Schwanger werden: Tipps, damit es schnell klappt!

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Wenn du darüber nachdenkst, ein Kind zu bekommen, hast du dich wahrscheinlich gefragt, wie lange es dauert, schwanger zu werden, wann und wie oft du Sex haben solltest. Hier findest du die Antworten auf deine Fragen.

Wie beginnt eine Schwangerschaft?

Dein Zyklus beginnt am ersten Tag deiner Periode und dauert bis zum ersten Tag deiner nächsten Periode.

Dies geschieht während des Zyklus und zu Beginn einer Schwangerschaft.

Einmal im Monat reifen Eizellen in deinen Eierstöcken heran.
Die Gebärmutterschleimhaut wird immer dicker, um sich auf die befruchteten Eizellen vorzubereiten.

Wenn die Eizelle reif ist, wird sie aus einem der Eierstöcke freigesetzt – das nennt man Eisprung.

Während des Eisprungs wird dein Gebärmutterhalsschleim (das ist die Substanz in deinem Gebärmutterhals, zwischen der Scheide und der Gebärmutter) dünner und klarer, um den Spermien zu helfen, zur Eizelle zu schwimmen.

Wenn du Sex hast, schwimmen Millionen von Spermien den Gebärmutterhals hinauf in die Gebärmutter und die Eileiter, um auf eine reife Eizelle zu treffen.

Wenn die Spermien zum Zeitpunkt des Eisprungs oder während der nächsten 24 Stunden vorhanden sind, kann die Eizelle befruchtet werden (dazu muss sich nur ein Spermium mit der Eizelle verbinden).

Wenn die Eizelle befruchtet wird, beginnt sie, sich in Richtung Gebärmutter zu bewegen und sich in weitere Zellen zu teilen.

Sobald die befruchtete Eizelle die Gebärmutter erreicht hat, muss sie sich mit der Gebärmutterschleimhaut verbinden, was als Implantation bezeichnet wird und den Beginn einer Schwangerschaft darstellt.

Viele befruchtete Eizellen pflanzen sich nicht ein und werden aus dem Körper ausgeschieden.

Wenn die Eizelle nicht befruchtet wurde, wird die Eizelle wieder vom Körper aufgenommen, der Hormonspiegel sinkt und die Gebärmutterschleimhaut wird abgebaut – der Beginn deiner nächsten Periode.

Jetzt, da du alles darüber weißt, wie du schwanger wirst, kannst du mit unserem Werkzeug herausfinden, ob du bereit bist, schwanger zu werden.

Wie kann man schwanger werden

Das ist eine häufig gestellte Frage: Wie stehen die Chancen, dass ich diesen Monat schwanger werde? Für die meisten Paare, die versuchen, schwanger zu werden, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau in einem bestimmten Monat schwanger wird, bei 15 bis 25 %.

Es gibt jedoch einige Dinge, die die Chance für eine Schwangerschaft, beeinflussen können:

1. Das Alter

Mit 30 Jahren sinkt deine Chance, in einem bestimmten Monat schwanger zu werden, und sie nimmt mit zunehmendem Alter ab, bis du 40 bist.

2. Unregelmäßige Menstruationszyklen

Ein unregelmässiger Zyklus macht es schwierig, den Zeitpunkt des Eisprungs zu berechnen, so dass es schwierig ist, den idealen Zeitpunkt für Sex zu kennen.

3. Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs

Je seltener du Sex hast, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass du schwanger wirst.

4. Wie lange du es schon versuchst

Wenn du nach einem Jahr, in dem du versucht hast, schwanger zu werden, noch nicht schwanger geworden bist, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft, möglicherweise geringer.

Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über weibliche und männliche Unfruchtbarkeitstests. Krankheiten oder Beschwerden können die Schwangerschaft beeinträchtigen.

5. Menstruationszyklen verstehen

Es kann hilfreich sein, mehr über Menstruationszyklen zu wissen.

Wenn du dir deines Menstruationszyklus und der Veränderungen in deinem Körper, die während dieser Zeit geschehen, bewusst bist, kannst du wissen, wann du am ehesten schwanger werden kannst.

