Narzisstische Eltern: 17 Anzeichen und wie man mit ihnen umgeht

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Fragst du dich manchmal, ob das Verhalten deiner Eltern an deinen aktuellen Beziehungs- oder Gefühlsproblemen schuld ist? Erfahre mehr über narzisstische Eltern und erkenne die Anzeichen, dass du von ihnen erzogen wurdest.

Als Kind sind deine Eltern deine Welt, bis du dein Zuhause verlassen kannst. Dein Überleben und dein Selbstwertgefühl hängen von ihnen ab.

Narzisstische Eltern können dein Selbstwertgefühl – für dessen Entwicklung du Liebe und Akzeptanz von beiden Elternteilen brauchst – schwer beschädigen.

Sie sind unglaublich besitzergreifend gegenüber ihren Kindern und fühlen sich bedroht, wenn ihre Kinder eine gewisse Unabhängigkeit entwickeln.

Kinder von narzisstischen Eltern wachsen in der Regel in Abhängigkeit und Unsicherheit auf. Sie kämpfen mit Scham und geringem Selbstwertgefühl.

Oftmals werden diese Kinder zu Erwachsenen, die große Leistungen erbringen, sich selbst sabotieren oder beides. Kinder, die von einem solchen Elternteil verletzt wurden, brauchen professionelle Hilfe, um sich von narzisstischem Missbrauch zu erholen.

17 Anzeichen dafür, dass du narzisstische Eltern hast

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) ist eine psychische Störung, bei der Menschen ein übersteigertes Gefühl der eigenen Wichtigkeit, ein tiefes Bedürfnis nach Bewunderung und einen Mangel an Empathie für andere haben.

Doch hinter dieser Maske des Selbstbewusstseins verbirgt sich ein zerbrechliches Selbstwertgefühl, das schon bei der kleinsten Kritik angreifbar ist.

Nicht alle Eltern haben eine narzisstische Persönlichkeitsstörung, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Eltern narzisstische Tendenzen zeigen, die bei der Erziehung eines Kindes genauso schädlich sein können.

Es kann schwierig sein, die Anzeichen für narzisstischen Missbrauch zu erkennen, aber es gibt einige Gemeinsamkeiten zwischen narzisstischen Familienmitgliedern und Eltern.

Hier sind 17 mögliche Anzeichen für narzisstische Eltern:

1. Ständig muss sich das Gespräch um sie drehen

2. Unreifes und egoistisches Verhalten

3. Geben vor anderen mit ihren Erfolgen an, bekommen aber selten Anerkennung oder emotionale Unterstützung

4. Sie geben anderen die Schuld für ihre Probleme, die in Wirklichkeit auf ihr eigenes Verhalten zurückzuführen sind

5. Sie sind beliebt und wichtig für andere, aber kontrollierend und barsch, wenn niemand hinsieht

6. Sie machen dir ein schlechtes Gewissen, wenn du nicht sofort tust, was sie wollen

7. Sie geben dir ein schlechtes Gewissen, weil sie sich damit brüsten, wie viel sie für dich getan haben

8. Sie sind zu Hause sehr rechthaberisch, machen aber vor anderen Leuten eine gute Figur

9. Sie sind rücksichtslos und unversöhnlich und tun alles, um an der Spitze zu stehen

10. Sie machen dich ängstlich und senken oft dein Selbstvertrauen

11. Sie sind bei deinen Lebensereignissen abwesend

12. Sie zwingen dich, Sport zu treiben oder an anderen Aktivitäten teilzunehmen, obwohl du es nicht willst.

13. Sie geben dir keine Wärme und emotionale Zuwendung in der Beziehung

14. Sie benutzen dich, um persönliche Vorteile zu erlangen.

15. Sie sind genervt und verärgert, wenn du Zeit und Aufmerksamkeit brauchst

16. Sie machen schlechte Ausreden, um die gemeinsame Zeit einzuschränken

17. Sie zeigen plötzliche Stimmungsschwankungen und Wutausbrüche

Wie sich narzisstische Eltern auf deine psychische Gesundheit auswirken

Wenn du bei einem Narzissten aufgewachsen bist, kann das dein psychisches Wohlbefinden stark beeinträchtigen. In der Öffentlichkeit stellen sich diese Eltern als perfekt und liebevoll dar.

