11 Wege, das Leben zu genießen wie nie zuvor

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Das Leben genießen, ohne großen Aufwand und einer Million Euro? In diesem Beitrag findest du 11 effektive Wege, wie es dir gelingen kann!

Die meisten von uns neigen dazu, sich durch das Leben treiben zu lassen, die Höhen und Tiefen zu akzeptieren und einfach „weiterzumachen“.

Die Vorstellung, glücklicher zu sein und das Leben zu genießen, ist vage und entmutigend. Oft verbinden wir es mit viel Aufwand und viel Geld.

Keine Angst – wir haben ein paar effektive Ideen, um dein Glückslevel zu steigern und dein Leben wie nie zuvor zu genießen.

Einige von ihnen kosten dich vielleicht ein bisschen Geld, aber bei den meisten geht es darum, deine Einstellung zu ändern und deine Energien neu auszurichten…

1. Halte dich von unnötigem Drama fern

Seien wir ehrlich – es gab in unserem Leben immer wieder Zeiten, in denen Drama unterhaltsam war.

Manchmal macht es richtig Spaß, wenn viel los ist, und es kann eine tolle Ablenkung von deinem wahren Leben sein.

Manchmal wird diese Ablenkung aber auch zu deinem schlimmsten Feind. Drama kann unglaublich giftig sein und unsere Gedanken in eine sehr negative Richtung lenken.

In dem Moment mag es relativ harmlos erscheinen, aber es hat wahrscheinlich viel tiefere Auswirkungen, als dir zunächst bewusst ist. Vielleicht zieht es ungewollt jemand anderen herunter oder es wirft ein negatives Licht auf dein eigenes Leben.

Vermeide diese Art von Verhalten und du wirst dich so befreit fühlen!

Sobald du die Mentalität loslässt, dich über andere Menschen zu beschweren oder deine eigenen Handlungen schlecht zu reden, wirst du dich so energiegeladen fühlen.

Du wirst an einen Punkt kommen, an dem dir deine Mitmenschen kleinlich vorkommen, weil sie über dich tratschen, und das ist in Ordnung – erhebe dich darüber und kümmere dich um dein eigenes Leben.

Wenn du den Fokus von den Dramen anderer Menschen auf deine eigene Realität lenkst, kannst du dein Leben wie nie zuvor genießen.

2. Mach das Beste aus dem, was du hast

Das Leben zu genießen, muss nicht bedeuten, dass man ihm neue Dinge hinzufügen muss. Manchmal bedeutet es einfach, sich wieder in das zu verlieben, was schon da ist.

Denke über Dinge nach, die du bereits besitzt, die aber nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen. Wenn du über neue Hobbys nachdenkst, erinnert dich das manchmal an Dinge, die du vielleicht schon vergraben und vergessen hast.

Das kommt häufiger vor, als du denkst – die meisten von uns haben irgendwo in einem Schrank eine Kamera und in der Garage ein Paar Rollschuhe versteckt!

Anstatt jedes Mal neue Dinge zu kaufen, wenn du Lust hast, etwas Abwechslung in dein Leben zu bringen, solltest du überlegen, was du bereits besitzt und wie du es optimal nutzen kannst.

Das wird dir helfen, dich in deinem Leben besser zu fühlen – du fühlst dich einfallsreich, geschickt und bekommst im Grunde etwas „Neues“ umsonst. Das ist eine Win-Win-Situation…

3. Sei präsent

Das Leben ist ziemlich großartig – solange Frieden herrscht und Menschenrechte geschützt werden! Die Probleme entstehen meistens, wenn wir zu viel nachdenken und anfangen, uns und unser Leben mit anderen und deren Leben zu vergleichen.

Es kann schwer sein, sich auf das zu konzentrieren, was wir in unserem Leben haben, wenn wir mit bearbeiteten Bildern von Menschen bombardiert werden, die „ihr bestes Leben leben“.

Soziale Medien können Gefühle der Unzulänglichkeit und ein geringes Selbstwertgefühl fördern. Wir leben in einer Welt voller gefilterter Fotos und unrealistischer Erwartungen, die es uns sehr schwer machen, im Moment zu leben und die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind.

Wenn du dein Leben mehr und auf eine neue Art und Weise genießen willst, solltest du dir überlegen, wie oft du dich im Moment entspannst und schätzt, was wirklich passiert.

Wir schlagen nicht vor, dass du die sozialen Medien komplett aufgibst, aber versuche, deine Perspektive ein wenig zu ändern, um das zu genießen, was wirklich vor dir ist.

Natürlich ist es unrealistisch, dies jede Minute des Tages zu versuchen – wir alle haben von Zeit zu Zeit unangenehme Gedanken und Gefühle!

