Schwangerschaftsübelkeit: Warum sie entsteht und wie du sie lindern kannst

Written by: verwirrtemami

Published on: March 13, 2020

Schwangerschaftsübelkeit ist oft eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft. Sie ist eine häufige Beschwerde, die häufig nur im ersten Trimester der Schwangerschaft auftritt. Für einige Frauen kann die schwere Morgenübelkeit jedoch sehr unangenehm sein.

Für viele Frauen sind die Symptome der Schwangerschaftsübelkeit die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft.

Die Morgenübelkeit betrifft etwa 80 Prozent aller schwangeren Frauen. Auch Frauen, die hormonale Verhütung oder HRT (Hormonersatztherapie) anwenden, können ähnliche Symptome wie bei der Morgenübelkeit aufweisen.

In der überwiegenden Mehrheit der Fälle ist die Morgenübelkeit zwar eine unangenehme Erfahrung, hat aber kein Gesundheitsrisiko für das Kind und ist ein regelmäßiger Bestandteil der Schwangerschaft.

Tatsächlich deuten einige Studien darauf hin, dass die Schwangerschaftsübelkeit während der Schwangerschaft ein Zeichen für eine gesunde Schwangerschaft sein kann, mit einer geringeren Rate von Fehlgeburten und Totgeburten, verglichen mit Schwangerschaften ohne Übelkeit oder Erbrechen.

Schwangerschaftsübelkeit

Einige Fakten zur Morgenübelkeit:

Die Morgenübelkeit kann zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten.

Die genauen Ursachen sind noch nicht bekannt.

Es gibt eine Reihe von Hausmitteln, die bei der Behandlung der Symptome der Morgenübelkeit helfen können.

Es gibt einige wenige Hinweise darauf, dass Ingwer die Übelkeit lindern könnte.

Die Morgenübelkeit kann ein Zeichen für eine gesunde Schwangerschaft sein.

Übelkeit in der Schwangerschaft

Über die Hälfte aller Schwangeren verspürt Übelkeit. Die morgendliche Übelkeit kann bei einigen Frauen den ganzen Tag andauern.

Sie beginnt in der Regel um die 6. Schwangerschaftswoche und verschwindet um die 12. Woche, aber verschiedene Frauen werden unterschiedliche Erfahrungen machen.

Die Morgenübelkeit braucht keine ärztliche Behandlung, es sei denn, sie ist schwerwiegend und führt zu Dehydrierung und Gewichtsverlust. Doch einige Tipps und Hausmittel können helfen, sie zu lindern.

Die Übelkeit tritt nicht nur morgens auf. Die meisten Frauen finden, dass sie im Laufe des Tages nachlassen, aber bei einigen Frauen kann sie den ganzen Tag anhalten.

Übelkeit während der Schwangerschaft ist normalerweise mit einem Anstieg des Östrogenspiegels, niedrigen Blutzuckerwerten und einer größeren Anfälligkeit für einige Gerüche verbunden.

Der genaue Grund ist nicht bekannt, aber es können auch andere Faktoren eine Rolle spielen:

ein Anstieg der Hormone, insbesondere von Östrogen, Progesteron, humanem Choriongonadotropin (HCG) und Cholecystokinin, der zu Veränderungen der Verdauungsaktivität führt, ein Rückgang des Blutzuckers, der auf den Energiebedarf der Plazenta zurückzuführen ist.

Eine andere Theorie darüber, was zu Übelkeit in der Frühschwangerschaft beiträgt, bezieht sich auf den Geruchssinn. Der Geruchssinn einer Frau ist in der Schwangerschaft empfindlicher, und dies könnte die Übelkeit verstärken.

Sie tritt am ehesten in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf und klingt oft bis in das zweite Trimester hinein ab.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft ein gutes Zeichen sind und mit einem geringeren Risiko des Schwangerschaftsverlustes verbunden sind.

Übermäßiges Erbrechen

Übermäßiges Erbrechen während der Schwangerschaft wird als Hyperemesis gravidarum bezeichnet. Es kann zu Dehydrierung, Unterernährung und Gewichtsverlust führen.

Es betrifft etwa 1 von 300 Frauen während der Schwangerschaft, normalerweise nur in den ersten 20 Schwangerschaftswochen.

Eine Frau sollte einen Arzt aufsuchen, wenn:

– sie mehr als 1 kg Gewicht verliert,
– sie Blut erbricht, das rot oder schwarz sein kann,
– sie sich mehr als viermal an einem Tag erbricht,
– sie nicht in der Lage ist, Flüssigkeiten länger als einen Tag zu halten.

