Die 30-Tage-Hygge-Challenge, die dir hilft, Wärme und Gelassenheit zu kultivieren

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Wenn du „Das kleine Buch der Hygge“ gelesen hast, weißt du natürlich, dass dieses Konzept und dieser Lebensstil mehr bedeuten als nur Gemütlichkeit. Es kann auch alles andere bedeuten, von der Zeit mit Freunden bis hin zur Beleuchtung im Haus.

Aus diesem Grund kann es schwierig sein, Hygge genau zu definieren, aber darum geht es ja auch gar nicht. Es geht darum, die Erkundung zu genießen. Vielleicht wissen nur die Niederländer, wie man Hygge richtig umsetzt, aber um dein Leben gemütlicher und zufriedener zu machen, möchte ich dir 30 Tage lang Hygge-Aktivitäten vorstellen, die du ausprobieren kannst, um alle Hygge-Vibes aufzusaugen, die du kriegen kannst.

Mit dieser 30-tägigen Hygge-Challenge, die du ganz einfach zu Hause durchführen kannst, kannst du Wärme, Geborgenheit und echte Gemütlichkeit kultivieren.

Tag 1: Mache Apfelwein und höre Musik

Hast du schon mal selbstgemachten Apfelwein gemacht? So wie man es früher gemacht hat? Das ist eine perfekte Hygge-Aktivität und eine gute Möglichkeit, einen Hygge-Marathon zu starten.

Einfaches Apfelwein-Rezept
12 entkernte und gewürfelte Äpfel
3 Zimtstangen
1 Ingwer, daumengroß, geschält
2 Teelöffel ganze Nelke
1 Prise koscheres Salz
8 Tassen Wasser
1 Tasse brauner Zucker

Lege die Äpfel, die Zimtstangen, den Ingwer, die Nelken und das Salz in einen 8-Quart (7,5-Liter) Schongarer. Gieße das Wasser über die Äpfel.
Bedecke den Topf und koche ihn auf höchster Stufe mindestens 8 Stunden oder über Nacht (bis zu 24 Stunden).

Entferne die festen Bestandteile des Apfelweins und presse das Fruchtfleisch aus, um so viel Flüssigkeit wie möglich zu gewinnen.
Rühre den braunen Zucker ein, bis er sich aufgelöst hat.

Heiß servieren oder im Kühlschrank aufbewahren und später servieren. Vor dem Servieren wieder aufwärmen.
Guten Appetit

Natürlich gibt es online viele verschiedene Apfelweinrezepte, aus denen du wählen kannst. Eines bleibt jedoch gleich: Wenn du leise Musik aufdrehst, während der Duft von frischem Apfelwein dein Zuhause erfüllt, ist das die perfekte hyggelige Art, einen Tag zu Hause zu verbringen.

Tag 2: 10-Minuten-Entrümpelung

Entrümpeln kann dir helfen, dein Zuhause in eine ruhige und gemütliche Stimmung zu versetzen. Ein einfaches 10-Minuten-Entrümpeln hilft, die richtige Stimmung zu schaffen.

Tag 3: Kuscheln vor dem Feuer

Du hast kein Feuer? Schalte den Kaminkanal ein, wenn du musst. Es geht nur darum, eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen.

Das knisternde Geräusch eines Feuers hat etwas unheimlich Gemütliches an sich. Du kannst auch einen kleinen elektrischen Kamin kaufen, wie den, den ich zu Hause habe, der fast so gemütlich ist wie ein echter. Sie sind auch eine tolle Möglichkeit, ein frostiges Zuhause aufzuwärmen.

Tag 4: In der Natur auftanken

Wir alle wissen, wie gut es tut, sich in der Natur aufzuhalten und neue Energie zu tanken. Die Gerüche, Geräusche, Texturen und die ursprüngliche Energie der Natur können uns zentrieren, entspannen und auftanken.

Wenn du dich der Natur und ihren transformativen Kräften besonders verbunden fühlst, solltest du dich in die Natur setzen, einen kurzen Spaziergang machen oder einfach ein paar Naturgeräusche im Hintergrund laufen lassen.

Tag 5: Flauschige Socken und heiße Schokolade

Schnapp dir dein Lieblingspaar Fuzzy-Socken und versuche dich an selbstgemachter heißer Schokolade. Das warme Gefühl eines schokoladigen Bechers in deiner Hand und der Duft, der dein Zuhause erfüllt, werden dafür sorgen, dass du dich in deinem Zuhause wohlfühlst.

Tag 6: Lieblingsdecke und Lieblings-Teenie-Film

Erinnere dich an dein Teenager-Ich und kuschle dich für einen Tag voller Teenie-Filme ein. Twilight, Plötzlich Prinzessin, Clueless, 10 Dinge die ich an dir hasse. Bin ich einfach nur in die Jahre gekommen oder versetze ich dich in eine gemütliche Stimmung?

Zeit zu Hause zu verbringen, muss nicht immer produktiv sein. Schnapp dir deine kuschelige Lieblingsdecke und schalte dein Gehirn für eine Weile mit deinen eigenen Teenie-Favoriten aus.