Aber wenn wir aufhören, darüber nachzudenken, wie unser Leben aussehen sollte und was wir tun sollten, und uns stattdessen darauf konzentrieren, wie unser Leben aussieht und was wir tun, sind wir auf dem besten Weg, zufriedener zu sein.

4. Erlaube dir selbst glücklich zu sein

Wenn wir gelernt haben, im Moment zu sein, können wir dazu übergehen, glücklich zu sein. Manchmal müssen wir uns die Erlaubnis geben, glücklich zu sein.

Es mag seltsam klingen, aber viele von uns zögern, loszulassen. Zu akzeptieren, wo wir in unserem Leben stehen, und zu lernen, es zu genießen, kostet uns viel Mühe und Energie.

Wir alle halten uns aus unterschiedlichen Gründen zurück. Manche von uns haben Angst zuzugeben, dass sie mit ihrem Leben zufrieden sind, weil sie befürchten, dass sie es „verderben“ könnten.

Wir wollen uns nicht auf eine Beziehung einlassen, weil wir uns nicht zu sehr binden oder abhängig machen wollen. Wir haben Angst zu sagen, dass wir unseren Job lieben, weil wir befürchten, dass er uns weggeschnappt wird.

Das ist ganz natürlich und eine Form des Schutzes vor zukünftigen Schmerzen, die wir befürchten.

Wenn wir akzeptieren, dass Veränderungen unvermeidlich sind, können wir das Beste aus dem machen, was wir jetzt haben, und uns zurücklehnen und entspannen.

Sobald du die Angst überwunden hast, dich aus Sicherheitsgründen an Dinge zu klammern, kannst du sie so genießen, wie sie sind, und glücklich sein.

Das wird dir helfen, dein Leben zu genießen wie nie zuvor und wird auch deine Sichtweise auf andere Dinge verändern…

5. Übe dich täglich in Dankbarkeit

Du musst nicht nur neue Wege finden, um Dinge zu benutzen, die du bereits besitzt, sondern du kannst auch Wege finden, um positiver über deine aktuelle Situation zu denken.

Fordere dich selbst zu 30 Tagen täglicher Dankbarkeit heraus…

Du kannst dies in der Form tun, die dir am besten gefällt – du kannst ein Tagebuch führen und den ganzen Tag über Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist, du kannst deine Gedanken mit einem geliebten Menschen teilen und Ideen mitteilen oder du kannst deine Gedanken natürlich auch für dich behalten.

In jedem Fall machst du einen großen Schritt, um dein Leben auf neue Weise zu genießen. Nach dem klassischen „Wohnen, Essen, Sicherheit, Gesundheit“ stößt du vielleicht an eine Mauer.

Grüble tiefer und denke über andere Aspekte deines Lebens nach, die dir wirklich wichtig sind.

Vielleicht liebst du es, Stammgast in deinem Café zu sein und es ist ein gutes Gefühl, dass der Barista deine Bestellung immer kennt. Vielleicht ist es etwas wie die Zeit, die du hast, um nach der Arbeit mit deinem Hund spazieren zu gehen – oder auch nur, weil du einen Hund hast!

Was auch immer du wählst, konzentriere dich auf das Gefühl, das es dir gibt. Nach den ersten ein oder zwei Wochen wird es dir sehr leicht fallen, an Dinge zu denken, für die du dankbar bist.

Wenn die 30 Tage um sind, wirst du nicht mehr aufhören können, auf deine Kaffeetasse zum Mitnehmen zu grinsen!

6. Erkenne deine Erfolge an und feiere sie

Einer der Gründe, warum viele von uns ihr Glückspotenzial nicht voll ausschöpfen, ist, dass wir zu sehr damit beschäftigt sind, uns auf das zu konzentrieren, was in unserem Leben nicht passiert.

Es kann manchmal sehr schwer sein, unsere eigenen Fortschritte zu erkennen, vor allem wenn wir in unserem Job, unseren Beziehungen oder unserem Privatleben stagnieren.

Wenn wir das Leben nicht in vollen Zügen genießen können, liegt das zum Teil daran, dass wir das Gefühl haben, nicht besonders „gut“ darin zu sein.

An dieser Stelle kommt die Selbsteinschätzung ins Spiel. Schreibe auf, was du in deinem Leben ändern möchtest oder womit du unzufrieden bist. Das kann alles sein, was dir in den Sinn kommt, von der Unfähigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, bis zur Langeweile bei der Arbeit.

Schreibe alles auf und setze dir ein paar Ziele – aber sei realistisch und konkret. Anstelle von „mit dem Rauchen aufhören“ kannst du z. B. „Pflaster und Kaugummis kaufen, Hypnosekassetten anhören“ und dir überlegen, wie du dir selbst helfen kannst.