Der Arzt kann eine Ernährungsumstellung, viel Ruhe und die Einnahme von Antazida empfehlen. In schweren Fällen kann es sein, dass die Patientin Flüssigkeit und Nahrung intravenös erhalten muss.

10 Tipps zur Linderung der Übelkeit in der Schwangerschaft

Die meisten Frauen werden kein übermäßiges Erbrechen verspüren, aber viele werden sich aufgrund von Übelkeit etwas unwohl fühlen.

Bei den meisten Fällen von Schwangerschaftsübelkeit ist eine Behandlung durch einen Arzt nicht notwendig. Es gibt jedoch einige Dinge, die die Symptome lindern können.

Hier sind einige Tipps, um die unangenehmen Symptome der Übelkeit während der Schwangerschaft zu minimieren.

1) Ruhe dich ausgiebig aus

Müdigkeit kann die Übelkeit verschlimmern. Es ist wichtig, gut zu schlafen. Ein Nickerchen am Tag kann ebenfalls helfen, aber nicht direkt nach dem Essen, da dies die Übelkeit verstärken kann.

Für diejenigen, die Nachtschichten arbeiten, kann es helfen, eine Schlafmaske zu tragen oder Verdunkelungsvorhänge zu verwenden, um so viel Licht wie möglich zu blockieren.

Im Laufe der Zeit und wenn der Körper seine Form verändert, kann ein Körperkissen für die Mutterschaft dem Rücken und dem Bauch helfen.

Gehe früh zu Bett und wache früh auf, damit du dir Zeit nimmst, um aus dem Bett zu kommen.

Nimm keine Schlaftabletten, es sei denn, ein Arzt verschreibt sie dir.

2) Iss mit Vorsicht

Mehrere Mahlzeiten pro Tag mit kleineren Portionen kann bei Schwangerschaftsübelkeit helfen, insbesondere kohlenhydratreiche Mahlzeiten.

Trockene und schmackhafte Lebensmittel, wie Cracker oder Knäckebrot, werden in der Regel besser vertragen als süße oder scharfe Speisen.

Viele Frauen finden, dass der Verzehr von einfachen Keksen etwa 20 Minuten vor dem Aufstehen hilft.

Fettige und scharfe Speisen und Koffein erhöhen die Chance, die Freisetzung von Magensäure auszulösen, insbesondere im Verlauf der Schwangerschaft und wenn der Fötus gegen den Verdauungstrakt drückt.

Kleine Portionsgrößen können helfen, die Wahrscheinlichkeit des Erbrechens zu verringern, aber etwas im Magen zu behalten. Ein leerer Magen kann das Übelkeitsgefühl verschlimmern, deshalb sollten Schwangere dies vermeiden.

Der Magen produziert zwar Säuren, aber sie haben nichts, woran sie arbeiten können, außer der Magenschleimhaut. Dies verstärkt das Gefühl der Übelkeit.

Ein paar salzige Cracker oder ein Protein-Snack vor dem Aufstehen am Morgen können helfen.

Beim Frühstück können kalte Apfel, Birnen, Bananen oder verschiedene Zitrusfrüchte dazu beitragen, dass du früh die nötigen Nährstoffe erhältst und dich dabei besser fühlst. Der Kaliumgehalt der Früchte kann helfen, Morgenübelkeit zu vermeiden.

Auch Kohlenhydrate können helfen. Backkartoffeln, Reis und trockener Toast sind oft geeignete Optionen.

Wenn du abends vor dem Schlafengehen einen eiweißreichen Snack isst, hilft das, deinen Blutzuckerspiegel während der Nacht zu regulieren.

Iss kaltes Essen, um die beim Essen auftretenden Gerüche zu reduzieren.

3) Bleibe körperlich und geistig aktiv

Körperliche Aktivität verbessert nachweislich die Symptome bei Frauen, die während der Schwangerschaft unter Übelkeit leiden.

Sich zu beschäftigen, kann helfen, sich von den Übelkeitsgefühlen abzulenken. Das Lesen eines Buches, Puzzles, Fernsehen, Kartenspielen oder kurze Spaziergänge um den Block helfen dir, dich zu beschäftigen.

4) Achte auf viel Flüssigkeit

Für eine gute Gesundheit, insbesondere während der Schwangerschaft, ist es wichtig, hydriert zu bleiben.

Die Flüssigkeitsaufnahme sollte regelmäßig und in kleinen Mengen erfolgen und nicht weniger oft und in großen Mengen. Dies kann helfen, das Erbrechen zu reduzieren.

