Die 7 Phasen einer Affäre

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Die Phasen einer Affäre oder die verschiedenen Stufen einer emotionalen Affäre sind so subtil, dass es schwer ist, sie voneinander zu unterscheiden.

Manche Affären beginnen unschuldig, wie eine harmlose Freundschaft. Wahrscheinlich mit einer Person, die du jeden Tag siehst – zum Beispiel bei der Arbeit. Oder mit jemandem, den du von der Uni kennst und der gerade in die Stadt gezogen ist. Zu diesem Zeitpunkt ahnst du noch nicht, wie weit eine emotionale Affäre fortgeschritten ist und dass du dich auf eine solche zubewegen könntest.

Eine emotionale Affäre muss aber nicht immer ein ausgewachsener Sexskandal sein. Sie kann auch diskret und leise sein, und genau da verschwimmen die Grenzen. Und von hier aus entsteht der Konflikt zwischen emotionalem Betrug und Freundschaft. Man durchläuft verschiedene Stadien emotionaler Affären, bis man schließlich zu einer vollwertigen außerehelichen Affäre kommt, von der man immer dachte, dass sie nie passieren würde.

Gründe für eine Affäre – Wie beginnen emotionale Affären?

Menschen geraten nicht einfach so in eine emotionale Affäre. Es gibt Gründe, die dazu führen, dass aus harmlosen Gesprächen zwischen zwei Menschen eine emotionale Abhängigkeit entsteht. Es kommt zu einem Punkt, an dem sie verzweifeln, wenn sie ihr Leben nicht teilen können, und das passiert, obwohl sie in einer festen Beziehung sind.

Die Gründe für eine emotionale Affäre sind hauptsächlich die folgenden:

1. Unzufriedenheit mit der Hauptbeziehung

Die meisten emotionalen Affären haben ihren Ursprung in einer unzufriedenen Hauptbeziehung oder Ehe. Wut oder Unzufriedenheit mit deinem Partner, die nicht direkt an deinen Partner gerichtet ist, kann dazu führen, dass du mit jemand anderem über die Beziehung sprichst.

Und so kommst du dieser Person näher. Das ist der allererste Meilenstein in den Phasen einer emotionalen Affäre. Auch Menschen in einer lieblosen Ehe greifen auf die Erfüllung emotionaler Bedürfnisse zurück und entwickeln eine emotionale Bindung zu einer Person außerhalb der Ehe.

2. Suche nach emotionaler Bestätigung woanders

Unzufriedenheit in der Beziehung führt oft dazu, dass Menschen woanders nach Bestätigung suchen, bei jemandem, der verständnisvoll ist, nicht urteilt und ihnen ein geduldiges Ohr leiht. Sie werden dann noch mehr zu der Krücke, an die sie sich anlehnen wollen. In Wirklichkeit schenkt dir dein „Freund“ viel mehr Aufmerksamkeit als dein Partner.

Du bekommst mehr Komplimente, Einfühlungsvermögen und Bestätigung von dieser Person als von deinem Ehepartner. Egal, wie sehr du dir einredest, dass es nur eine Freundschaft ist, tief in dir drin weißt du, dass es viel mehr als das ist.

Alles, was du über den Unterschied zwischen einer emotionalen Affäre und einer platonischen Freundschaft wusstest, wird über den Haufen geworfen, als du anfängst, Gefühle für deinen Freund zu entwickeln.

3. Gegenseitige Abwertung

Paare werten die Gefühle des anderen oft ab, vor allem, wenn es zwischen ihnen eine Kommunikationslücke gibt. Paare in einer Langzeitbeziehung haben vielleicht nicht das Bedürfnis, so oft zu kommunizieren oder sich die Mühe zu machen, über ihre Gefühle zu sprechen. Das kann dazu führen, dass ein Partner seine Gefühle an jemand anderem auslässt, als an seinem Ehepartner.

Vielleicht schenkt er dir mehr Aufmerksamkeit als dein Partner oder gibt dir mehr Bestätigung, Komplimente oder Einfühlungsvermögen. Du redest dir ein, dass es nur eine gute Freundschaft ist, aber wahrscheinlich geht es nur darum, deine Schuldgefühle zu reduzieren. Inzwischen hast du einige der ersten Stadien einer emotionalen Affäre durchlaufen.

4. Bessere Konnektivität

Soziale Medien eröffnen Möglichkeiten, mit anderen Menschen zu sprechen, ohne die Person tatsächlich treffen zu müssen. Außerdem ist es viel einfacher, über heikle Themen per Chat zu sprechen. Vielleicht hattest du einen langen Tag und dein Mann wollte dich nicht fragen, wie es dir geht.