Aber hinter verschlossenen Türen wüten sie, schreien und kritisieren. Narzisstische Eltern kontrollieren das Leben des Kindes, sind besitzergreifend und sehen das Kind als verlängerten Arm des Elternteils an.

Hier sind neun gemeinsame Merkmale von erwachsenen Kindern, die mit narzisstischen Eltern aufwachsen:

1. Unentschlossenheit

Erwachsene Kinder von narzisstischen Eltern haben Angst, dass sie jemand anderen verletzen, wenn sie sich für das entscheiden, was für sie richtig ist.

Sie wurden dazu „erzogen“, die Bedürfnisse ihrer Eltern an erster Stelle zu sehen, und es fällt ihnen daher schwer, ihre eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, ohne sich dabei egoistisch zu fühlen. Diese Unentschlossenheit und Schuldgefühle können lähmend sein.

2. Verinnerlichtes Gaslighting

Gaslighting ist eine Form der psychologischen Manipulation, bei der eine Person oder eine Gruppe heimlich Zweifel in der Zielperson sät und sie dazu bringt, ihr eigenes Gedächtnis, ihre Wahrnehmung oder ihr Urteilsvermögen infrage zu stellen.

Ein Beispiel für Gaslighting ist, wenn ein Elternteil ein Erlebnis aus der Vergangenheit leugnet und die Gefühle des Kindes in Bezug auf dieses Ereignis entkräftet.

Das Aufwachsen bei einem narzisstischen Elternteil kann dazu führen, dass ein erwachsenes Kind das Gefühl hat, nur wenig zu bieten zu haben.

Als es aufwuchs, wurden seine Talente und Fähigkeiten von dem narzisstischen Elternteil, der sich von den Fähigkeiten seines Kindes bedroht fühlte, vielleicht heruntergespielt, ignoriert oder vereinnahmt. Selbst wenn der jetzt Erwachsene Erfolg hat, kann er das Gefühl haben, dass er ihn nicht verdient hat – das kann zu einem Hochstaplersyndrom führen.

3. Loyalität und Schuldgefühle für das Weiterkommen

Selbst wenn sie inmitten von Lügen, emotionaler Manipulation und Missbrauch aufgewachsen sind, kann es für erwachsene Kinder sehr schwierig sein, sich von der Fürsorge und Liebe für ihren narzisstischen Elternteil zu lösen.

Wahrscheinlich fühlen sie sich schuldig, weil sie versuchen, sich von ihrem narzisstischen Elternteil zu lösen oder Grenzen zu setzen, und gehen vielleicht sogar Beziehungen mit Partnern ein, die narzisstische Züge zeigen.

Eine Liebe, die auf Manipulation und Bedingungen beruht, ist ihnen vertraut, während eine Liebe, die bedingungslos ist, ziemlich beängstigend wirken kann.

4. Kein Fokus auf die eigenen Bedürfnisse

Da die Eltern das Leben ihres Kindes miterleben, werden die Ziele des Kindes ignoriert. Das Kind lernt, dass seine Ziele und Bedürfnisse nicht wichtig sind. Es konzentriert sich darauf, den Eltern zu gefallen, um in deren Gunst zu stehen.

Das kann zu Ängsten führen, da das Kind danach strebt, das perfekte Kind zu sein und den unrealistischen Wünschen des Narzissten gerecht zu werden. Es kann zu Depressionen kommen, weil das Kind die Erwartungen der Eltern nicht erfüllt.

5. Chronische Selbstvorwürfe

Unabhängig davon, ob ein Elternteil sein Kind offen misshandelt oder nicht, ist er in der Regel emotional nicht erreichbar und zu sehr mit sich selbst und seinen eigenen Sorgen beschäftigt, um den Schmerz seines Kindes zu hören.

Um die Familieneinheit aufrechtzuerhalten, scheut das Kind davor zurück, seinem Elternteil die Schuld zu geben und nimmt stattdessen die ganze Schuld auf sich.

