Das Gefühl, gebundene Hände im Leben zu haben

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Fühlst du dich nicht in der Lage, die Dinge, die du im Leben willst, zu erreichen? Wenn dir das bekannt vorkommt, kannst du vielleicht erkennen, dass das zugrunde liegende Gefühl der Enge oft aus Knappheit und Angstzustand entsteht, die beide durch unsere Denkmuster hervorgerufen werden.

Nimm an, du wirst von dem Gedanken geplagt, dass du zu wenig Geld hast. Dieser Gedanke kann ängstliche Projektionen hervorrufen wie: „Ich werde meine Miete nicht mehr zahlen können.“

Und ein furchtbarer Gedanke führt oft zu einem anderen: „Wenn ich die Miete nicht zahlen kann, werde ich rausgeschmissen. Wenn ich rausgeworfen werde, bin ich obdachlos.“

Anstatt machbare Lösungen in Betracht zu ziehen, wie z. B. einen neuen Job zu finden, einen Kredit aufzunehmen oder in eine erschwinglichere Wohnung zu ziehen, neigt dein Kopf dazu, diese als unerreichbar abzulehnen. Infolgedessen kannst du dich in die Enge getrieben fühlen, als wären dir alle Wege versperrt – als wären dir die Hände gebunden.

In einem solchen Szenario bist du in deinen Umständen gefangen und gibst unbewusst deine Macht an sie ab. Du behandelst die herausfordernde Situation, als ob sie eine unveränderliche Tatsache wäre. Schließlich hast du dir metaphorisch gesehen selbst die Hände gebunden, nicht wahr?

Dann entsteht der Drang, die Schuld auf die Umstände, eine andere Person oder einen externen Faktor zu schieben. Du nimmst die Situation nicht als dein Verschulden wahr . Es scheint, als hätte eine äußere Kraft das Seil um deine Handgelenke gewickelt.

Wie kannst du dich also von diesen selbst auferlegten Fesseln befreien? Indem du die Kontrolle zurückeroberst und von deinem Recht Gebrauch machst, deine Gedanken und Gefühle zu verändern. Diese innere Veränderung, weg von der Angst und hin zur Freiheit, kann dazu führen, dass du spürst, wie sich die Fesseln lockern und schließlich von deinen Handgelenken abfallen.

Kampf gegen die Fesseln der Unzulänglichkeit

Zuallererst wollen wir der Frage nachgehen, warum wir uns durch Gefühle der Unzulänglichkeit oft eingeengt fühlen.

Wenn sich Menschen über ihre Unzulänglichkeit Sorgen machen, beziehen sie sich oft auf finanzielle Defizite. Unzulänglichkeit kann jedoch viele Formen annehmen – es kann sich um unzureichende Entscheidungen, körperliche Stärke, Entschlossenheit, Hingabe oder sogar Tapferkeit handeln.

Je mehr du dich in deinen Gedanken mit dem beschäftigst, was dir fehlt, und dadurch dein Handeln einschränkst, desto weiter versinkst du in Selbstmitleid. Du fängst an, dich als Opfer deiner Unzulänglichkeiten zu betrachten.

Dein innerer Dialog sieht dann in etwa so aus: „Ich kann nicht erreichen oder sein, was ich mir wirklich wünsche, weil mir das und das fehlt.“ Du glaubst, dass die Situation – ein äußerer Faktor – Macht über deine Fähigkeit ausübt, das zu erreichen, wonach du dich sehnst oder was du brauchst, um weiterzukommen.

Du könntest zum Beispiel mit finanziellen Einschränkungen konfrontiert sein, die dich daran hindern, einen Mentor einzustellen. Vielleicht hast du zu wenig Zeit, um an deinem Roman oder deinem Nebenjob zu arbeiten. Oder vielleicht fehlen dir die Mittel, um eine neue Bleibe zu finden.

Und je mehr sich deine Gedanken um Mangel und Schuld drehen, desto größer werden deine Befürchtungen, wie bereits erwähnt. Du fängst an, dich zu fragen: „Was ist, wenn sich nie etwas ändert?“ „Was ist, wenn ich nie in der Lage sein werde, ___ zu werden?“ „Was für ein katastrophales Ergebnis werde ich herbeiführen, wenn ich mich entscheide, ___ zu werden?“ „Was wird ein bestimmter Mensch tun oder denken, wenn ich es nicht schaffe oder mich entschließe, ___ zu werden?“

Entfessle dein Potenzial

Es gibt ein einfaches Mantra, um sich selbst zu befreien: Mach dir klar, dass du immer die Macht und Freiheit hast. Löse dich von der Tendenz, dich wie ein Opfer zu fühlen.

Dein Kopf kann vom Overthinker umgarnt werden, aber denke daran, dass du es in der Hand hast, deine Gedankengänge zu ändern. Indem du deine Gedankengänge änderst, schaffst du Raum für ein Spektrum neuer Möglichkeiten. Wenn du dir bewusst machst, dass du die Kontrolle über deine Entscheidungen hast, erinnerst du dich an deine individuelle Autorität und Freiheit.

