Mein Baby schläft nicht: 13 mögliche Gründe

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Dein Baby schläft nicht und du weißt nicht mehr, was du machen sollst? Selbst die besten Schnarchnasen haben manchmal Probleme, einen ruhigen Schlaf zu bekommen. Hier erfährst du, was du bei häufigen Schlafproblemen bei Babys tun kannst.

Schlaf – niemand in deinem Zuhause wird wahrscheinlich das erste Babyjahr viel davon bekommen.

Und selbst wenn dein Wonneproppen normalerweise die Nacht durchschläft, können von Zeit zu Zeit immer noch Schlafprobleme beim ihm auftreten.

Kurz gesagt, der Umgang mit nächtlichen Störungen ist oft einfach ein Teil der Elternschaft.

Hilfe, mein Baby will nicht einschlafen!

Die meisten Probleme, die damit zusammenhängen, dass ein Baby nicht schlafen will, werden durch vorübergehende Dinge wie Unwohlsein, Zahnen, Entwicklungsmeilensteine oder Änderungen in der Routine verursacht – wenn es also gelegentlich zu Schlafproblemen kommt, ist das also wahrscheinlich nichts, worüber man sich Sorgen machen muss.

Dennoch könnten anhaltende Schlafprobleme, die es deinem Baby (und dir!) schwer machen, die Ruhe zu bekommen, die ihr beide braucht, ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Manche Babys, vor allem ältere, können es schwer haben, Schlafgewohnheiten zu überwinden, die sie gewöhnt sind und erwarten, wie z.B. geschaukelt oder gefüttert zu werden, wenn sie schlafen gehen oder mitten in der Nacht aufwachen.

Deshalb ist es hilfreich, die möglichen Gründe zu kennen, warum dein Baby nicht schlafen will.

Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum dein Baby im ersten Jahr nicht in jeder Phase schläft, und Lösungen, wie du ihm helfen kannst, diesen zu bekommen.

Baby schläft nicht: Schlafprobleme bei 0 bis 1 Monat alten Säuglingen

Neugeborene müssen sich noch an ein regelmäßiges Schlafmuster gewöhnen.

Sie schlafen im Allgemeinen etwa 16 Stunden pro Tag und wachen häufig auf, um gefüttert zu werden.

Ein 1 Monat altes Baby sollte etwa 14 bis 18 Stunden Schlaf pro Tag bekommen: acht bis neun Stunden nachts und weitere sieben bis neun Stunden im Verlauf mehrerer Nickerchen am Tag.

Selbst bei all den Nickerchen kann es sich so anfühlen, als ob dein Neugeborenes oder 1 Monat altes Baby nicht so viel schläft.

Sehr junge Babys schlafen oft in kurzen, katzenschlafähnlichen Schüben, zum Teil weil sie so oft trinken müssen.

Wenn es also so aussieht, als ob dein Kleines ständig zwischen Dösen und Aufwachen hin und her hüpft, dann halte durch. Das ist im Moment völlig normal, und es wird sich bald ändern.

Abgesehen davon gibt es einige Herausforderungen, die es Neugeborenen erschweren können, den Schlaf zu finden. In diesem Alter gibt es zwei sehr häufige Probleme.

Es gibt für sie (und vielleicht auch für dich!) noch viel zu lernen, wie sie zur Ruhe kommen können. Hier sind einige Herausforderungen, zu deren Lösung du bestimmte Schritte unternehmen kannst…

Widerstand gegen das Schlafen auf dem Rücken

So sieht das Problem aus: Dein Baby regt sich auf oder will sich nicht beruhigen, wenn es zum Schlafen auf den Rücken gelegt wird.

Babys fühlen sich tatsächlich sicherer, wenn sie auf dem Bauch schlafen, aber diese Schlafposition ist mit einer viel höheren Inzidenz des plötzlichen Kindstods (SIDS) verbunden.

Experten empfehlen daher, dein Baby zum Schlafen immer auf dem Rücken zu lagern.