Wenn du sehr druckempfindlich bist, gib dir eine Frist. Stelle dir einen Wecker auf deinem Handy, um die Liste in einem Monat zu überprüfen und zu sehen, wie gut du mit deinen Zielen vorankommst.

Gib dir selbst die Anerkennung, die du verdienst, und schreibe dir auf, wie gut du dich fühlst, weil du getan hast, was du dir vorgenommen hast.

Sich selbst gegenüber Rechenschaft abzulegen, ist wichtig für das Selbstwertgefühl, also hast du es verdient, dich gut zu fühlen.

Das wird dich auch daran erinnern, wie toll es sich anfühlt, etwas zu erreichen, wenn du dir das nächste Mal Ziele setzt – es geht um positive Verstärkung…

7. Erforsche

Verlasse deine Komfortzone und begib dich auf etwas Aufregendes. Du kannst einen Ort erkunden, den du schon kennst, du musst nicht ins Ausland gehen, um ein Abenteuer zu erleben!

Schnapp dir eine Kamera und streife durch deine Stadt – du wirst staunen, wie viele Dinge du siehst, wenn du aufmerksam bist.

Viele Menschen leiden darunter, dass sie ihr Leben nicht genießen können, weil sie das Gefühl haben, „festzustecken“ und in ihrem Leben nicht voranzukommen.

Das ist ganz natürlich und passiert uns allen irgendwann, und es gibt einige einfache Möglichkeiten, damit umzugehen.

Wenn du schon seit einiger Zeit am selben Ort lebst, ist es keine Überraschung, dass du das Gefühl hast, es gäbe nichts Neues für dich. Wenn du rausgehst und deine Umgebung erkundest, wird sich deine Einstellung ändern und du wirst aktiv nach neuen Dingen Ausschau halten.

Dabei kann es sich um so kleine Dinge wie Blumenschmuck in den Beeten der Nachbarschaft oder ein neues Café am anderen Ende der Stadt handeln.

Wichtig ist, dass diese neuen Dinge dein Leben nicht verändern müssen; sie müssen dich nur daran erinnern, dass überall um dich herum Veränderungen stattfinden.

Denke an die Jahreszeiten und daran, wie sie die Landschaft in deinem Zuhause beeinflussen. Nutze den Wechsel der Jahreszeiten, um deine Mentalität in eine positive und offene Richtung zu lenken. Du wirst überrascht sein, wie viele Dinge dir auffallen und wie erfrischt du dich nach jedem Ausflug fühlst.

8. Kümmere dich um deinen Körper

Zu einem guten Leben gehört auch, dass du dich um deinen Körper kümmerst und das Leben in vollen Zügen genießt.

Klar, wir alle wissen, dass wir viel frisches Obst und Gemüse essen, viel Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben sollten.

Es ist so einfach, diese Aspekte einer gesunden Lebensweise anzuerkennen und mit einem Schulterzucken abzutun, aber es ist wichtig, ihnen in deinem Leben Raum zu geben.

Wenn du deine Denkweise und deine körperliche Routine änderst, wirst du die Dinge anders sehen – vielleicht bist du eher in der Lage, aktive Dinge zu tun, wie z. B. eine Fahrradtour mit der Familie, oder du gewinnst durch Meditation Klarheit in Bezug auf deine Denkweise.

So oder so, deinen Körper wie einen Tempel zu behandeln, ist gar keine so schlechte Idee! Yoga und Meditation werden einen großen Einfluss auf dein Leben haben, auch wenn du nur sporadisch übst.

Wenn du dich gesund ernährst und ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, wirst du das Leben mehr genießen können, weil du mehr Energie hast und besser funktionierst.

Das wirkt sich auch auf deine Einstellung zur Arbeit, zu Beziehungen und Freundschaften aus, die alle einen großen Einfluss auf dein Glück und deine Lebensfreude haben.

Wenn du trainierst oder Schritte unternimmst, um mehr Bewegung in dein Leben einzubauen, wird dein Körper dir viel mehr zutrauen, als du denkst, dass er dazu in der Lage ist.

Wie auch immer du dich entscheidest, du wirst in kürzester Zeit eine große Veränderung in deiner Lebensfreude feststellen!

9. Probiere neue Dinge aus

Genieße das Leben mehr, indem du es mit neuen Dingen füllst. Probiere neue Aktivitäten aus – viele Orte bieten ein kostenloses Probetraining an, damit du nicht zahlen oder dich verpflichten musst, bevor du bereit bist.

Es lohnt sich, nach Gemeinschaftskursen oder Online-Kursen zu suchen; du wirst erstaunt sein, was du alles finden kannst. Mach etwas Sportliches und genieße einen Energieschub oder wähle einen akademischen Online-Kurs.

YouTube ist eine großartige Ressource mit Tausenden von Videos, die dich motivieren, ein neues Hobby auszuprobieren, und die dir mit Rat und Tat zur Seite stehen, wenn du einmal angefangen hast.