Wenn du die Verantwortung für deine Handlungen und Entscheidungen übernimmst, kannst du neue Schritte einleiten, neue Überzeugungen annehmen, bewusst statt reflexartig reagieren oder eine Verhaltensänderung machen.

So wirst du verstehen, dass du nicht die ganze Zeit eingesperrt warst. Es war lediglich eine Wahrnehmung, die durch deine eigene Vorstellung entstanden ist.

Gefangen mit der Überzeugung des „No Way Out“

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ich mich gefangen fühle, eingeengt durch Grenzen und Unsicherheiten. Mehr als einmal habe ich mich von Umständen leiten lassen, auf die ich keinen Einfluss hatte.

Erst letzte Woche habe ich mich in einer solchen Situation erwischt. Mir wurde klar, dass ich die Illusion hegte, ich hätte nicht die finanziellen Mittel, um den besten Bewerber für eine Stelle zu finden.

Am Ende stellte ich nach der wirtschaftlichen Machbarkeit ein, nicht nach Talent oder Kompetenz. Um ehrlich zu sein, hätte ich auch andere Wege einschlagen können, aber ich entschied mich dagegen. Ich habe mir eingeredet, dass ich keine anderen Möglichkeiten oder Alternativen hatte.

Das ist ein kompletter Trugschluss. Mit dieser Einstellung habe ich einen Kerl eingestellt, der einige Arbeiten rund um mein Haus erledigen sollte. Ich hatte keine anderen Möglichkeiten, zumindest dachte ich das.

Ich wusste, dass er die Arbeit brauchte, also habe ich ihn unter Vertrag genommen, wenn auch widerwillig und unter dem Druck der Umstände. Ich hatte den Eindruck, dass er eine angemessene Bezahlung verlangen würde, vor allem, weil mein Budget begrenzt war.

Leider verlangte er einen exorbitanten Preis, kam ständig zu spät und am letzten Tag verließ er überstürzt das Haus und hinterließ ein Chaos und minderwertige Arbeit. Am schlechtesten fühlte ich mich, als ich ihm auf Schritt und Tritt folgte und versuchte, ihn zu besänftigen, damit er die Arbeit bis zum Ende durchzog.

Warst du schon mal in so einer Situation? Das ist wirklich kein Zuckerschlecken.

Dieser Vorfall hat mich dazu gebracht, über ähnliche Situationen nachzudenken, in denen ich Menschen beschäftigt habe, z. B. in meinem Unternehmen.

Ich könnte mindestens drei Fälle aufzählen, in denen ich Einstellungsentscheidungen aufgrund von Budgetzwängen getroffen habe, die mit mittelmäßigen Dienstleistungen oder Waren endeten und bei denen ich mich hilflos fühlte, weil ich nicht in der Lage war, die rechtzeitige Lieferung besserer Standards zu verlangen.

Ironischerweise hatte ich auch in diesen Fällen den Eindruck, dass mir die Hände gebunden waren.

3 wirksame Wege, um dich vom Gefühl der Hilflosigkeit zu befreien

Es gab eine Zeit, in der ich mich mit einigen ernsten Problemen herumschlug, die sich so anfühlten, als würden sie mich zurückhalten. Ich war nicht in der Lage, meinen Weg aus der Dunkelheit zu finden, bis ich mir Hilfe von meinen Mentoren holte. Ihre Einsicht machte mir klar, dass ich in einem Kreislauf aus Mangel, Angst und dem ständigen Gefühl, ein Opfer zu sein, gefangen war.

Danach begab ich mich auf eine transformative Reise und machte einige wichtige Änderungen in meinem Leben. Diese positiven Veränderungen haben bei mir Wunder bewirkt, und da jeder mit ähnlichen Herausforderungen kämpft, bin ich zuversichtlich, dass sie auch dir helfen werden, dich aus deinen Fesseln zu befreien.

1. Erkenne deine Rolle an

Bei meiner eigenen Erfahrung mit einem Auftragnehmer-Debakel wurde mir schnell klar, dass die Verantwortung nicht allein auf seinen Schultern lag. Mir wurde klar, dass sich dieses Muster aus falschem Vertrauen und Enttäuschungen in meiner beruflichen Laufbahn immer wiederholte – und dass ich dabei eindeutig eine wichtige Rolle spielte.

Es stellte sich heraus, dass meine ständige Mentalität des Mangels, der Angst und des Gefühls der Hilflosigkeit ungewollt immer wieder zu diesen ungünstigen Situationen geführt hatte.

Letztlich ging es mir nicht mehr darum, wer Recht oder Unrecht hatte, ich oder der Auftragnehmer. Meine unerbittlichen Fragen über die schlechte Qualität seiner Arbeit oder die hohe Summe, die er dafür nahm, musste ich beiseite legen. Ich gebe zu, dass ich ihm ein paar feurige SMS geschickt habe, aber schließlich habe ich mich aus dem Spiel der Schuldzuweisungen herausgehalten.

Um ehrlich zu sein, war ich wütend auf mich selbst, weil ich so naiv war, seine Dienste in Anspruch zu nehmen. Die Entscheidung lag bei mir, und ich musste auch die Verantwortung dafür übernehmen; gleichzeitig musste ich aufhören, mit dem Finger auf mich zu zeigen.