Wie man das Problem lösen kann: Wenn dein Baby sich einfach nicht auf den Rücken legen will, sprich mit deinem Kinderarzt, der vielleicht nach möglichen körperlichen Erklärungen suchen möchte.

Viel wahrscheinlicher ist es, dass sich dein Baby einfach nicht so sicher auf dem Rücken fühlt. Wenn das der Fall ist, kann es helfen dein Baby in den Schlaf zu wiegen.

Halte dich an eine konsequente Routine. Irgendwann wird sich dein Baby daran gewöhnen, auf dem Rücken zu schlafen.

Tag und Nacht verwechseln

Wie es aussieht: Dein Baby schläft den ganzen Tag, bleibt dann aber die ganze Nacht auf (nicht so eine Party für dich!).

Wie du es lösen kannst: Die nächtlichen Verhaltensweisen deines Neugeborenen sollten sich selbst korrigieren, wenn es sich an das Leben draußen gewöhnt, aber es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um den Prozess der Trennung von Tag und Nacht zu beschleunigen.

Dazu gehören die Begrenzung des Mittagsschlafs auf drei Stunden und eine klare Unterscheidung zwischen Tag und Nacht (z.B. das Zimmer des Babys dunkel halten, wenn es schläft, und vermeiden, den Fernseher während der nächtlichen Fütterung einzuschalten).

Schlafprobleme: 2 bis 3 Monate alt

In diesem Alter sollte dein Baby in ziemlich vorhersehbaren Mustern schlafen und aufwachen, mit drei bis vier Nickerchen am Tag und dann einer längeren Schlafperiode in der Nacht, die durch gelegentliches Füttern unterbrochen wird.

Ein 2 Monate altes Baby sollte insgesamt 12 bis 16 Stunden pro Tag schlafen (acht bis zehn Stunden nachts und vier bis acht Stunden nach ein paar Nickerchen), während ein 3 Monate altes Kind etwa neun bis zehn Stunden nachts und ein paar Nickerchen pro Tag von jeweils eineinhalb bis zwei Stunden bekommt.

Bei so vielen Mittagsschläfchen ist es normal, dass ein 2 oder 3 Monate altes Baby tagsüber nur wenige Stunden am Stück wach ist.

Schlafregression

Das Problem: Im Alter von 3 Monaten ist dein ehemals verschlafenes Baby vielleicht zu allem bereit, nur nicht zum Schlafengehen – auch wenn du bereit bist, dich fallen zu lassen.

Willkommen zur Schlafregression – ein ganz normaler Fleck auf dem Schlaf-Radar, den viele Babys in dieser Zeit erleben, dann oft wieder mit 8 bis 10 Monaten und 12 Monaten (obwohl es jederzeit passieren kann).

Warum passiert das gerade jetzt? Die 3-monatige Schlafregression tritt typischerweise dann auf, wenn dein Kind beginnt, wirklich die neue Welt, in der es sich wiederfindet, wahrzunehmen.

Mit all diesen faszinierenden neuen Dingen zum Spielen und Sehen und Menschen, denen man begegnen kann, macht das Leben in dieser Phase einfach zu viel Spaß, um Zeit mit Schlafen zu verschwenden.

Es gibt keine offizielle Möglichkeit, eine „Diagnose“ der Schlafregression zu stellen – aber die Chancen stehen gut, dass du sie erkennst, wenn du dich damit befassst.

Wenn dein Baby begonnen hat, ein Muster zu entwickeln, bei dem es für vorhersehbar längere Zeit schläft, aber plötzlich mit dem Schlaf kämpft oder viel öfter aufwacht, hast du wahrscheinlich eine Schlafregression an den Händen.

Wie du das Problem lösen kannst: Bleibe bei deiner Baby-Schlafroutine – dem Bad, der Geschichte und dem Kuscheln – oder beginne damit.