Das kann sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen, wo das erwachsene Kind weiterhin die Schuld für Dinge auf sich nimmt, die nicht immer seine Schuld sind. Sie werden in vielen Situationen zum Sündenbock, um den Frieden zu wahren.

6. Echoismus

Echoisten und Narzissten ergänzen sich gegenseitig, denn Echoisten fürchten sich davor, zum Narzissten zu werden, oder davor, dass ihnen die Aufmerksamkeit entzogen wird.

Narzisstische Eltern können ohne große Vorwarnung in Wut ausbrechen oder in Tränen ausbrechen, so dass ihre Kinder gezwungen sind, so wenig Raum wie möglich einzunehmen, um nicht einen dieser emotionalen Ausbrüche auszulösen (und auch aus Angst, dem Narzissten die Aufmerksamkeit zu entziehen).

Es kann sich anfühlen, als würde man auf Eierschalen laufen und versuchen, alles zu tun, um einen Nervenzusammenbruch des Elternteils zu vermeiden.

7. Unsichere Bindung

Erwachsene Kinder eines Narzissten werden wahrscheinlich eine unsichere Bindung zu ihrem Elternteil entwickeln und nie die sichere Basis erfahren, die sie brauchen, um sich in ihrer Umgebung wohl zu fühlen.

Die Vernachlässigung, Manipulation oder emotionale Abwesenheit eines Elternteils kann dazu führen, dass sich das Kind nicht mehr sicher fühlt, wenn es in den Händen anderer ist.

Das führt dazu, dass manche Erwachsene sehr unabhängig werden und Vertrauensprobleme entwickeln, weil sie sich auf niemanden verlassen können. Andere wiederum klammern sich an ihren Partner, um Liebe zu bekommen, und verlangen die ganze Zeit die Aufmerksamkeit ihres Partners oder ihrer Partnerin.

8. Ständiger Fokus auf das Glück der anderen

Kinder, die mit einem narzisstischen Elternteil aufwachsen, haben ihr ganzes Leben und ihre Persönlichkeit auf das Glück ihres Elternteils ausgerichtet und werden dann aufwachsen, indem sie ihr Leben auf das Glück anderer ausrichten – viele von ihnen arbeiten in einem helfenden Beruf.

9. Immer auf der Hut

Das Verhalten der Eltern ist unberechenbar. Das Kind ist unsicher, was den Eltern gefällt, und fühlt sich deshalb ständig unruhig. Es fühlt sich verantwortlich für das Glück der Eltern und lernt auch, dass die Freundlichkeit der Eltern an Bedingungen geknüpft ist, so dass es das Gefühl hat, den Eltern verpflichtet zu sein.

9 Wege, mit einem narzisstischen Elternteil umzugehen

Die direkte Konfrontation mit einem narzisstischen Elternteil wird zu einem Kampf führen. Wenn du narzisstische Eltern auf ihr negatives oder unerwünschtes Verhalten hinweist, wird die perfekte Welt, die sie sich erschaffen haben, infrage gestellt und du fühlst dich beschämt und verletzlich.

Vergiss aber nicht, dass auch deine Gefühle und deine Sichtweise wichtig sind, wenn du mit einem Narzissten zu tun hast.

Hier sind 9 Tipps, wie du mit einem narzisstischen Elternteil umgehen kannst:

1. Erkenne, was passiert

Mit einem Narzissten wirst du nie gewinnen. Narzisstische Eltern leben von ihrem Gefühl der Kontrolle, und du wirst teuer dafür bezahlen, wenn du dich ihrem Willen nicht beugst.

Ihre Bedürfnisse zu befriedigen ist wichtiger als eine funktionierende Familienstruktur. Wenn du versuchst, Kompromisse einzugehen, werden sie die Situation nur zu ihren Gunsten manipulieren. Du musst erkennen, dass das kein normales Verhalten ist.

2. Akzeptieren und loslassen

Der Versuch, einen Narzissten zu ändern, ist fast unmöglich, es sei denn, der Narzisst will sich ändern. Akzeptiere, wer er oder sie ist, um deine Ängste zu verringern. Denke daran, dass die negativen Worte und Handlungen, die gegen dich gerichtet sind, in Wirklichkeit eine Projektion dessen sind, was sie über sich selbst denken.