Der durchschnittliche Menstruationszyklus dauert 28 Tage. Normale Zyklen können jedoch von 21 bis 35 Tagen variieren. Die Zeit bis zum Eintritt des Eisprungs ist bei jeder Frau anders und kann sogar von Monat zu Monat bei derselben Frau unterschiedlich sein und zwischen 13 und 20 Tagen dauern.

Es ist wichtig, sich über diesen Teil des Zyklus zu informieren, da zu diesem Zeitpunkt der Eisprung und die Schwangerschaft stattfinden können.

Nach dem Eisprung hat jede Frau (es sei denn, sie hat ein gesundheitliches Problem, das ihre Periode beeinträchtigt oder sie wird schwanger) innerhalb von 14 bis 16 Tagen eine Periode.

Wenn ihr Zyklus von einem Monat zum nächsten um einige Tage variiert, gilt das als unregelmäßig – und als üblich. Viele Frauen haben keinen regelmäßigen Zyklus. Das bedeutet nicht unbedingt, dass etwas nicht stimmt.

Wann kann man schwanger werden?

Hier ist eine weitere häufige Frage von Paaren, die versuchen, schwanger zu werden: Wie oft sollten wir Sex haben? Kurz gesagt, die Antwort lautet oft.

Viele Paare, die versuchen, schwanger zu werden, verwenden viel Energie darauf, den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs mit mathematischer Präzision zu bestimmen, um zu berechnen, wann eine Frau für den Eisprung bereit ist.

Theoretisch ist dieser Ansatz sinnvoll. Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Zeitfenster, in dem ein Spermium eine Eizelle befruchten kann, ziemlich klein ist: Im Wesentlichen sind es nur 3-5 Tage bis zum Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst.

Am besten stehen die Chancen 1-2 Tage vor dem Eisprung. Ärzte empfehlen den Geschlechtsverkehr jeden zweiten Tag, beginnend in der Woche vor dem Eisprung oder nach dem Ende der Periode.

Mehr als 8 von 10 Paaren, bei denen die Frau unter 40 Jahre alt ist, werden innerhalb eines Jahres schwanger, wenn sie regelmäßig ungeschützten Sex haben.

Mehr als 9 von 10 Paaren werden innerhalb von zwei Jahren schwanger, wenn sie regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehr haben.

Regelmäßiger, ungeschützter Sex bedeutet, alle 2 bis 3 Tage Sex zu haben, ohne dass Verhütungsmittel verwendet werden.

Obwohl es hilfreich ist, zu wissen, wann du deinen Eisprung hast, solltest du nicht nur zu dieser Zeit versuchen schwanger zu werden.

Wenn du alle 2 bis 3 Tage Vaginalsex hast, stehen die Chancen gut, schwanger zu werden. Spermien haben eine Lebensdauer von 2 bis 3 Tagen, und das bedeutet, dass immer frische Spermien in deinem System vorhanden sind, wenn du deinen Eisprung hast (Freisetzung einer Eizelle).

Ein aktives Sexualleben ist alles, was die meisten Menschen brauchen, um schwanger zu werden.

Wenn du weißt, wann du jeden Monat deinen Eisprung hast, kannst du dir selbst die besten Chancen auf eine Schwangerschaft geben, indem du in den Tagen vor dem Eisprung Sex hast. Habe während des Eisprungs weiterhin Sex. Danach ist deine fruchtbare Zeit für diesen Zyklus vorbei.

Du kannst auch einen Ovulationstest verwenden, um mehr über den Eisprung zu erfahren.

Denk daran, dass es wichtig ist, dass du und dein Partner versucht, den Sex angenehm zu gestalten, indem ihr euch aufeinander und auf eure Beziehung konzentriert, anstatt euch um die Empfängnis Gedanken zu machen. Dies wird euch helfen, Stress zu begrenzen.

Wann findet der Eisprung statt?

Der Eisprung findet in der Regel etwa 10 bis 16 Tage vor Beginn deiner nächsten Periode statt. Es ist daher hilfreich, die Länge deines Zyklus zu kennen, bevordu versuchst, schwanger zu werden.

