Verwirrte Mami
Elternschaft kann langweilig sein. Der Tagesablauf wiederholt sich immer und immer und immer wieder. Das liegt in der Natur der Sache. Aber es gibt Wege, aus dieser Routine auszubrechen. Hier ist der Weg.
Ein Elternteil zu sein, kann sich manchmal so anfühlen, als würde man immer und immer wieder das gleiche Niveau eines Videospiels spielen.
Du stehst endlosen Wellen von Snack-Anfragen, dreckigen Windeln und Streits um Spielzeug gegenüber. Das ist anstrengend. Es ist langweilig.
Es fühlt sich aus gutem Grund so an. Die Bedürfnisse der Kinder sind ziemlich konstant.
Selbst bei den solidesten Routinen kann sich jeder Tag leicht in einen Improvisationsakt verwandeln, bei dem man einfach nur zu überleben versucht und ständig eine geistige Jongliernummer vorführt, die kein Gefühl der Ruhe oder Vollendung bietet.
Wir denken über die nächste Sache nach, die wir tun müssen, oder über die Sache, die wir nicht tun.
Das trifft auf viele Eltern zu. Was man also braucht, ist eine Pause, eine Chance, sich zurückzuziehen und den Kopf frei zu bekommen.
Wie schafft man es im Chaos, Ruhe zu finden?
Bahnbrechend, nicht wahr? Ja, die Andeutung von Zeit für sich selbst ist nicht neu; die große Frage ist immer, wie man es schafft.
Geld, Arbeit und ein verfügbarer Babysitter sind echte Herausforderungen, wenn es darum geht, Zeit für sich selbst zu finden.
Aber ein großer Teil davon kommt daher, dass man mit seinen Kindern einige Grenzen zieht, um Zeit für sich selbst zu haben.
Ein anderer Teil davon ist ein Einstellungswandel, der größte davon ist, dass sich nicht schuldig zu fühlen, weil man Zeit für sich alleine haben will.
Der Wunsch ist nicht selbstsüchtig oder destruktiv; er ist notwendig.
Wenn du nicht ausgeruht bist und dein Bestes gibst, kannst du nicht langanhaltend das Spiel meistern.
Willst du nun auf Dauer gut oder 10 Minuten lang großartig sein und dich für den Rest des Tages total daneben benhemen? Wenn man es so ausdrückt, ist es keine schwere Entscheidung.
Die erste Sache, die du tun musst, klingt vielleicht eher wie ein Gegensatz, aber es wirkt tatsächlich Wunder: mehr bewusste Zeit mit deinen Kindern verbringen!
Es geht darum sich wirklich im Moment zu befinden. Das kann sowohl die Verzweiflung als auch die Langeweile vertreiben, die damit einhergehen, wenn man etwas zum zwanzigsten Mal macht.
Es ist zwar nicht immer zu 100 Prozent effektiv, aber wenn man sich voll und ganz auf das einlässt, was vor einem liegt, macht es diese Sache für dich und die Kinder befriedigender.
Die größere Herausforderung ist, etwas Zeit für dich selbst und für einander zu bekommen.
Ehetherapeuten geben an, dass einige der Wutausbrüche in Wirklichkeit selbst verschuldet sind; Mahlzeiten und Schlafenszeit sind zwei der Hauptschuldigen.
Beim Essen fühlt man sich wie ein Koch, der versucht, den Gaumen aller zu befriedigen. Beim Schlafen fällt man in das Netz von „nur noch ein Buch“.
Die Antwort auf beides besteht darin, vernünftige, konsistente Routinen aufzustellen und an ihnen festzuhalten.
Plane die Woche für das Abendessen so, dass kein Gedränge herrscht, und deine Kinder Teil dieser Routine werden, indem sie ein Abendessen vorschlagen, beim Einkaufen oder Kochen helfen.
Es kann sogar ein großartiger Schub für ihr Selbstwertgefühl und ihre Kochkünste sein. Im Bett könnten es drei Bücher, eine Umarmung und ein Kuss sein. Was auch immer es ist, es sollte eingehalten werden.
Du wirst mit Bitten und großen, traurigen Augen konfrontiert werden, aber das sollte deine Entschlossenheit nicht erschüttern.
Unsere Aufgabe ist es, Grenzen zu haben, und die Aufgabe der Kinder ist es, diese zu testen.
Die letztendliche Absicht besteht darin, die Grenzen in Zeit zu verwandeln. Deine Zeit für dich, kann alles sein – Bewegung, Pokerabend, ein Spaziergang durch die Nachbarschaft – alles, solange es Spaß macht.
Die Schuldgefühle, dass du deiner Pflicht zur völligen Selbstaufopferung nicht nachkommst, steht dir im Weg. Das Martyrium nützt jedoch niemandem.
Am Ende nimmt man es seinen Kindern übel, und das ist Gift in jeder Beziehung!
Das passiert, wenn man getrennt von seinen Kindern ist: Man vermisst sie. Du darfst sie vermissen. Du tankst wieder auf und sie bekommen die aufgefrischte Version.
Sie umgeben sich so auch mit anderen Menschen und werden ein wenig selbstständiger, da du nicht in jede Situation eingreifen kannst, um sie zu lösen. Sie lernen auch widerstandsfähiger zu sein.
Gemeinsame Zeit als Paar
Der nächste Schritt ist, dass sich die Eltern wieder als Paar zusammenfinden. Eine Sache, für die es keiner Planung bedarf, sind Gespräche über „Wie war dein Tag?“
Die Frage ist grundlegend, direkt und verschwindet mit der Zeit in einer Beziehung, aber es geht darum, zu wissen, was los ist, und es ist ein Zeichen von Fürsorge.
Menschen mögen es, wenn jemand aufrichtig daran interessiert ist, wie ihr Tag war. Wir kennen die Person einfach besser. Bei Intimität geht es darum, die Person besser zu kennen.
Während ihr Zeit gemeinsam als Paar verbringt, solltet ihr einfach nicht über die Kinder oder sprechen. Amüsiert euch einfach.
Ihr könntet einen Babysitter, damit ihr die Besorgungen am Samstagmorgen erledigt, wenn ihr beide lachend nach Hause kommen, funktioniert es.
Ihr müsst nicht einmal das Haus verlassen, sondern könntet euch 30 Minuten lang im Schlafzimmer verkriechen, während die Kinder mit einer Sendung beschäftigt sind, die Tür verschlossen und die Warnung ausgesprochen wird, dass ihr nicht gestört werden dürft, es sei denn, es ist lebensbedrohlich.
Das ist eine weitere Grenze, und eine weitere, die sie schließlich akzeptieren werden. Kleine und konsequente Pläne und nicht nur gelegentliche Großveranstaltungen sind wahrscheinlich die bessere Option.
Sie sind machbarer und bieten etwas, worauf man sich freuen kann. Außerdem dämpft ihre Regelmäßigkeit die Erwartungen.
All dies ist schwierig. Der Druck, diese Pläne in die Tat umzusetzen, kann eine Herausforderung darstellen. Und Zeit allein wird dir nicht unbedingt die erwünschten Ergebnisse liefern.
Es ist so leicht, die Pläne beiseite zu schieben und nie wieder aufzusuchen, weil sie sich zu egoistisch und unwesentlich anfühlen.
Aber das sind sie nicht. Das beste, was man seinen Kindern geben kann, sind glückliche Eltern.
Du wirst dich vielleicht nicht sofort fühlen, als ob du deinen langweiligen Tagesablauf aufgepeppt hast, aber wenn du deine Pläne regelmäßig einhältst und lernst, im Moment präsent zu sein, wird sich der Alltag um weites verbessern