Achte auch darauf, dass dein Baby tagsüber genug Schlaf bekommt, um den verlorenen Schlaf in der Nacht auszugleichen, da es für ein übermüdetes Baby noch schwieriger ist, sich in der Nacht zu beruhigen.

Denke auch daran, dass eine Schlafregression vorübergehend ist. Sobald sich dein Baby an seine neuen Entwicklungsfähigkeiten gewöhnt hat, sollten die Schlafmuster wieder zum Ausgangszustand zurückkehren.

Unruhiger Schlaf durch häufiges nächtliches Füttern

Das Problem: Die meisten 2- bis 3-monatigen Säuglinge, insbesondere gestillte, müssen noch ein- oder zweimal während der Nacht ihren Bauch füllen.

Alle zwei Stunden aufzuwachen, um sich mitten in der Nacht zu stärken, ist zu diesem Zeitpunkt in der Regel zu viel des Guten – und für die meisten Babys auch nicht notwendig.

Was du dagegen tun kannst: Du kannst die Zahl der nächtlichen Fütterungen für dein Baby allmählich zu reduzieren, indem du es während des ganzen Tages öfter fütterst, und die Zeit zwischen den nächtlichen Fütterungen langsam verlängerst.

Zahnen hält das Baby wach

Das ist das Problem: Wenn dein Baby tagsüber Anzeichen von Zahnen zeigt – wie Sabbern, Beißen, Fütterungsunruhe und Reizbarkeit – können die Zahnschmerzen es auch nachts aufwecken.

Denk daran, dass zahnbedingte Schlafprobleme fast jederzeit im ersten Jahr beginnen können: Bei manchen Babys wächst der erste Zahn bereits im Alter von 2 bis 3 Monaten, während andere bis zum ersten Geburtstag zahnlos sind.

Wie man das Problem lösen kann: Biete deinem Baby einen Beißring mit kühlen Gel, ein paar sanfte Worte und Streicheleinheiten oder vielleicht ein Schlaflied an.

Möglicherweise wird es sich von selbst beruhigen, auch wenn du dafür vielleicht den Raum verlassen musst.

Wenn sein empfindliches Zahnfleisch Nacht für Nacht zu schmerzen scheint, frage deinen Kinderarzt, was du deinem Baby bei diesen Beschwerden anbieten kannst.

Schlafprobleme: 4 bis 5 Monate alt

Bis zum 4. Monat sollte dein Baby etwa 15 Stunden am Tag schlafen, aufgeteilt in zwei oder drei Nickerchen von insgesamt drei bis vier Stunden am Tag und weitere 10 bis 11 Stunden in der Nacht.

Wie viele Stunden sollte ein 5 Monate altes Baby schlafen? Heutzutage sind neun bis 11 Stunden Schlaf in der Nacht die Norm.

Dein Baby sollte tagsüber auch zwei längere Nickerchen machen, in der Regel eines am Morgen und eines am Nachmittag.

Änderung der Nickerchenroutine

Das Schlafproblem: Wenn Babys älter werden, schlafen sie weniger. Wenn dein Baby mit seinem sich ändernden Zeitplan zufrieden zu sein scheint und nachts gut schläft, nimm diesen Meilenstein an und mache weiter.

Wenn dein Kleines aber weniger schläft, dafür aber mehr Wirbel macht oder Schwierigkeiten hat, abends ins Bett zu gehen, ist es vielleicht übermüdet und braucht etwas Ermutigung beim Schlafengehen.

Was du tun kannst: Versuche es mit einer verkürzten Schlafenszeit vor jedem Mittagsschlaf (leise Musik, Massage oder Geschichtenerzählen) und sei geduldig – es kann einfach länger dauern, bis es sich an eine Routine gewöhnt hat, aber es wird schon klappen.

Schlaf-Regression (wieder!)

Das Problem: Während einige Babys nach etwa 3 Monaten eine Schlafregression erleiden, kann es bei anderen nach 4 oder 5 Monaten auftreten.