Aber dein alter Freund von der Schule hat sich per SMS bei dir gemeldet. Und irgendwie ist es viel einfacher, ihm alles zu erzählen, was an deinem Tag schiefgelaufen ist. So werden aus lockeren Gesprächen ernstere, die in eurer Ehe fehlen.

Menschen finden ein Fenster, das ihnen eine erfrischende Brise bringt, als Atempause von ihrer unzufriedenen Ehe. Diejenigen, die sich nicht geliebt fühlen, finden in der anderen Person auch eher jemanden, an den sie sich anlehnen können, einen Heiler, einen Zuhörer und einen Vertrauten.

Du wirst nicht wissen, wann deine „einfachen Gespräche“ zu einem emotionalen Unterstützungssystem für dich wird. Von hier aus kannst du emotionale Affären beginnen und der anderen Person heimlich eine SMS schicken, die zur täglichen Routine wird.

5. Die Suche nach Vergnügen

Menschen in einer emotionalen Affäre glauben, dass sie das Vergnügen einer emotionalen Verbindung verdient haben. Sie empfinden es nicht als verletzend, da sie glauben, dass wir alle Wünsche haben, die befriedigt werden wollen.

Dieses Gefühl nimmt ihnen die Schuldgefühle des Betrugs, und sie sind mit sich im Reinen, wenn sie sich Geschichten über ihr Bedürfnis nach diesem Freund ausdenken. Da sie ihr Verhalten als harmlos empfinden und sich selbst davon überzeugt haben, dass sie es verdient haben, gehen sie einen Schritt weiter, um es zu rechtfertigen.

Die 7 Phasen einer Affäre

Nachdem wir nun darüber gesprochen haben, wie eine emotionale Affäre beginnt, ist es an der Zeit, sich mit dem zu beschäftigen, was danach kommt. Die Phasen einer emotionalen Affäre oder die verschiedenen Stufen einer emotionalen Affäre sind so subtil, dass es schwer ist, sie voneinander zu unterscheiden.

Es beginnt unschuldig und schleicht sich in dein Leben, ohne dass du es wirklich verstehst. Am Ende sorgt sie für Aufruhr in deiner festen Beziehung. Hier sind die 7 Phasen einer emotionalen Affäre.

1. Phase: Der Unterschied zwischen emotionalem Betrug und Freundschaft beginnt zu verschwinden

Die ersten Phasen einer emotionalen Affäre sind harmlos und werden von beiden Parteien so gesehen. Wahrscheinlich ist ein Arbeitskollege oder ein guter alter Freund dein Vertrauter. Bald werden die Flirt-SMS häufiger und ihr müsst viele persönliche Informationen über das Leben des anderen teilen.

Die Phrase „nur Freunde“ wird oft benutzt und du magst die Energie, die „dieser Freund“ in dein Leben bringt.

Die aufkeimende platonische Beziehung scheint ganz natürlich zu sein und du denkst, dass sie harmlos ist, weil deine primäre Beziehung zu deinem Partner sicher ist und du deinen Partner liebst.

Ziemlich harmlos, oder? Falsch!

Mit der Zeit brechen die Grenzen auf, und noch bevor du es merkst, ist eure Freundschaft zu intim geworden. Du möchtest dieser Person deine ganze Zeit widmen und die Verbindung zwischen euch wird stärker. Du fühlst dich geborgen, denn diese Person versteht deine Gedanken und Gefühle.

2. Phase: Die mehr-als-nur-Freunde-Phase

Es ist schwer zu sagen, wann eure Freundschaft anfängt, mehr und mehr wie eine Seite aus einem John Green Roman auszusehen. Die Verbindung zwischen euch beiden ist jetzt viel stärker und ihr habt das Gefühl, dass ihr euch schon sehr lange kennt. Du würdest nicht zugeben, dass etwas zwischen euch beiden vorgeht, aber tief in deinem Inneren weißt du, dass da etwas ist.

In dieser Phase tritt deine Hauptbeziehung in den Hintergrund. Du teilst mehr mit dieser Person als mit deinem Partner. Ihr schlaft nicht miteinander, aber die Freundschaft beginnt, eine unterschwellige sexuelle Spannung zu entwickeln. Es gibt Tagträume (auch wenn du ständig denkst, dass es nichts Ernstes ist), in denen du viel an diese Person denkst und deine sexuellen Fantasien auslebst.

