zu zeigen, auch wenn sie gerade nicht von ihren Gefühlen überwältigt sind. Wer hat das Krokodil reingelassen?
3. Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Sie könnten den Spieß umdrehen
Ein üblicher Bewältigungsmechanismus ist, dass Betrüger den Spieß umdrehen und die Aufmerksamkeit auf dich lenken.
Wenn alles andere versagt, kannst du damit rechnen, dass sie dich sehr kritisieren. Sie schieben die Schuld auf dich und kritisieren jedes einzelne Gespräch, das du mit dem anderen Geschlecht führst. Ihr Ziel ist es, sagen zu können: „Du tust das Gleiche, du betrügst mich auch.“
Sie wollen sicherstellen, dass du am Ende in der Klemme sitzt.
4. Das Lieblingswerkzeug eines Narzissten: Gaslighting
Wenn du es mit einem Narzissten zu tun hast, kann es sein, dass er sich für emotionalen Missbrauch in Form von Gaslighting entscheidet. Ohne einen Gedanken daran zu verschwenden, wie schädlich das Gaslighting für dich sein kann, wird er zu allen Mitteln greifen, um sich selbst aus diesem Loch zu befreien.
Dein Partner wird versuchen, dich in den Wahnsinn zu treiben und Dinge sagen wie: „Du machst dir zu viele Gedanken, du solltest einen Therapeuten aufsuchen“ oder „Wegen deiner Schnüffelei hast du dich selbst in den Wahnsinn getrieben“. Sie versuchen, dir weiszumachen, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Wenn dein Partner auf Gaslighting-Phrasen zurückgreift, um ihn oder sie von jeglicher Schuld freizusprechen, ist das ein wichtiges Warnsignal, auf das du achten solltest.
5. Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Trauer und Depression
Es besteht auch die Möglichkeit, dass dein Partner von der Schuld des Betrügers überwältigt wird und die vierte Stufe der Trauer ihn oder sie schließlich einholt. Besonders wenn dein Partner derjenige ist, der es dir gesteht, kannst du davon ausgehen, dass er eine Phase der Trauer durchmacht.
Wenn eine betrügende Person keine Reue zeigt, ist das immer ein Grund zur Sorge. Aber wenn sie psychischen Problemen wie Depressionen erliegt, schadet das deinem Partner exponentiell. Wenn ihr Verhalten, nachdem sie beim Fremdgehen erwischt wurden, radikal selbstverletzend und depressiv geworden ist, müssen sie sich sofort in Therapie begeben.
Wie fühlt sich ein Mann also, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde? Oder sogar eine Frau, was das betrifft? Wie du wahrscheinlich schon gemerkt hast, hängt das vor allem davon ab, wie sie als Person sind. Es hängt auch davon ab, wie du sie damit konfrontierst und was genau du ihnen vorwirfst.
7 Dinge, die dir helfen, zu heilen
Wenn du den ersten Sturm überstanden hast und mit den aufgewühlten Gefühlen fertig geworden bist, musst du dir überlegen, wie du damit umgehen willst. Dein gebrochenes Herz und deine Wut werden dich vielleicht auf düstere Gedanken bringen, aber du weißt, dass sie dir nichts nützen werden.
Das Verhalten deines Partners, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde, kann von narzisstischem Gaslighting bis zur Überkompensation reichen. Die Schritte, die du für dich selbst unternehmen musst, sind jedoch wohl etwas wichtiger.
Hier ist, was du tun solltest, wenn du in die unglückliche Lage kommst, in deiner Dynamik untreu zu werden.
1. Beruhige dich
Als Erstes solltest du versuchen, dich zu beruhigen, bevor du den nächsten Schritt machst. In der Hitze des Gefechts, wenn du dich auf Flucht oder Kampf vorbereitest, kannst du deine Gedanken nicht richtig verarbeiten.
Es mag dir so vorkommen, als würden dir eine Million Gedanken durch den Kopf gehen, aber gleichzeitig verarbeitest du nichts wirklich gut. Bedenke, dass du dich wahrscheinlich immer noch zwischen der Phase der Verleugnung und der Phase der Wut bewegst, um mit der Trauer umzugehen.
Später, wenn du dich beruhigt hast, schreibe auf, was du über die Situation gedacht hast. Wie oft hattest du das Gefühl, dass alles zu Ende ist? Solltest du weggehen oder bleiben? Wie oft hattest du das Gefühl, unterzugehen, aber du hast es geschafft, dich über Wasser zu halten? Schreib deine Gefühle auf, das wird dir helfen.
2. Führe ein Gespräch mit dir selbst
Wir haben alle Dinge gesehen, die Betrüger sagen und tun. Jetzt ist es an der Zeit, zu analysieren, was du denkst und sagst.
Mach eine Liste mit Vor- und Nachteilen. Ist die Beziehung es wert, weitergeführt zu werden? Stell dir all die schwierigen Fragen, die du dir stellen musst. Kannst du deinem Partner verzeihen? Kannst du mit ihm leben und mit ihm körperlich intim sein? Wirst du ihm danach vertrauen können?