Denk daran, dass die Schlafregression an Meilensteine in der Entwicklung gebunden ist. Wenn dein 4 oder 5 Monate altes Kind sich seiner Umgebung immer mehr bewusst wird oder an der Beherrschung einer neuen Fähigkeit arbeitet, könnte sein Schlaf vorübergehend beeinträchtigt werden.

Das kannst du tun: Schlafregressionslösungen für das 4- und 5-Monate alte Baby sind die gleichen wie für jüngere Babys.

Halte weiterhin an der gewohnten Schlafroutine fest und hilf deinem Baby, den verlorenen nächtlichen Schlaf nachzuholen, indem du mehr Mittagsschlaf anbieten.

Und sei geduldig: Sobald sich dein Baby an seinen neuen Meilenstein gewöhnt hat, wird es sich wieder an sein gewohntes Schlafmuster gewöhnen.

Baby schläft nicht: Schlafprobleme mit 6 Monaten und mehr

Heutzutage sieht das Schlafmuster deines Babys wahrscheinlich ganz anders aus als noch vor ein paar Monaten.

Mit 6 Monaten sollte dein Baby nachts 9 bis 11 Stunden schlafen und tagsüber zwei lange Nickerchen machen, eines am Morgen und eines am Nachmittag.

Mit 9 Monaten wird es nachts etwas länger schlafen – etwa 10 bis 12 Stunden – und seine Mittagsschlafzeit kann sich etwas verkürzen.

Um 12 Monate herum könnte dein Baby Anzeichen zeigen, dass es bereit ist, nur ein langes Mittagsschläfchen zu halten.

Hinzu kommt, dass Babys im Alter von 6 Monaten und darüber hinaus durchaus in der Lage sind, die Nacht durchzuschlafen. Und doch gibt es immer noch viele Dinge, die ihre Nickerchenzeit stören können.

Nicht alleine einschlafen

Wie es aussieht: Fast jeder wacht ein paar Mal in der Nacht auf – Erwachsene und Babys gleichermaßen. Gute Schlafgewohnheiten hängen davon ab, ob man weiß, wie man alleine wieder einschlafen kann, eine Fähigkeit, die Babys erst erlernen müssen.

Wenn dein 6 Monate altes Kind ständig in der Nacht aufwacht, um gefüttert oder gekuschelt zu werden, solltest du vielleicht ein Schlaftraining in Betracht ziehen.

Wie du das Problem lösen kannst: Beginne damit, die Schlafroutine neu zu gestalten.

Wenn dein Baby zum Schlafen auf die Flasche oder die Brust angewiesen ist, plane die letzte Fütterung gut 30 Minuten vor der üblichen Schlafenszeit oder dem Mittagsschlaf ein.

Dann, wenn es schläfrig ist, lege es in sein Kinderbettchen. Sicher, es wird am Anfang viel Aufhebens machen, aber gib ihm eine Chance.

Wenn es erst einmal gelernt hat, sich selbst zu beruhigen – vielleicht durch Daumenlutschen oder einen Schnuller (harmlose, hilfreiche Gewohnheiten für Babys)– wird es dich zur Schlafenszeit nicht mehr brauchen.

Solange dein Baby von alleine einschlafen kann, ist es in Ordnung, zu ihm reinzugehen, wenn es nachts aufwacht.

Das heisst aber nicht, dass es sofort aufheben oder stillen musst: Wenn es die Kunst des Tröstens beherrscht, sollte deine Stimme und ein sanftes Streicheln ausreichen, um es wieder in den Schlaf zu versetzen.

Wie du das Schlaftraining, angehst, liegt bei dir. Es funktioniert fast immer, wenn du ein paar Minuten abwartest, um zu sehen, ob es sich von selbst beruhigt.

Und das ist der Grund: Im Alter von 6 Monaten wissen Säuglinge sehr wohl, dass das Schreien oft dazu führt, dass man sie aufhebt, schaukelt, füttert oder möglicherweise alles davon.

Aber sobald sie verstehen, dass Mama und Papa nicht sofort abkaufen, hören die meisten auf zu weinen, in der Regel innerhalb von drei oder vier Nächten.