Diese Person geht dir nicht mehr aus dem Kopf, manchmal sogar, wenn du mit deinem Partner zusammen bist. Dies ist der Beginn der Flitterwochenphase in Affären, die die Menschen genießen, ähnlich wie der Beginn einer romantischen Beziehung.

Am wichtigsten ist, dass du deinem Partner nichts von diesem Freund erzählst und das Bedürfnis hast, Nachrichten und Selfies, die du von diesem Freund erhältst, zu verstecken. Alles eindeutige Anzeichen für eine aufkeimende emotionale Affäre.

Langsam fängst du an, den leichten Flirt zu genießen und entwickelst eine Anziehung zu dieser Person. Die Unterschiede zwischen einer emotionalen Affäre und einer platonischen Freundschaft verschwimmen in dieser Gleichung immer mehr.

Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, ob du über eine Freundschaft hinausgehst, denke nach:

Denkst du oft an deinen Freund?
Wartet ihr darauf zu reden oder Zeit miteinander zu verbringen?
Versuchst du, eure „Freundschaft“ geheim zu halten?

3. Phase: Distanzierung vom Hauptpartner

Ihr seid euch so nahe gekommen, dass ihr euch über eure Beziehung austauschen könnt. Ihr beklagt euch bei dieser Person über die Unzulänglichkeiten eures Partners und es macht euch nichts aus, der Person zu sagen, wie ihr euer Leben gerne hättet.

Es gibt Dinge, die nur zwischen dir und dieser anderen Person bleiben. Du schüttest deinem „Freund“ dein Herz aus, teilst Geheimnisse und andere Dinge, die eure Bindung stärken. Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen für emotionales Fremdgehen, das von den Beteiligten nicht erkannt wird. Wenn du das tust, begibst du dich direkt in die Gefahrenzone.

Indem du deinem Freund Dinge erzählst, die eigentlich nur zwischen dir und deinem Partner bleiben sollten, fügst du ein drittes Rad in eure Beziehung ein.

Die Energie, die du gut gebrauchen kannst, um deine Hauptbeziehung zu pflegen, wird für die Suche nach den Fehlern in der Beziehung verwendet. Die Gespräche, die du mit deinem festen Partner führen solltest, werden mit dieser Person geführt. In diesem Stadium hat die emotionale Abhängigkeit begonnen, sich aufzubauen.

Die Distanzierung von deinem Partner wird sehr deutlich. Du spielst vielleicht immer noch die Coole, weil deine emotionale Affäre noch nicht zu sexuellen Ausschweifungen geführt hat. Aber du spürst ein sexuelles Verlangen nach dieser Person, das definitiv viel stärker ist als das zu deinem Partner.

4. Phase: Die sexuelle Phase

Wenn du dich in deiner Beziehung unzufrieden fühlst und einen Freund hast, der dich emotional unterstützt, kann diese emotionale Affäre sehr bald in eine sexuelle übergehen.

Dies ist eine der wichtigsten Stufen der emotionalen Affären. Weil ihr eine so starke Bindung habt, fühlt sich der Sex, der damit einhergeht, gut an. Je länger es dauert, bis ihr die sexuelle Stufe erreicht, desto stärker wird die emotionale Bindung zwischen euch beiden.

Wenn du dich für diese Person sexuell attraktiv fühlen willst, konzentrierst du dich auf dein Aussehen. Während du Sex mit deinem Partner hast, stellst du dir vor, dasselbe mit deinem emotionalen Partner zu tun. Er flirtet mehr und lockt mit sexuellen Andeutungen.

Du fängst an, Parfüm zu tragen und Geschenke für dein emotionales Interesse zu besorgen. Ihr verknallt euch immer mehr ineinander und genießt es, die Kontrolle über euer Verlangen zu haben.

Nicht bei allen emotionalen Affären muss es um Sex gehen. Da eine sexuelle Affäre oft als schlimmer angesehen wird als eine emotionale Affäre, kannst du dich weniger schuldig fühlen, wenn du den Sex aus der Affäre heraushältst.

5. Phase: Die Phase der Entscheidung für den anderen

Dies ist die wichtigste aller Phasen einer emotionalen Affäre. In dieser Phase fängst du an, wichtige Entscheidungen in Absprache mit deinem „emotionalen“ Partner zu treffen, nicht mit deinem Hauptpartner. Er entscheidet, welches Kleid dir steht und ob du deinen Job wechseln sollst.