Das Lutschen von Eiswürfeln aus Wasser oder Fruchtsaft oder das Probieren von Lollies kann helfen.

Es kann schwierig sein, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, wenn man unter Übelkeit leidet, aber die Dehydrierung kann das Übelkeitsgefühl noch verstärken.

Die Zugabe von Apfelessig und Honig zum Wasser kann es schmackhafter machen.

Auch Fruchtsäfte können wirksam sein.

5) Ingwer- und Pfefferminztee

Ingwer wird seit langem zur Unterstützung der Verdauung und zur Verringerung von Bauchbeschwerden verwendet. Studien zeigen, dass er auch zur Linderung der Symptome von Übelkeit beitragen kann.

Auch Snacks wie Lebkuchen oder Ingwerplätzchen können helfen.

Pfefferminztee kann ebenfalls helfen, den Magen zu beruhigen.

6) Trage lockere und bequeme Kleidung

Restriktive oder enge Kleidung kann die Symptome der Übelkeit verschlimmern. Frauen, die während der Schwangerschaft unter Übelkeit leiden, haben weniger Übelkeitssymptome, wenn sie locker sitzende Kleidung tragen.

7) Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Wenn du Vitamine einnimmst, ist es vielleicht am besten, sie vor dem Schlafengehen und mit einem Snack einzunehmen.

Vitamin B6 kann helfen, Übelkeit zu verringern.

Eisenpräparate, die während der Schwangerschaft verschrieben werden, können manchmal zu Übelkeit führen. Ein Arzt kann eine niedrigere Dosierung empfehlen. Nimm Eisenpräparate mit Orangensaft oder einem anderen Getränk mit Vitamin C ein, um die Absorption zu erhöhen.

8) Vermeide das Flackern des Computerbildschirms

Ein Computermonitor flackert schnell und fast unbemerkt. Dies kann zur Morgenübelkeit beitragen.

Wenn es nicht möglich ist, auf die Verwendung eines Computerbildschirms zu verzichten, kann es helfen, den Bildschirm anzupassen, indem die Schriftarten fett und größer gemacht werden und der Hintergrund in eine sanfte Bräune oder Rosafarbe geändert wird. Dies hilft, die Belastung der Augen zu verringern.

9) Vermeide Auslöser

Die Morgenübelkeit ist mit einer erhöhten Geruchsempfindlichkeit verbunden.

Einige starke Gerüche können die Symptome verschlimmern, aber Düfte wie Zitronenextrakt und Rosmarin können helfen.

Es dauert nicht lange, um die Auslöser der Übelkeit zu identifizieren. Ihre Vermeidung hilft, die Häufigkeit und Schwere von Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.

10) Akupressur oder Akupunktur

Alternative Therapien wie z.B. Akupressur können bei Schwangerschaftsübelkeit helfen. Die Ausübung von Druck auf bestimmte Punkte des Körpers kann helfen, die Symptome zu kontrollieren.

Dabei wird ein spezielles Band am Unterarm getragen. Einige wenige Hinweise deuten darauf hin, dass dies bei schwangeren Frauen zu einer Verbesserung von Übelkeits- und Erbrechenssymptomen beitragen kann, obwohl es keine groß angelegten Studien gibt.

Wenn die Symptome trotz guter Selbstpflege, immer noch schwerwiegend sind, kann der Arzt eine kurze Behandlung mit einem Antiemetikum empfehlen, das während der Schwangerschaft sicher angewendet werden kann.

Ursachen für Übelkeit in der Schwangerschaft

Die genauen Ursachen der Schwangerschaftsübelkeit sind noch immer nicht bekannt; die meisten stimmen jedoch darin überein, dass hormonelle Veränderungen wahrscheinlich eine Rolle spielen.

Östrogenspiegel

Experten glauben, dass dies teilweise auf einen Anstieg des zirkulierenden Östrogenspiegels zurückzuführen sein könnte, der während der Schwangerschaft 100 Mal höher sein kann als bei nicht schwangeren Frauen.

Es gibt jedoch keine Hinweise auf einen Unterschied im Östrogenspiegel zwischen schwangeren Frauen mit oder ohne Schwangerschaftsübelkeit.

Progesteronspiegel

Wenn eine Frau schwanger ist, steigt auch ihr Progesteronspiegel. Hohe Progesteronspiegel entspannen die Muskeln der Gebärmutter (Uterus), um eine Frühgeburt zu verhindern.