Tag 7: Backe ein paar Leckereien

Wenn du generell gerne backst, dann ist ein Abend mit leckeren Backwaren ein toller Zeitvertreib für eine lange Winternacht. Auch wenn du kein (hyggeliger) Bäcker bist, warum versuchst du es nicht? Stöbere auf Pinterest nach ein paar Ideen, die dich inspirieren.

Tag 8: Warme Duftkerzen und gebundene Bücher

Vanilleduftkerzen, die deinen Raum mit Wärme und Gemütlichkeit erfüllen, sind ein guter Weg, um Hygge-Stimmung aufkommen zu lassen. Warum ein gebundenes Buch? Nun, weil diese beiden Dinge einfach so gut zusammenpassen.

Schnapp dir ein Buch, das du magst, oder eine Kerze, die dich entspannt. Verbringe einfach ein paar Stunden damit, beides zu genießen.

Tag 9: Ein Glas Wein und ein Puzzle

Wie erwachsen ist diese Idee? Die Niederländer lieben es, Zeit mit Spielen zu verbringen, und in einem Land, in dem es in den Wintermonaten meist kalt und dunkel ist, ist es kein Wunder, dass sie ein gutes Puzzle gut finden. Warum schenkst du dir nicht ein Glas deines Lieblingsweins ein und versuchst dich an einem Rätsel?

Tag 10: Räuchern und mit Orakelkarten spielen

Warum nicht die positiven Schwingungen aufrechterhalten, indem du dich mit deiner spirituellen Seite beschäftigst? Orakelkarten sind in vielerlei Hinsicht wie Tarotkarten. Viele Menschen finden sie jedoch einfacher zu benutzen und positiver.

Tarotkarten brauchen oft mehr Zeit, um studiert zu werden, und sind in ihren Bedeutungen und Kombinationen starrer. Orakelkarten können subjektiver sein.

Zünde etwas Weihrauch an und lerne ein wenig über das Okkulte, während du es dir zu Hause gemütlich machst. Was du lernst, wird dich vielleicht überraschen.

Tag 11: Spa-Nacht

Schaumbad, Gesichtsmaske, Pediküre, Maniküre. Verwöhne dich heute Abend zu Hause, indem du leise Musik aufdrehst und dir einen Hygge-Abend gönnst.

Tag 12: Dimme die Lichter und mach ein bisschen leichtes Yoga

Bei Hygge dreht sich alles um gemütliches, warmes Licht. Finde ein paar entspannende Yogastellungen, die du einfach liebst, und dimme das Licht. Suche dir einen ruhigen Raum zu Hause und verbringe eine Stunde mit Atmen und Dehnen.

Beim Yoga geht es nicht darum, sich in komplizierte Posen zu zwängen. Es kann auch darum gehen, sich zu Hause zu entspannen und sich selbst positiv und ruhig zu halten.

Tag 13: Mach ein frühes Schläfchen

Unterschätze nicht die Kraft eines guten Nickerchens. Studien zeigen, dass die meisten Menschen unter extremem Schlafmangel leiden. Das bedeutet, dass wir alle ein Nickerchen dringend nötig haben. Wenn du also Zeit hast, kuschel dich ein und mach ein kleines Nickerchen.

Tag 14: Den ganzen Tag Pyjama mit Tee

Hattest du schon mal einen dieser Tage, an denen du aufgestanden bist, geduscht hast und dann deinen Schlafanzug ausgezogen hast, um einen neuen anzuziehen? Nun, das habe ich während des Lockdowns getan. Ich bereue es nicht und fühle mich auch nicht schlecht dabei. Ich liebe es, es mir gemütlich zu machen, und ich glaube, dass die Dänen das auch so sehen,

Mach dir eine dampfende Tasse Tee und zieh dir für den Tag deine bequemen Lieblingsklamotten an.

Tag 15: Führe im Mondlicht ein Tagebuch zur Selbstreflexion

Es ist erwiesen, dass das Führen eines Tagebuchs oder Journals erstaunliche Auswirkungen auf deine psychische Gesundheit haben kann. Dazu gehören weniger Stress, eine bessere Stimmung und ein besseres Gedächtnis. Ein Tagebuch zu führen und täglich zu reflektieren, kann dir auch helfen, mit deinen Gefühlen besser umzugehen.

Vielleicht spreche ich nur für mich selbst. Wenn ich sage, dass ich von Zeit zu Zeit ein wenig Hilfe im Umgang mit meinen eigenen wilden Emotionen gebrauchen könnte. Deshalb ist ein einfaches Hilfsmittel, das du nutzen kannst, wenn deine Stimmung nicht so ist, wie du sie gerne hättest, diese Gefühle auf Papier zu bringen. Das hilft dir nicht nur beim Visualisieren, sondern auch beim Loslassen dieser unerwünschten Gefühle.

