Verwirrte Mami
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Wenn du zum ersten Mal Mutter wirst, ist die Aufregung ziemlich groß, wie du mit der neuen Situation umgehst. Hier ist eine To-do-Liste, nachdem dein Wonneproppen endlich da ist.
Alle Mütter sind sich einig, dass die Geburt mit ernsten körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Zum einen kann die Vorstellung, für einen winzigen Menschen sorgen zu müssen, für manche überwältigend sein. Du wirst auch Zeit brauchen, um dich an deinen sich verändernden Körper anzupassen, ganz zu schweigen von all den Hormonen, die deine Stimmung beeinflussen.
Aber kein Grund zur Panik! Diese Einsichten von anderen Müttern und einem Kinderarzt helfen dir durch die ersten Monate der Mutterschaft.
FÜR DAS BABY
So bleibt dein Kleiner glücklich und gesund mit diesen praktischen Tipps:
Füttere ihn alle zwei bis drei Stunden
Kleinkinder haben winzige Mägen, daher ist häufiges Füttern der Schlüssel zur richtigen Ernährung. Weinen ist ein offensichtliches Zeichen dafür, dass dein Baby essen will, aber das ist schon ein spätes Zeichen des Hungers.
„Warte nicht darauf, dass sie danach fragen“, sagt Dr. Mheldy V. Calavera, ein Kinderarzt. Achte auf frühe Hinweise wie Lippenlecken, Schmatzen und Hand saugen und füttere ihn, bevor es wählerisch wird. Wenn es schläft, weck ihn zum Essen auf. Vergiss nicht, sie nach jeder Mahlzeit ein Bäuerchen machen zu lassen, um Bauchbeschwerden durch verschluckte Luft zu vermeiden.
Stelle eine Schlafenszeitroutine auf
Dein Baby wird in den ersten drei Monaten seines Lebens unregelmäßige Schlafgewohnheiten haben (auch seine Tagesrhythmen brauchen Zeit, um sich anzupassen). Er wird viel einnicken, aber nicht länger als zwei bis vier Stunden auf einmal schlafen. Darüber hinaus werden seine Schlafgewohnheiten mit deinen übereinstimmen und sich über längere Zeiträume erstrecken.
Eine beruhigende und konsequente Schlafroutine wird seinen Schlafplan verbessern. Die neue Mutter Tea, 32, bezeugt das: „Unser Sohn schlief von 19.00 bis 6.00 Uhr, mit zwei bis drei Fütterungen dazwischen, drei Monaten nachdem wir ihn in unsere nächtliche Routine einführten.“
Nimm ihn mit auf einen frühmorgendlichen Spaziergang
Mami Kati, 31, hält dies für einen der besten Ratschläge, die sie je über die Säuglingspflege erhalten hat. Und das aus gutem Grund: Babys können von etwas direktem Sonnenlicht profitieren. So viel wie 15 Minuten unter der Sonne wird die Produktion von Vitamin D angekurbelt, die dem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren. Es regt auch die Produktion von Serotonin an, was ihre allgemeine Stimmung verbessert.
Halte die Bäder kurz und angenehm
Nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus kannst du deinem Baby ein schnelles Bad mit einem warmen, feuchten Waschlappen geben. Du solltest den Nabelschnurstumpf sauber und trocken halten, bis er in etwa sieben bis 21 Tagen natürlich abfällt. Danach kannst du deinem Kind ein Bad in der Wanne geben.
Laut Dr. Calavera gibt es „keinen richtigen oder besten Zeitpunkt für das Baden von Neugeborenen.“ Wichtig ist, jedes Bad kurz zu halten und immer warmes Wasser zu verwenden, um Unterkühlung zu vermeiden. Babys sind in den ersten Wochen ihres Lebens nicht in der Lage, ihre eigene Körpertemperatur zu regulieren, daher ist es wichtig, dies im Auge zu behalten.
Verwende nur eine sanfte und milde Seife, um die empfindliche Haut deines Babys nicht zu reizen.
FÜR DIE MUTTER
Vergiss nicht, auch auf dich aufzupassen. Du musst nicht nur für dein Baby gesund bleiben, sondern auch für dein eigenes Wohlbefinden.
Schlafe so viel du kannst
Wenn es eine Sache gibt, über die sich alle Eltern einig sind, dann ist es, dass Schlaf ein Luxus wird, sobald dein Baby ankommt. Eine Technik, auf die viele Mütter schwören, ist ein Nickerchen zu machen, wenn dein Baby schläft. Auch wenn du gerne in dieser Zeit viel nachholen möchtest, nutze diese Chance zum Ruhen.
Bitte um Hilfe
Du musst nicht alles tun. Nimm die Hilfe deines Mannes, deiner Mutter, deiner nahen Verwandten und Freunde in Anspruch (oder eines Kindermädchens, wenn es das Budget erlaubt).
„Dass mein Mann mir mit unserem Sohn geholfen hat, hat mich definitiv durch die Anfangsphase gezogen“, sagt Tea. „Im ersten Monat habe ich versucht, meinen Mann die Nacht durchschlafen zu lassen, da er tagsüber gearbeitet hat. Aber ich habe schließlich aufgegeben und ihn um Hilfe gebeten. Wir haben einen wechselnden Zeitplan ausgearbeitet und Aufgaben verteilt.“
Mutter Saskia, 35, empfiehlt dasselbe: „Manchmal übernahm mein Mann die Fütterung in der Nacht. Ich pumpte Milch während des Tages und lagerte sie im Kühlschrank, damit er sie aufwärmen und in eine Flasche füllen konnte, während ich schlief.“
Nimm dir ein bisschen Zeit für dich.
„Ich liebe es, rund um die Uhr mit meinem Sohn zusammen zu sein, aber jede Mutter weiß, wie auslaugend das ist“, fügt Tea hinzu. Finde mindestens einmal pro Woche jemanden, der kurz die Aufgaben des Babys übernimmt, und nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich selbst. Tu, was dir Spaß macht, ob es nun ein kleiner Einkauf ist, ein Treffen mit Freunden oder einfach nur etwas lesen. Fühle dich nicht schuldig wegen dieser kurzen Zeit weg von deinem Baby.
Mache einen Schritt nach dem anderen
Elternschaft ist laufende Arbeit und niemand hat alles vollkommen geschnallt. Du kannst unterwegs lernen, dich an den Büchern und den Menschen um dich herum orientieren, „aber die endgültige Entscheidung liegt immer bei dir“, sagt Manuela, 27. „Ein Neugeborenes zu haben ist wunderbar, aber es wird Zeiten geben, in denen man nicht mit anderen Menschen übereinstimmt, weil jeder das Beste für das Baby will. Aber du wirst wissen, was zu tun ist und was für dein Kind richtig ist.“
Manuela spiegelt dieses Gefühl wider: „Am Ende des Tages musst du nur deiner Intuition vertrauen. Es wird dich zu den richtigen Entscheidungen führen.“