Ein plötzlicher Entschluss, mit Freunden zu feiern, könnte von dir abgelehnt werden, weil du deinen „emotionalen Partner“ vermisst, und sie könnten verärgert sein, dass du ohne sie gefeiert hast. In dieser Phase wird es für deinen festen Partner sehr ärgerlich, weil er nicht versteht, warum du dich so seltsam verhältst und alle Entscheidungen ohne ihn triffst.

Woran erkennst du, dass es sich um eine emotionale Affäre handelt? Überlege dir einige Fragen, um herauszufinden, ob du mit deinem emotionalen Partner für immer zusammen sein willst:

Teilt ihr Dinge miteinander, von denen sonst niemand weiß?
Wollt ihr eure Lebensereignisse miteinander teilen?
Überlege dir, ob deine Bindung zu dieser Person die gleiche ist wie die zu deinem Ehepartner.

6. Phase: Gleichgültigkeit gegenüber eurem Privatleben

Du bist so sehr in deinen emotionalen Partner verliebt, dass du dein eigenes Zuhause hasst. Deine Familie ekelt dich sogar an und du hast das Gefühl, dass du mit deinem emotionalen Partner besser dran wärst.

Das ist die Phase, in der du die schlimmsten Turbulenzen durchmachst, weil du den prekären Spagat zwischen deinem Engagement für dein Zuhause und deiner Zuneigung zu deinem emotionalen Partner nicht mehr schaffst.

Du neigst dazu, in deinem emotionalen Partner und der außerehelichen Affäre ein Zuhause zu finden. Diese Person ist tröstlich und beruhigend für deine emotionalen Bedürfnisse und erfüllt sie genau so, wie du es willst. Es ist sehr wahrscheinlich, dass deine Abneigung gegen dein Leben zu Hause zugenommen hat und du ihre Gesellschaft als beruhigend empfindest.

7. Die endgültige Entscheidung – wird aus einer emotionalen Affäre eine Liebe?

Eine emotionale Affäre kann so ernst werden, dass sie zum Scheitern einer Ehe führen kann. Ein klassisches Beispiel dafür ist das, was in dem Bollywood-Film Lunch Box gezeigt wurde. Die beiden Charaktere hatten sich noch nicht einmal gesehen, aber sie fühlten sich durch Briefe, die in einer Lunchbox versteckt waren, so stark verbunden, dass die Frau ihr Zuhause verlassen und ein neues Leben mit dem Mann beginnen wollte, der viel älter war als sie. Können sich also emotionale Affären in Liebe verwandeln? Ja, das können sie.

Manchmal können emotionale Affären auch im Sande verlaufen. Es gibt keine Garantie dafür, dass deine emotionale Affäre die Liebe deines Lebens sein wird. Aber im Gegensatz zu sexuellen Beziehungen sind emotionale Affären stärker und halten daher viel länger und haben ernstere Konsequenzen.

Phasen einer Affäre: Warum schmerzen emotionale Affären so sehr?

Emotionale Affären sind verletzend, weil der betrogene Partner mit Einsamkeit, Lügen, Täuschung und Ignoranz des Ehepartners zurückbleibt. In der Tat sind emotionale Affären viel schädlicher als körperliche Affären. Bei einer emotionalen Affäre fühlt sich eine Person der anderen Person näher.

Es kann sich auch eine Chemie oder sexuelle Spannung entwickeln. Körperliche Affären können leicht abgebrochen werden, aber emotionale Affären sind viel schädlicher, da eine emotionale Bindung dauerhafter ist und eine größere Form des Verrats darstellt.

Emotionale Affäre beenden: Rettung der Beziehung nach einer Affäre

Eine emotionale Affäre ist turbulent. Sie kann katastrophale Auswirkungen auf eine Beziehung haben. Es gibt eine tiefe Verbindung, manchmal auch eine sexuelle Chemie, mit jemandem, der nicht dein Partner ist. Wenn diese emotionale Affäre ans Licht kommt, hat dein Partner zwei Möglichkeiten: Entweder er verlässt dich oder er arbeitet mit dir an der Beziehung.

Um eine Beziehung nach einer emotionalen Affäre zu retten, müssen beide Partner aktiv mitarbeiten. Wenn du diejenige bist, die eine emotionale Affäre mit einer dritten Person hatte, weißt du, wie es ist, sich schuldig zu fühlen. Wenn dein Partner davon erfährt, hast du vielleicht nicht einmal die Möglichkeit, über das Schicksal der Beziehung zu entscheiden.