Notiere als erstes in deinem Tagebuch die Daten, an denen du während einer Periode blutest. Dann kannst du zählen, wie viele Tage vom ersten Tag deiner Periode bis zu deiner nächsten Periode vergehen, um die Länge deines Zyklus zu ermitteln.

Auch die folgenden Zeichen können dir helfen, den Zeitpunkt des Eisprungs zu erkennen:

Veränderungen des Zervixschleims

Der Gebärmutterhals sondert während des gesamten Menstruationszyklus Schleim ab, der zunächst klebrig weiß ist und allmählich dünner und klarer wird.

Vor und während des Eisprungs nimmt der Schleim zu und wird viel dünner, glatt und dehnbar. Frauen vergleichen ihn oft mit rohem Eiweiß.

Dieser dünnere Schleim soll den Spermien helfen, leicht durch ihn hindurchzuschwimmen.

Temperatur messen

Du kannst deinen Menstruationszyklus verfolgen, indem du jeden Morgen beim Aufwachen deine Temperatur notierst. Deine Temperatur steigt um etwa 0,2°C, wenn der Eisprung stattgefunden hat.

Da es dir nur anzeigt, wann du deinen Eisprung hattest, und dir nicht sagt, wann deine fruchtbaren Tage beginnen, ist dies für die meisten Frauen nicht sehr nützlich.

Ovulationstests

Ovulationstests sind in Apotheken erhältlich und relativ einfach zu verwenden. Sie weisen ein Hormon in deinem Urin nach, das bei einem bevorstehenden Eisprung ansteigt.

Dies wird helfen, die besten zwei Tage für die Empfängnis zu ermitteln, obwohl eine Frau vor und nach dieser Zeit etwa einen Tag lang fruchtbar sein kann.

Es ist am besten, sich mit deinem üblichen Menstruationszyklus vertraut zu machen, um herauszufinden, wann mit dem Test beginnen solltest.

Wenn du einen unregelmässigen Zyklus hast, kann dir ein Ovulationstest dabei helfen, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, aber du musst damit rechnen, mehr von den Teststreifen zu verwenden.

Beste Sex-Position, um schwanger zu werden

Die Stellung, in der du Sex hast, macht keinen Unterschied für die Empfängnis, solange der Mann Sperma in die Vagina ejakuliert.

Sobald dies geschehen ist, können die Spermien durch den Gebärmutterhals nach oben schwimmen und in die Gebärmutter und die Eileiter gelangen, um dort auf eine Eizelle zu treffen, falls diese vorhanden ist.

Viele Leute sagen auch, dass es den Spermien hilft, in die Gebärmutter zu gelangen, wenn die Frau nach dem Sex die Beine nach oben hebt.

Es gibt keine Beweise dafür, dass dies wahr ist. Der Weg von der Vagina zur Gebärmutter ist keine gerade Linie, so dass du dir keine Sorgen machen musst, dass alle Spermien beim Aufstehen wieder herauskommen.

Schwanger werden Tipps

Wenn auf der Suche nach weiteren Tipps bist, damit du schneller schwanger wirst, haben wir hier einige erprobte zusammengestellt:

1. Sprich mit deinem Gynäkologen

Stöbere nicht nur auf Google, sondern sprich mit deinem Gynäkologen über deinen Kinderwunsch. Er oder sie wird dich auf alle Krankheiten untersuchen, die die Empfängnis beeinträchtigen können, wie z.B:

Endometriose

Entzündliche Beckenerkrankung

Anämie

Schilddrüsenprobleme

Polyzystisches Ovarialsyndrom

Dein Arzt oder Ärztin wird wahrscheinlich einen Papa-Test durchführen und dich zur Blutuntersuchung schicken, um dich auf hormonelle Probleme wie Östrogen- oder Progesteron-Ungleichgewichte zu untersuchen.

Wenn es zu Arztterminen kommt, kann es nicht schaden, wenn sich dein Partner ebenfalls untersuchen lässt. Die Durchführung einer Samenanalyse kann wichtige Informationen über die Spermienzahl und die Beweglichkeit der Spermien liefern – beides ist wichtig, wenn du schwanger werden willst.