Es kann jedoch auch zu einer Entspannung von Magen und Darm führen, was zu einem Überschuss an Magensäuren und GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit oder saurer Reflux) führt.

Hypoglykämie

Niedriger Blutzucker, verursacht durch die Plazenta, die dem Körper der Mutter Energie entzieht. Es gibt jedoch keine Studien, die dies belegen.

Humanes Choriongonadotropin (hCG)

Dieses Hormon wird zuerst vom sich entwickelnden Embryo kurz nach der Empfängnis und später von der Plazenta produziert. Einige Experten vermuten einen Zusammenhang zwischen hCG und Schwangerschaftsübelkeit.

Geruchssinn

Während der Schwangerschaft kann es zu einer Zunahme der Geruchsempfindlichkeit kommen, was die normalen Übelkeitsauslöser überreizen könnte.

Komplikationen

Die Hyperemesis gravidarum ist eine sehr seltene, aber schwere Form der Morgenübelkeit, von der man annimmt, dass sie etwa 1-2 Prozent aller schwangeren Frauen betrifft.

Bei 90 Prozent der Fälle von Hyperemesis gravidarum verschwinden die Symptome im fünften Monat der Schwangerschaft.

Frauen mit schweren Symptomen sollten sofort medizinische Hilfe suchen. In einigen Fällen kann ein Krankenhausaufenthalt und eine Behandlung mit intravenösen Flüssigkeiten erforderlich sein.

Wenn eine Frau eine Hyperemesis gravidarum hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind Schaden nimmt, sehr gering.

Wenn sie während der Schwangerschaft an Gewicht verliert, besteht ein erhöhtes Risiko, ein Kind mit geringem Geburtsgewicht zu gebären.

Diagnose

Jede Frau, die schwanger ist, hat das Potenzial, eine Morgenübelkeit zu entwickeln. Das Risiko ist jedoch höher, wenn:

– die Frau vor der Schwangerschaft Übelkeit oder Erbrechen aufgrund von Reisekrankheit, Migräne, bestimmten Geschmäckern oder Gerüchen oder aufgrund von Antibabypillen erlebt hat

– die Mutter in einer früheren Schwangerschaft an Morgenübelkeit gelitten hatte

– die Mutter mehr als ein Kind erwartet

Die Diagnose der Schwangerschaftsübelkeit ist in der Regel eine einfache Frage der Identifizierung der typischen Symptome.

Wenn der Verdacht auf eine Hyperemesis gravidarum besteht, kann der Arzt verschiedene Urin- und Blutuntersuchungen anordnen.

Wenn ein hoher Ketonspiegel im Urin festgestellt wird, ist es möglich, dass das Erbrechen zu einer Unterernährung der Mutter führt.

Zusammenfassung

Trotz seines Namens kann die Morgenübelkeit zu jeder Tageszeit auftreten. Bei einigen Menschen schlägt sie mitten in der Nacht zu.

Die Schwangerschaftsübelkeit kann Übelkeit und Erbrechen oder auch nur Übelkeit ohne Erbrechen umfassen. Sie tritt viel häufiger im ersten Trimester der Schwangerschaft auf.

Schwangere Frauen sollten ihren Arzt anrufen, wenn:

– die Symptome von Übelkeit oder Erbrechen schwerwiegend sind

– sie nur eine geringe Menge Urin abgeben

– ihr Urin eine dunkle Farbe hat

– sie sich schwindlig fühlen, wenn sie aufstehen

– sie beim Aufstehen ohnmächtig werden

– ihr Herz rast

– sie Blut erbrechen

Wenn die Symptome sehr stark ausgeprägt sind, spricht man von einer Hyperemesis gravidarum, die sich bei etwa 1-2 Prozent aller Schwangerschaften entwickelt.

Wenn Übelkeit und Erbrechen auftreten, geschieht dies in der Regel in der sechsten Schwangerschaftswoche.

Die meisten Schwangeren stellen fest, dass sich die Morgenübelkeit nach der 12. Schwangerschaftswoche bessert. Bei einigen bleiben die Symptome leider während der gesamten Schwangerschaft bestehen.

Einige Ernährungsumstellungen und viel Ruhe sind in der Regel alles, was man zur Behandlung der Morgenübelkeit braucht.

Obwohl sie romantisch und humorvoll betrachtet wird, kann die Schwangerscaftsübelkeit die Lebensqualität der Mutter und ihre täglichen Aktivitäten ernsthaft beeinträchtigen.

Frauen, die von Familie und Freunden unterstützt werden, kommen in der Regel viel besser damit zurecht.