Wenn du auf der Suche nach neuen Tricks und Kniffen für deine Kamera bist, solltest du dir online ein paar Tutorials ansehen. Oder verfolge den Weg anderer Leute, die zum ersten Mal Pilates oder Kickboxen ausprobieren – es ist immer gut zu wissen, dass du mit deinem Muskelkater nicht allein bist!

Wenn du es dir leisten kannst, etwas mehr Geld auszugeben, eröffnet dir das Reisen eine ganze Welt voller Abenteuer und neuer Erfahrungen und gibt dir einen neuen Blick auf dein eigenes Leben – dazu kommen wir später noch…

10. Sei nett zu dir selbst

Nimm dir Zeit, um das zu tun, was dir gut tut. Das mag einfach klingen, aber es wird dir das Tor zu einem ganz neuen Lebensgefühl öffnen.

Wie wir bereits besprochen haben, können wir so hart mit uns selbst sein – es stimmt, dass wir unsere eigenen härtesten Kritiker sind. Wenn wir uns mit unserem Umfeld und dem vergleichen, was wir in den sozialen Medien sehen, kann das sehr schädlich sein.

All das zusammen kann zu einem giftigen Kreislauf der Bestrafung führen – wir sind frustriert über uns selbst, weil wir nicht so „gut/fit/erfolgreich“ sind wie andere und zwingen uns zu unerbittlichen Aktivitäten, um unsere Situation zu „verbessern“.

Das kann bedeuten, dass wir stundenlang nach der Arbeit aufbleiben, unseren müden Körper zu zermürbenden Trainingseinheiten zwingen oder uns eine negative psychische Umgebung schaffen, indem wir uns ständig die Schuld geben.

Diese Aktionen oder Reaktionen mögen normal klingen, aber sie sind nicht gesund. Viele von uns bestrafen sich am Ende selbst, anstatt daran zu arbeiten, sich zu verbessern – und das ist ein großer Unterschied.

Anstatt uns selbst zu bestrafen, müssen wir lernen, freundlich zu uns zu sein und anzuerkennen, dass wir wachsen und uns ständig verändern.

Auf diese Weise können wir Zeit und Energie darauf verwenden, uns um uns selbst zu kümmern und unser Leben mit positiven Dingen zu füllen, die uns Spaß machen.

Ironischerweise fühlen wir uns umso wohler, je wohler wir uns in unserem Privatleben fühlen und je mehr wir Dinge tun, die uns Spaß machen – und umso wahrscheinlicher ist es, dass wir uns bei der Arbeit verbessern, gesünder sein wollen und uns mehr für unsere Leidenschaften engagieren.

Alles wird sich von selbst regeln, sobald du anfängst, dich um dich selbst zu kümmern und die Schuldzuweisungen loszulassen, mit denen du dich selbst lähmst.

11. Plane. Aber sei auch spontan.

Wir wissen – widersprüchliche Ratschläge! Es gibt Zeiten, in denen du durch Planen das Beste aus deinem Leben machen kannst, und Zeiten, in denen dir das Loslassen viel mehr hilft.

Wir alle kennen das Sprichwort „Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter“, aber das ist nicht sehr realistisch – zum Beispiel würdest du wahrscheinlich deinen Job kündigen!

Anstatt alle Vorsicht in den Wind zu schlagen, empfehlen wir, ein bisschen Vorsicht in eine leichte Brise zu streuen…

Plane, wo es nötig ist – alles, was zum Beispiel mit deinem Job, deinen Kindern und deiner finanziellen Situation zu tun hat, musst du ernst nehmen.

Wenn du diese Bereiche deines Lebens planst, bist du für langfristigen Erfolg gerüstet und kannst dich in der Gegenwart entspannen und mit dem Wissen zufrieden sein, dass du dein Leben zukunftssicher gestaltet hast.

Das hilft dir, das Leben noch mehr zu genießen, weil du dir nicht zu viele Gedanken über Dinge machen musst, die in weiter Ferne liegen.

Es gibt aber auch Bereiche in deinem Leben, in denen du lernen musst, ein bisschen loszulassen – das wird dich in eine neue Dimension der Lebensfreude katapultieren!

Hier kommen das Reisen, das Erkunden und das Erlernen neuer Fähigkeiten ins Spiel. Überlege dir, in welchen Bereichen deines Lebens du es dir leisten kannst, dich zu entspannen, und dann tu es.

Alles zu planen kann uns ziemlich unglücklich machen und es wird sehr langweilig, wenn du genau weißt, wie dein Leben aussehen wird.

Wenn du die Balance zwischen Sensibilität und Spontaneität findest, kannst du dein Leben viel mehr genießen.