Die Kunst der Selbstliebe

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Liebst du dich selbst und deine Seele genug? Um ein glückliches, positives und erfülltes Leben zu führen, musst du die Kunst der Selbstliebe beherrschen.

Was hat mir geholfen, meine Denkweise zu ändern?

Ich habe in letzter Zeit eine ganz andere Einstellung zum Leben.

Es war eine interessante Veränderung. Ich habe angefangen, mich selbst zu lieben und zu akzeptieren.

In der Vergangenheit lebte ich in dem Glauben, dass ich nicht genug bin. Ich war als Person wertlos. Ich wollte dazugehören und geliebt werden. Und ich wurde definitiv geliebt. Aber ich wusste nicht, wie ich mich selbst wirklich lieben konnte, so dass ich nie in der Lage war, die Liebe der anderen zu spüren.

Eines der schwierigsten Dinge, die ich lernen musste, war, dass ich als menschliches Wesen, das in diesem Moment lebt, von Natur aus wertvoll bin.

Von allen möglichen Plätzen im gesamten Universum kam die richtige Anzahl von Atomen und Elementen zusammen, um mich zu schaffen. Ein bewusstes Wesen auf dem Planeten Erde. Wie groß sind die Chancen dafür?!

Ich weiß nicht, ob es Gott, das Schicksal, das Universum, der Schöpfer, die Seele, der Geist, die Intuition, Buddha oder Allah ist, ich glaube, alle Wege führen zum selben Ziel, aber wie auch immer du es nennst, wir sind alle gesegnet, jetzt am Leben zu sein.

Wir haben ein Bewusstsein. Wir haben Selbstbeherrschung. Wir haben einen freien Willen, Fantasie, Kreativität, Sprache und Gedanken!

Wir haben ein Gehirn, das in der Lage war, Flugzeuge, Wi-Fi, Netflix, Autos, Schaufeln, das Rad und Toilettenpapier zu erfinden. Unser Gehirn, das menschliche Gehirn, hat Computer gebaut. Das alles wurde nach dem Vorbild unseres Gehirns entwickelt.

Wir haben dieses Gehirn und diese Denkfähigkeiten bereits in uns. Allein das versetzt mich schon in Ehrfurcht vor dem, was möglich ist.

Das Ringen um das Gleichgewicht

Nicht nur unser physischer Körper und unser Verstand verblüffen mich, sondern ich habe auch das Gefühl, dass wir einen Kompass in uns haben, der uns die richtige Richtung weist: unseren Geist.

Wir wurden mit einem freien Willen geboren und haben ihn auch. Wir können uns entscheiden, irgendetwas zu tun, und wir tun es. Auf und ab springen, mit deiner Katze spielen, deinen Freund umarmen, einen Schnapsladen ausrauben. Es gibt so viele verschiedene Dinge, für die du dich entscheiden könntest, einige davon sind akzeptabler als andere.

Wir haben auch Selbstbeherrschung. Uns wurde die Fähigkeit gegeben, jede verrückte Sache zu tun, die wir wollen, aber uns wurde auch eine Stimme oder ein Führer gegeben, der uns anstupst und sagt: „Bist du dir sicher?“ oder der dich einfach nur zweifeln lässt oder dir ein mulmiges Gefühl im Magen verursacht, wenn du daran denkst.

Dieses Gefühl des Unbehagens ist allerdings schwer zu beschreiben. Ich erinnere mich, dass ich mich die ganze Zeit so gefühlt habe. Soll ich das tun, soll ich diesen schrecklichen Autofahrer anschnauzen, weil er mich mit seinem langsamen Fahren belästigt? Nein? Oh, zu spät, ich habe es gerade getan… ups? (Ich arbeite an meiner Straßenwut…)

Wir müssen die Verantwortung dafür übernehmen, den freien Willen und die Selbstbeherrschung zu kombinieren und das zu tun, was am schönsten ist. Was aus der Liebe kommt. Wenn du diese Person bedingungslos lieben würdest, wie würdest du sie dann behandeln?

Die Bedeutung der Selbstliebe

Das klingt einfach. Aber ich habe mich damit schwer getan! Was ist, wenn du das Gefühl hast, dass du es nicht verdienst, so gut behandelt zu werden? Wahrscheinlich wirst du irgendwann auf diejenigen losgehen, von denen du denkst, dass sie dich unterdrücken oder dir das Gefühl geben, weniger wert zu sein.

Das macht Sinn: Wenn du verletzt und verängstigt bist, dich nicht geliebt fühlst und das Gefühl hast, mit dem Rücken zur Wand zu stehen, ist es das, was verängstigte Tiere tun. Sie wehren sich.

An dieser Stelle kommt die Selbstliebe ins Spiel. Wenn du anfängst, dich selbst zu lieben, deine Fehler zu akzeptieren und dir für die Vergangenheit zu verzeihen, als du es nicht besser wusstest, fällt es dir leichter, Liebe für andere zu empfinden. Wenn du aus der Liebe kommst und nicht urteilst, fühlst du dich einfühlsamer und verbundener mit anderen.

Überleg doch mal: Wer will schon mit Menschen zusammen sein, die einen ständig runtermachen?

Wir würden viel lieber mit unseren Mädels zusammen sein und ihnen einen Schub an Liebe und Freundschaft geben! Wir müssen lernen, wie wir das für uns selbst tun können! Wir müssen aufhören, die Person zu sein, die uns selbst niederreißt.