Tag 16: Veranstalte einen Spieleabend

In den langen, kalten Wintermonaten ist es immer eine gute Idee, sich mit deinen Freunden zu treffen und ein bisschen zu lachen. Hol die Wohlfühl-Snacks raus und genieße einen Abend im Haus mit deinen Lieblingsmenschen.

Tag 17: Nimm dir einen achtsamen Moment in einer Therapiedecke

Es ist erwiesen, dass Gewichtsdecken das Nervensystem beruhigen und Ängste und Depressionen lindern. Neben anderen Vorteilen passen die Decken perfekt zu unserem Hygge-Ziel. Nimm dir einen Moment Zeit für dich selbst, indem du dich in deine eigene beschwerte Decke einwickelst und tief durchatmest.

Tag 18: Hol den dicken Strickpulli raus

Genieße das kalte Wetter, während du es in einem übergroßen Pullover deiner Wahl warm und gemütlich hast. Es kann leicht passieren, dass du dich immer wieder für Stil statt für Komfort entscheidest. Lass einen Tag lang los, wie du aussiehst, und investiere stattdessen in Komfort.

Tag 19: Koche eine selbstgemachte Suppe

Ein Topf mit selbstgemachter Suppe ergibt nicht nur ein leckeres und gemütliches Endprodukt. Der Prozess des Schnippelns, Schälens und Blubberns wird ein großer Trost für deine Seele sein. Lass das süße Aroma deiner Lieblingssuppe dein Zuhause erfüllen. Vergiss nicht, dass es nichts Besseres gibt als Selbstgemachtes.

Tag 20: Werde kreativ

Finde die perfekte kreative Beschäftigung, um ein paar Stunden in deinem gemütlichen Zuhause zu verbringen. Versuche es mit Sticken, Malen nach Zahlen oder Stricken, um dich zu entspannen und deine Kreativität auszuleben.

Tag 21: Lies Hygge – ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht

Wenn dir das Konzept von Hygge gefällt, wirst du es mit diesem Buch noch besser kennenlernen. Lerne noch mehr Möglichkeiten kennen, wie du Hygge in deinen Alltag integrieren kannst, indem du das Originalbuch liest.

Tag 22: Bringe warmes Licht in dein Zuhause

Tausche die weißen Leuchtstoffröhren in deinem Haus gegen warme Töne aus. Oder investiere einfach in ein paar Lichterketten und bringe sie an einem Regal, um dein Bettgestell oder sogar an deinen Pflanzen an.

Mit dieser 30-tägigen Hygge-Challenge, die du ganz einfach zu Hause durchführen kannst, kannst du Wärme, Gemütlichkeit und ein echtes Gefühl der Behaglichkeit schaffen.

Tag 23: Werde kuschelig

Verbringe den Abend mit deinem Haustier oder einem Stofftier, mit dem du kuscheln kannst. Du bist nie zu alt, um dich mit einem geliebten Menschen oder etwas Weichem zu kuscheln.

Tag 24: Aufwärmen mit einer Wärmedecke

Schnapp dir deine Heizdecke oder dein Heizkissen und wärm dich an einem kalten Winterabend auf. Es gibt nichts Gemütlicheres als warm und kuschelig zu sein.

Tag 25: Wasche dein Bettzeug

Es gibt nur wenige Dinge, die gemütlicher sind als der Geruch und das Gefühl von frisch gewaschenen Laken.

Tag 26: Öffne alle Fenster in deiner Wohnung

Vergiss das Wetter und öffne alle Fenster in deiner Wohnung, um den frischen Geruch der Natur ins Haus zu lassen, wenn auch nur für einen Moment.

Tag 27: Plane ein Potluck mit Freunden

Bring deine Lieblingsmenschen zusammen und teile deine Lieblingsspeisen, indem du ein Potluck veranstaltest. Bitte alle, ihr Lieblingsessen zuzubereiten und an der ältesten Tradition teilzuhaben, die wir als Menschen gemeinsam genießen. Brot brechen.

Tag 28: Backe ein Brot

Apropos Brot… Versuch doch mal, ein frisches Brot zu backen. Du hast keine Zeit? Hol dir ein frisch gebackenes Brot in einer örtlichen Bäckerei. Es gibt nichts Besseres als den Geschmack und Geruch von frisch gebackenem Brot.

Tag 29: Hol dir die Natur ins Haus

Die meisten von uns fühlen sich in den dunklen Wintermonaten zu Hygge hingezogen, um zu flüchten und sich wohlzufühlen. Eine tolle Möglichkeit, den Raum aufzuhellen, sind frische Blumen oder Pflanzen. Kaufe ein paar frische, bunte Blumen und eine neue Pflanze und bringe sie in dein Zuhause, um deinen Raum zu verschönern und die Natur ins Haus zu holen.

Tag 30: Mach dich in der Badewanne schrumpelig

Keine Hygge-Challenge wäre vollständig ohne eine Nacht in der Badewanne. Zünde ein paar Kerzen an und wärme dich auf, während du dich in einem kuscheligen Bad runzelig machst.