Aus dieser Erfahrung habe ich eine wertvolle Lektion gelernt: Ich werde keine Arbeit mehr mit gebundenen Händen auslagern. Immer, wenn ich eine bestimmte Person für den einzig brauchbaren Kandidaten für eine Stelle halte, muss ich daran denken, dass diese Wahrnehmung nur existiert, wenn ich sie zulasse, und stattdessen andere Möglichkeiten in Betracht ziehen.

Das Schöne daran, Verantwortung zu übernehmen, ist, dass es dir hilft, deine Macht und Freiheit zurückzuerlangen, und dass es die Möglichkeit, das Opfer zu sein, völlig ausschließt. Denk also daran, das zu tun!

2. Erkunde neue Möglichkeiten

Ich hatte es satt, mich gefangen zu fühlen, als hätte ich keine anderen Möglichkeiten, als bei diesem Unternehmer zu bleiben. Also habe ich meine Nachbarn um Empfehlungen gebeten. Jetzt habe ich ein paar Namen, die ich anrufen kann. Glaub mir, ich habe keine Ahnung, wie hoch die Summen sein werden, aber ich bin froh, dass ich mehrere Möglichkeiten habe.

Es erübrigt sich zu sagen, dass der bisherige Auftragnehmer für immer von meiner Liste gestrichen ist. Aber warum sollte ich bei ihm bleiben, wenn ich andere Alternativen habe?

Und wenn es um mein Geschäft geht, habe ich angefangen, über verschiedene Vorschläge nachzudenken, bei denen ich mich weniger eingeengt fühlen könnte. Ich habe das sogar meinen Hauptauftragnehmern gegenüber erwähnt. Derzeit habe ich über ein halbes Dutzend verschiedene Szenarien oder Entscheidungen, mit denen ich gehen könnte.

Um ehrlich zu sein, bin ich kein großer Fan von all den Alternativen, die ich zusammengestellt habe. Aber allein die Tatsache, dass ich eine Wahl habe, lässt mich aufatmen. Die einzige Hürde, um aus dieser Liste eine konkrete Wahl zu treffen, ist die Angst.

Aber ich habe gemerkt, wie sehr ich in einem Trott feststecke oder von Angst getrieben werde und mich in einen Zustand der Opferrolle versetze. Jetzt bin ich bereit, mutigere und ermächtigendere Entscheidungen zu treffen.

3. Verändere deine Sichtweise

Jeder Schritt in diesem Prozess erfordert einen Wechsel der Perspektive. Allein die Entscheidung, wohin ich meine Gedanken lenken wollte, hat mir geholfen, mich kontrollierter zu fühlen und mich darin zu bestärken, unbeeinflusste Entscheidungen zu treffen.

Statt mich mit dem Unmöglichen zu beschäftigen – kein Geld und keine Hilfe –, konzentrierte ich mich auf das, was sein könnte. Ich ließ die Sorge los, nicht genug zu haben, die Kosten für eine gute Leistung nicht decken zu können, nicht zu bekommen, was ich brauchte, mich unangenehm zu fühlen, wenn ich meine Bedürfnisse äußerte, die Angst vor den Konsequenzen, wenn ich mich durchsetzte, und das Problem, Unterstützung zu finden. Stattdessen habe ich mich auf mögliche Lösungen konzentriert.

Bei jedem dieser Schritte fühlte es sich so an, als würden sich die einschränkenden Fesseln um meine Hände allmählich lockern!

Innovativ sein

Eine meiner häufigen Ermahnungen an mich und andere lautet: „Wir sind alle Innovatoren!“ Doch hin und wieder finde ich, dass ich diesen Rat beherzigen muss.

Das passiert meistens dann, wenn ich vergessen habe, dass es praktisch unmöglich ist, aus einer Haltung der Knappheit, des Angstzustands oder der Selbstfeindlichkeit heraus dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.

Das Leben ist ein brutal ehrlicher Spiegel, der uns genau das vor Augen führt, was wir über uns selbst verstehen müssen.

Es war klar, dass ich selbst einen scharfen Blick in diesen metaphorischen Spiegel werfen musste. Dadurch konnte ich aufhören, aus einem Mangel-, Angstzustand und Selbstmitleid heraus zu handeln.

In der Folge begann ich, mich meiner Fähigkeit bewusst zu werden, einen starken Einfluss auszuüben. Ich glaube, diese Veränderung wird mir helfen, die perfekten Mitarbeiter:innen für mein Unternehmen zu finden.

Das waren drei Taktiken, die dir helfen können, dich von selbst auferlegten Einschränkungen zu befreien. Sie sollen deine Überzeugung ändern, dass dir das Wesentliche fehlt, um deine Ziele zu erreichen oder andere Sehnsüchte zu erfüllen.

Außerdem helfen sie dir, deine Ängste zu überwinden, ermutigen dich, neue Herausforderungen anzunehmen, und befähigen dich, deine Wünsche furchtlos zu verwirklichen.