Auch das ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Du beginnst dich leichter zu fühlen, weniger schwer und weniger dunkel.

Es ist wie eine Entrümpelung deiner Seele. Hast du schon einmal nach einem guten Tag des Entrümpelns und Aufräumens gemerkt, wie viel heller der Raum wirkt? So fühlt es sich an, wenn du dich selbst liebst. Du bekommst einen neuen Blick auf das Leben.

Was ist Selbstliebe?

Ich habe erkannt, dass es jeden Tag eine Menge Arbeit bedeutet, authentisch zu sein und die beste Version von mir selbst zu sein. Jeden Tag.

Aus irgendeinem Grund können wir nicht einfach sagen: „Gut, ich habe die Sache mit der Selbstliebe im Griff, von nun an ist alles, was ich tue, gut, weil ich heute gut war.“

Das wäre so, als würden Kinder eine Woche vor Weihnachten so richtig nett sein und hoffen, dass damit alles andere, was sie in diesem Jahr getan haben, vergessen ist.

Selbstliebe ist eine tägliche Übung. Mit Selbstliebe meine ich, dass du weißt, dass es in Ordnung ist, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist und am schönsten bist. Du weißt, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben, sich zu zeigen, weil es neu und anders ist. Es bedeutet, dass du geduldig mit dir selbst bist, wenn du in alte Muster zurückfällst, aber dann einen neuen Weg lernst, diese Muster zu unterbrechen.

Es ist auch menschlich, wenn du keine Lust hast, es zu tun (oder irgendetwas anderes), wenn du dich deiner Selbstliebe nicht würdig fühlst oder wenn du einfach nur auf der Couch sitzen und abschalten willst. Diese Tage kommen vor, sei dir einfach bewusst, wenn du dich so fühlst. Es ist in Ordnung. Gib einfach dein Bestes.

Tägliche Erinnerungen an die Selbstliebe

Einige Dinge, die mir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sind Dankbarkeit, Bewusstheit und die Erkenntnis, dass ich nur das tun kann, was in diesem Moment am besten ist, wenn meine Gedanken in der Vergangenheit schwelgen.

1. Dankbar sein

Ich nenne jeden Tag mindestens 3 Dinge, für die ich dankbar bin. Ich habe auch angefangen, im Laufe des Tages nach „Geschenken“ zu suchen und die kleinen Dinge zu würdigen, indem ich sage: „Ich habe ein Geschenk erhalten.“

Vielleicht habe ich einen guten Parkplatz oder ein kostenloses Stück Pizza bekommen. Vielleicht hat mich mein Chef gelobt oder ein süßes obdachloses Kätzchen steht vor meiner Tür.

Bedanke dich einfach dafür, dass sich die Dinge für dich so ergeben haben. Je mehr wir uns auf das konzentrieren, was wir haben, desto mehr vergessen wir, was wir nicht haben.

2. Gegenwärtig bleiben

Ich erinnere mich daran, bewusst (im Moment präsent) zu bleiben, indem ich mit den Zehen wackle. Das erinnert mich daran, meine Gedanken wieder einzuholen, wenn sie sich verirrt haben. Es ist klein und albern, aber wenn du dich konzentrierst und alle Gedanken auf einen Teil deines Körpers lenkst und ihn bewegst, kommst du wieder ins Jetzt zurück.

Es ist gut, das ab und zu zu tun, denn auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, denkt unser Gehirn immer an etwas und manchmal denkt es sich Dinge aus, über die wir uns Sorgen machen, die noch gar nicht passiert sind.

3. Was ist das Beste in diesem Moment?

Das ist ein neuer Trick, den ich gelernt habe. Wenn du vor einer Entscheidung stehst und nicht weißt, was du tun sollst, zieht dein Gehirn alte Informationen aus der Vergangenheit heran, und das sind meist unangenehme Dinge, die uns davon abhalten, eine Entscheidung zu treffen.

Anstatt alte, ungültige Daten aus der Vergangenheit durchzugehen, frage dich: „Was ist in diesem Moment das Beste für mich, für diese Situation, von einem Ort der Liebe aus?“ Wie kann ich mich in diesem Moment als mein wahres Selbst zeigen?

Selbstliebe, lass dein Licht leuchten

Wenn wir anfangen, unser wahres Ich zu entdecken und nicht die Maske, die wir uns zurechtgebastelt haben, von der wir dachten, dass sie uns hilft, „dazuzugehören“, beginnen wir, uns selbst dort zu finden, wo wir wirklich hingehören.

Gesehen zu werden ist beängstigend (zumindest für mich!), aber es hilft auch, ehrliche Verbindungen zu schaffen.

Indem du dich jeden Tag langsam selbst liebst, fängst du an, dich wieder zu verbinden und dich neu zu entdecken. Du kommst mit deinen Macken und Unsicherheiten zurecht und liebst diese Teile trotzdem.

Wir sind nicht ohne Grund auf diesem Planeten mit Lebensbedingungen. Wir haben Daumen und bewusste Gedanken; wir sind aus einem bestimmten Grund hier. Was wäre, wenn dieser Grund einfach darin bestünde, dich selbst zu lieben und dein Licht so hell wie möglich scheinen zu lassen?

Wie wirst du leuchten?