Wenn dein Partner zu den Menschen gehört, die bereit sind, an der Beziehung zu arbeiten, hast du Glück. Wenn du aber diejenige bist, die das Gefühl hat, dass du etwas Zeit brauchst, um zu entscheiden, welchen Weg du einschlagen willst – ob du dafür arbeitest oder die Beziehung aufgibst – dann ist es an der Zeit, euren Beziehungsstatus neu zu bewerten.

Um deine Beziehung nach einer emotionalen Affäre zu retten, brauchst du Zeit, Hingabe und ein paar goldene Regeln, die du beachten solltest.

1. Breche die Verbindung und den Kontakt ab

Du musst jede Verbindung zu der Person, mit der du eine emotionale Beziehung hattest, abbrechen, ohne Fragen zu stellen. Es mag weh tun, sich von dieser Person zu verabschieden, aber um an deiner Beziehung zu arbeiten, musst du die Kontaktverbotsregel mit dem Affärenpartner befolgen.

2. Bereite deine Einstellung vor

Du hast deinen Partner, auf den du zurückgreifen kannst, um emotional abhängig zu sein. Bereite deine Einstellung vor. Wenn dich irgendein Aspekt der Beziehung stört, muss dein Partner das wissen. Lass alles raus, was du willst, aber sag es deinem Partner.

3. Dein Partner muss verstehen

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um darüber zu sprechen, warum du getan hast, was du getan hast. Wenn du mit deinem Partner unzufrieden warst, dich unzulänglich gefühlt hast oder unglücklich in der Beziehung warst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit deinem Partner über diese Themen zu sprechen.

Aber dein Partner muss wissen, dass unnötiges Zeigen von Wut oder Groll dir gegenüber nicht zur Heilung beitragen wird. Ein Gespräch mit einem Paartherapeuten könnte ein guter Anfang sein.

4. Sprich über die Person

Du solltest über die Person sprechen, mit der du eine emotionale Affäre hattest. So schuldig du dich dabei auch fühlen magst und so wütend sich dein Partner auch fühlen mag, das ist entscheidend. Welche Dinge haben dich zu dieser Person für eine emotionale Affäre hingezogen – war es ihre einfühlsame Art, war es ihr gutes Aussehen oder die Tatsache, dass sie ein guter Zuhörer war?

Finde sie heraus. Erkläre sie deinem Partner. Das waren die Unzulänglichkeiten oder die Lücken in eurer Beziehung. So schmerzhaft es auch sein mag, sie anzusprechen, so wichtig ist es, darüber zu reden und zu verstehen, woran es in eurer Beziehung mangelte.

5. Gib nicht so schnell auf

Anfangs hast du vielleicht das Gefühl, dass die Beziehung dem Untergang geweiht ist, aber alle Beziehungen durchlaufen Hindernisse. Du darfst auf dem Weg dorthin nicht den Mut verlieren. Es ist möglich, nach einer Affäre eine noch stärkere Beziehung aufzubauen. Vergiss nicht, dass eine emotionale Untreue jederzeit passieren kann, aber wie du damit umgehst, liegt an dir.

Das ist einer der Gründe, warum eine starke Freundschaft und intime Verbindung in der Beziehung eines der besten Gegenmittel gegen eine Affäre ist. Arbeite weiter an deiner Ehe.

Phasen einer Affäre: Schlusswort

Was kannst du also tun, um deine Ehe emotional affärenfest zu machen? Als ersten Schritt könnt ihr als Freunde zusammenkommen und eine vertrauensvolle Beziehung führen.

Wie eine Frau in einer starken Beziehung sagte: „Wie könnte ich eine Affäre haben? Mein Mann ist die erste Person, mit der ich alle wichtigen Ereignisse teile. Ich müsste sofort losrennen und es ihm sagen!“ Das ist eine Bindung, die emotional gegen Untreue gefeit ist.

Aber halt. Das ist die Perspektive der Frau. Wir müssen uns auch noch mit Männern und emotionalen Affären befassen, denn statistisch gesehen, neigen Männer eher zu emotionalen Affären als Frauen.

Also: Liebt, respektiert und unterstützt euch gegenseitig. Kommuniziert offen und häufig. Teilt eure Gefühle, Pläne und alle Probleme, die ihr miteinander habt. Habt Spaß und überwindet Verletzungen wirklich so schnell wie möglich.

Dies sind kluge Wege, um mit Untreue umzugehen und eine starke Ehe zu führen, in der du eine emotionale Verbindung zu deinem Ehepartner hast und zu keinem anderen. Habt eine glückliche Beziehung!