2. Pränatale Vitamine

Viele Frauen beginnen erst dann mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen, wenn sie einen positiven Schwangerschaftstest erhalten haben.

Dennoch ist es nicht überraschend, dass es viele Vorteile hat, mit einer pränatalen Therapie zu beginnen, während man versucht, schwanger zu werden.

Zuallererst gilt: Jedes pränatale Vitamin ist anders. Es gibt verschiedene Marken und Sorten von Pränatalvitaminen auf dem Markt, von denen einige den Magen krank machen können.

Aus diesem Grund ist es besser, sie vor der Schwangerschaft zu erproben.

Untersuchungen zeigen, dass schwangere Frauen während der Schwangerschaft zusätzlich 400 Mikrogramm synthetische Folsäure einnehmen sollten, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen.

Drei bis vier Wochen nach der Empfängnis beginnen sich die Neuralrohre zu entwickeln, bevor die meisten Frauen überhaupt merken, dass sie schwanger sind.

Wenn du bereits vor der Empfängnis eine pränatale Einnahme mit dem zusätzlichen Bedarf an Folsäure vornimmst, wird dein Baby den grössten Nutzen daraus ziehen.

3. Gesundes Essen und Körpergewicht

Eine ausgewogene Ernährung ist einer der häufigsten Ratschläge beim Kinderwunsch. Durch den Verzehr von gesundem Obst, Gemüse und guten Fetten versorgst du deinen Körper mit den richtigen Nahrungsmitteln, um eine Schwangerschaft zu unterstützen.

Zu diesem Ziel gehört auch, sich von „gefährlichen Nahrungsmitteln“ wie quecksilberreichem Fisch und allem, was einen hohen Koffeingehalt hat, fernzuhalten.

Darüber hinaus hast du durch eine gesündere Ernährung eine bessere Kontrolle über dein Gewicht, was auch eine Rollen bei der Empfängnis spielt. Frauen, die über- oder untergewichtig sind, haben es oft schwerer, schwanger zu werden.

4. Stressbewältigung

Wie bei den meisten Dingen im Leben ist übermäßiger Stress auch beim Versuch, schwanger zu werden, ungesund.

Dein Stressniveau zu senken ist lebenswichtig. Einige unserer Lieblingsvorschläge sind:

Meditation

Yoga

Tagebuch führen

Hobbys

Kommunikation

Akupunktur

5. Trainieren (aber nicht zu viel!)

Sport ist nicht nur eine großartige Technik zur Stressbewältigung, es ist auch bein Kinderwunsch wichtig. Frauen, die schwanger sind – oder schwanger werden möchten – sollten fünf bis sechs Mal pro Woche mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Aktivität bekommen.

Am anderen Ende des Spektrums ist es auch am besten, nicht zu viel zu trainieren. Zu hart oder zu viel zu trainieren kann sich negativ auf deine Fähigkeit, schwanger zu werden, auswirken.

6. Mit dem Rauchen und Trinken aufhören

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind nicht gesund und daher zweifellos kontraproduktiv, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Das gilt auch für Männer!

Schlechte Gewohnheiten wie übermäßiger Alkoholkonsum oder das Rauchen von Marihuana können sich negativ auf das Sperma eines Mannes auswirken und eine Schwangerschaft erschweren.

7. Das Alter beachten

Viele Frauen sind sich nicht bewusst, dass ihre Chance, schwanger zu werden, mit zunehmendem Alter abnimmt.

Frauen müssen verstehen, wie sich das Alter auf ihre Fruchtbarkeit auswirken kann und welche Hindernisse oder Schwierigkeiten sie beim Versuch, schwanger zu werden, haben können.

Endwort

Wenn du versuchst, schwanger zu werden, ist der wichtigste Punkt, an den du denken solltest, dich zu entspannen und dich nicht vom Prozess auffressen zu lassen.

Wenn jedoch ein ganzes Jahr vergeht, ohne dass ein positiver Schwangerschaftstest vorliegt, ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Möglicherweise benötigst du und dein Partner alternative Reproduktionstherapien, um schwanger zu werden.