Was passiert, wenn du jetzt mit ihm zusammenlebst? Was ist, wenn er immer noch fremdgeht, nachdem er erwischt wurde? Frage dich zum Beispiel, wie sehr du der Aufrichtigkeit deines Partners vertraust. Ist es möglich, dass er dich als selbstverständlich ansieht, wenn du ihm verzeihst?
3. Finde heraus, warum es passiert ist
Auch wenn es das Letzte zu sein scheint, was du tun willst: Wenn du willst, dass deine Dynamik eine Überlebenschance hat, musst du versuchen herauszufinden, was dieses Ereignis überhaupt ausgelöst hat.
Versuche herauszufinden, ob du in eurer Beziehung ein Auge zugedrückt hast, wenn du etwas bemerkt hast. Hast du unbekannte Kontakte im Telefon deines Partners gefunden?
Hast du jemals bemerkt, dass er das Haus unter verdächtigen Vorwänden verlassen hat? Gibt es ungelöste Konflikte und ignorierte Streitereien, die zum Fremdgehen geführt haben könnten? Mach eine Liste mit den roten Fahnen, die du vielleicht ignoriert hast, und sie könnten dir zeigen, warum es passiert ist.
4. Mach es nicht alleine
Auch wenn es nur eine Person ist, die dich betrogen hat, kann es sein, dass du dich sehr einsam fühlst. Es kann dir sehr schwerfallen, Hilfe zu suchen, und wenn du mit depressiven Gedanken kämpfst, kann es sogar sein, dass du die Hilfe von geliebten Menschen ablehnst.
Eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, ist jedoch, dir Unterstützung zu suchen. Du MUSST dir unterstützende Freunde oder sogar eine Selbsthilfegruppe suchen, die dir hilft, diese Situation zu überwinden.
Ein Freund kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten. Indem du dich mit ihm unterhältst oder sogar die Stille mit ihm teilst. Allein das Wissen, dass du auf deinem Weg Unterstützung hast, wird dir ein gutes Gefühl geben.
Anstatt dich darauf zu konzentrieren, wie der Betrüger sich selbst fühlt, solltest du dich darauf konzentrieren, Unterstützung für dich selbst zu finden. Wenn du versuchst, es alleine zu schaffen, wird es am Ende nur noch schwieriger. Am besten wendest du dich an Freunde und Menschen, die sich um dich sorgen.
5. Sprich mit deinem Partner
Das vielleicht Wichtigste ist, dass du dir überlegst, wie du mit deinem Partner kommunizieren willst und was du ihm sagen willst.
Lass deinen Partner wissen, dass du mit ihm reden willst, und zwar in einem neutralen und sanften Ton. Sei nicht gleich wütend oder mache deinem Partner Vorwürfe. Nur dann bekommst du die Gelegenheit, zu sprechen. Suche den richtigen Moment, wenn die Emotionen nicht hochkochen, und versuche, mit ihm zu reden.
Es ist wichtig, das Gespräch in einer unterstützenden und sicheren Umgebung zu führen. Auch wenn du noch nie mit Missbrauch konfrontiert wurdest, solltest du das Gespräch nicht dort stattfinden lassen, wo Dinge wie körperlicher oder emotionaler Missbrauch stattfinden können.
6. Beginne den Prozess der Heilung
Wenn du deine Zeit damit verbringst, dich auf das Verhalten deines Partners zu konzentrieren, nachdem du ihn beim Fremdgehen erwischt hast, kann es sein, dass du den Beginn deines eigenen Heilungsprozesses verzögerst.
Genau wie jedes andere Problem in deinem Leben werden Schmerz und Trauma, wenn sie nicht behandelt werden, nur noch schlimmer.
Besuche, wenn nötig, eine Wellnesseinrichtung, um deine Gefühle zu verarbeiten. Übe dich in Achtsamkeit oder Meditation oder versuche, mit Yoga oder Tai Chi anzufangen – alles, was dir hilft, mit dem Schmerz umzugehen.
7. Beginne, das Vertrauen in deiner Beziehung wieder aufzubauen
Wenn du dich entscheidest, deiner Beziehung noch eine Chance zu geben, muss der Wiederaufbau des Vertrauens nach der Untreue im Mittelpunkt stehen. Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Partner noch immer fremdgeht, nachdem er erwischt wurde, solltest du ihm deine Zweifel und Gefühle mitteilen und darüber reden.
Je mehr ihr miteinander redet, desto besser könnt ihr an dieser Gleichung arbeiten und schließlich vorankommen. Vertrauen wieder aufzubauen ist eine Aufgabe, die du nicht allein bewältigen kannst. Verständnis für die Bedürfnisse des anderen zu haben, ist fast schon eine Voraussetzung.
Die Art und Weise, wie dein Partner darauf reagiert, beim Fremdgehen erwischt zu werden, verrät dir eine Menge über die Zukunft eurer Beziehung.
Selbst wenn du noch nicht bereit bist, loszulassen, musst du, wenn du merkst, dass dein Partner versucht, dich in die Irre zu führen, die schwierige Erkenntnis akzeptieren, dass die Beziehung wahrscheinlich von Natur aus giftig ist.