3. Widerstehe Gaslighting-Versuchen

Leider kommt es häufig vor, dass ein narzisstischer Elternteil seinem Kind das Gefühl gibt, verrückt oder wahnhaft zu sein. Ein narzisstischer Elternteil wird dir sagen, dass es draußen sonnig ist, während ein Orkan tobt.

Diese narzisstischen Phrasen zu ignorieren und an deinem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu arbeiten, ist der Schlüssel zu deinem Überleben.

4. Priorisiere Selbstmitgefühl

Nach einer schwierigen Kindheit, in der es dir wahrscheinlich an Mitgefühl gefehlt hat, ist es an der Zeit, dass du dir selbst dieses Mitgefühl schenkst. Klopfe dir selbst auf die Schulter, dass du diese missbräuchliche Eltern-Kind-Beziehung überstanden hast. Lerne, dich selbst zu beruhigen und schenke dir all das Mitgefühl, das dir deine Eltern nicht geben konnten.

Sich von einer solchen Kindheit zu erholen, ist kein einfacher Prozess. Es wird Zeit brauchen. Sei also geduldig und verzeihe dir selbst.

Es ist in Ordnung, deine Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen. Es ist in Ordnung, Zeit für dich zu nehmen. Es ist in Ordnung, wenn du nicht die Energie hast, andere zu unterstützen. Es ist in Ordnung, nein zu sagen, ohne eine Erklärung abzugeben.

5. Stütze dich auf andere Unterstützungssysteme

Kinder von narzisstischen Eltern haben oft Schwierigkeiten, ihre eigenen Kinder zu bestätigen. Es ist wichtig, sich die Unterstützung anderer zu suchen. Baue dir ein eigenes soziales Netzwerk aus Freunden, Kollegen, Vereinen usw. auf. Es kann auch hilfreich sein, einer Selbsthilfegruppe mit anderen Kindern narzisstischer Eltern beizutreten.

6. Entwickle Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

Es ist wichtig, dass du trotz der Beleidigungen narzisstischer Eltern deinen Selbstwert erkennst. Aktivitäten, die deine Fähigkeiten und Fertigkeiten verbessern, werden dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken.

7. Setze deine Grenzen durch

Ein narzisstischer Elternteil wird oft deine Grenzen testen und überschreiten, nur um zu beweisen, dass er es kann. Sie tauchen vielleicht uneingeladen bei dir auf, brechen Familienregeln, um dich zu ärgern, oder bevorzugen deine Kinder. Du musst klare Grenzen setzen und Konsequenzen ziehen, wenn sie überschritten werden.

Es mag sich so anfühlen, als würdest du ein Kind disziplinieren, aber sei standhaft und mach deutlich, warum du ein Machtwort sprechen willst. Vielleicht musst du sogar eine Auszeit nehmen, indem du dein Kind bittest, das Haus zu verlassen, wenn es sich nicht an die Regeln hält.

8. Sage ihre nächsten Schritte voraus

Narzissten sind kompliziert und komplex, aber manchmal sind ihre Verhaltensweisen vorhersehbar. Hilf dir selbst, mit narzisstischen Eltern umzugehen, indem du ihre nächsten Handlungen vorhersagst und dir überlegst, wie du darauf reagieren möchtest.

Selbst wenn du damit nicht richtig liegst, ist es von Vorteil, wenn du auf ihren nächsten Schritt vorbereitet bist. Es ist unwahrscheinlich, dass ihre narzisstischen Züge einfach aufhören, also kann es helfen, den zukünftigen Schaden zu begrenzen, wenn du aufmerksam bist.

9. Geh weg

Es gibt einen enormen gesellschaftlichen Druck, Familienbeziehungen aufrechtzuerhalten, aber diese Bindungen können mehr schaden als nützen. Nimm dir Zeit, um gründlich darüber nachzudenken, ob du die Beziehung vorübergehend oder dauerhaft beenden willst. In manchen Fällen kann dies die einzige hilfreiche Option sein.

All diese Tipps sind leichter gesagt als getan. Es ist schwer, allein mit einem narzisstischen Elternteil fertig zu werden. Deshalb ist es so wichtig, einen Therapeuten zu finden, der sich für dein Wohlbefinden einsetzt.

Wenn du bereit bist, die Unterstützung zu bekommen, die du verdienst, suche dir einen Therapeuten, der auf die Arbeit mit Kindern narzisstischer Eltern spezialisiert ist.

Die Wunde heilen

Der Mangel an bedingungsloser Liebe, Akzeptanz und emotionaler Verbundenheit in der Kindheit kann bei dir eine Leere und unerfüllte Sehnsucht hinterlassen. Oft werden erwachsene Kinder narzisstischer Eltern depressiv, leiden unter unterdrückter Wut und einem Gefühl der Leere.

Der Mangel an emotionaler Unterstützung für ihre Gefühle, Bedürfnisse und Sehnsüchte führt zu einem durchdringenden Gefühl der Vernachlässigung.

Das Gefühl der emotionalen Vernachlässigung entsteht, wenn du dich unerwünscht, zurückgelassen, unsicher oder von einer geliebten Person zurückgewiesen fühlst.

In unterschiedlichem Maße kann dir das die Motivation und die Fähigkeit rauben, deine Rechte und Gefühle auszudrücken, deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen und Grenzen zu setzen, was deine Entwicklung und dein Selbstwertgefühl weiter einschränkt.

Solange du die Grenzen deiner Eltern nicht akzeptierst und dich selbst zu lieben beginnst, wirst du nie frei von Leid sein. Du durchlebst die emotionale Verlassenheit deiner Kindheit noch einmal und suchst Bestätigung, Selbstwert und Liebenswürdigkeit in Beziehungen mit missbrauchenden und/oder emotional unerreichbaren Partnern, einschließlich Süchtigen und Narzissten.

Vielleicht machst du die Dinge unbewusst noch schlimmer, indem du automatisch wie ein Kind auf einen missbrauchenden oder kontrollierenden Elternteil reagierst.

Du nimmst leicht die Schuld auf dich und machst dir selbst Vorwürfe, weil du bisher nur bedingte Liebe kanntest. Diese vergebliche Reise kann zu lebenslangem Elend führen, denn äußere Bestätigung heilt niemals die innere Scham und Leere.

Genesung bedeutet, die in der Kindheit erworbene Co-Abhängigkeit und Scham zu überwinden, um ein Recht auf Liebe und Anerkennung zu haben. Wenn du geheilt bist, kommst du in Einklang mit deinem wahren Selbst und deiner Bestimmung.

Wie man einen geliebten Menschen unterstützt, der mit narzisstischen Eltern zu tun hat

Kinder narzisstischer Eltern sind sich der lebenslangen Auswirkungen nicht bewusst, die ihr Leben zerstören werden, wenn sie nicht behandelt werden. Um einen geliebten Menschen zu unterstützen, der mit narzisstischen Eltern oder narzisstischem Missbrauch zu tun hat, musst du dich zunächst über die Störung informieren.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie du einen geliebten Menschen unterstützen kannst, der narzisstische Eltern hat:

–Vermeide es, ihnen die Schuld zu geben, denn sie sind das Opfer in diesem Szenario.

–Sei mitfühlend und höre dir ihre Geschichte an

–Bestätige ihre Gefühle

–Hilf ihnen, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sie ihre Erfahrungen teilen können.

–Denke daran, dass sie darauf trainiert wurden, dieses Verhalten zu akzeptieren.

–Sei geduldig mit ihnen während ihres Heilungsprozesses

Schlussgedanken

Ich weiß aus erster Hand, wie schwer es ist, mit narzisstischen Eltern umzugehen. Du bist nicht allein. Ein Gespräch mit einem Therapeuten oder einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied kann viel dazu beitragen, wie du dich fühlst.

Ich hoffe, dass du jetzt weißt, wie toxische Erziehung das Leben eines Kindes schädigen kann und dass du die Anzeichen eines narzisstischen Elternteils erkennen konntest. Lass mich in den Kommentaren wissen, was du denkst.