Empfehlenswert ist es mindestens sechs Monate, idealerweise ein Jahr lang, mit deinem Baby im selben Zimmer (aber nicht im selben Bett) zu schlafen.

Aber selbst wenn du auf dieses Problem stößt, wenn ihr noch gemeinsam im selben Zimmer schläft, bleibt der Grundgedanke des Schlaftrainings derselbe: Sage am Ende der Schlafenszeit gute Nacht und meine es ernst – auch wenn du beim Verlassen des Zimmers Proteste und Tränen hörst.

Wenn dein Baby nachts aufwacht, während du das Zimmer teilst, ist es in Ordnung, wenn du deinem Kleinen versicherst, dass alles in Ordnung ist, aber einen Plan hast, wie du auf Schreie reagieren wirst.

Du hast noch keinen Plan? Es gibt viele Strategien für das Schlaftraining, also entscheide, was deiner Meinung nach für dich am besten funktionieren könnte, und gib dem eine faire Chance

Unruhiger Schlaf durch häufige nächtliche Fütterungen (erneut)

Wie es aussieht: Wenn dein Baby 6 Monate alt ist, braucht es nicht mehr mitten in der Nacht gefüttert zu werden.

Wenn es also nicht schläft, ohne vorher gestillt und geschaukelt zu werden, oder wenn es im Laufe der Nacht immer noch mehrmals aufsteht und nicht wieder einschlafen will, ist es sich bewusst, dass das Schreien oft dazu führt, dass es aufgehoben, geschaukelt und gefüttert wird – eine ziemlich gute Motivation, weiter zu weinen.

Was man dagegen tun kann: Wenn du dich beim Schlaftraining wohlfühlst, kann es eine gute Option für Babys sein, die häufig aufwachen, um die ganze Nacht zu füttern. So oder so, dein Kleines braucht Hilfe beim Erlernen der Selbstberuhigung, damit es von alleine wieder einschlafen kann.

Früh aufwachen

Wie es aussieht: Dein Baby wacht früh auf – und bleibt wach, manchmal schon in der Morgendämmerung.

Was man dagegen tun kann: Wenn dein Baby mindestens 6 Monate alt ist, gibt es ein paar Taktiken, mit denen du versuchen kannst, es später zum Einschlafen zu bewegen, wie z.B. den Schlafplan anpassen, mit verschiedenen Schlafzeiten experimentieren und das Zimmer licht- und schalldicht gestalten.

Schlafprobleme in jedem Alter

Einige Schlafprobleme können zu jedem Zeitpunkt im ersten Lebensjahr deines Babys (und weit darüber hinaus) aufflammen. Zwei große, denen du begegnen kannst:

Routineunterbrechungen stören den Nachtschlaf

Wie es aussieht: Es braucht nicht viel, um die Schlafgewohnheiten eines Babys auf den Kopf zu stellen.

Eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung kann das Schlafverhalten beeinträchtigen, ebenso wie emotionale Herausforderungen wie die Rückkehr der Mutter zur Arbeit oder die Gewöhnung an einen neuen Babysitter.

Das Reisen ist ein weiterer todsicherer Faktor, der den Schlafplan stört, und auch wichtige Meilensteine – wie die Beherrschung des Krabbelns oder das Erlernen des Laufens – können den Schlaf vorübergehend stören.

Das kannst du tun: Auch wenn Babys mit wechselnden Schlafgewohnheiten etwas heikler sein können, musst du dein Baby in dieser Zeit in der Schlummerabteilung etwas lockerer machen, wenn du dich in eine neue Routine einfindest, die funktioniert.

Tu alles, was du kannst, um deinKind durch diese Unterbrechungen seines Schlafrhythmus zu trösten.

Versuche dann, so schnell wie möglich wieder in deine gewohnte Routine zurückzukehren – indem du die gleiche tröstende Routine vor dem Schlafengehen in der gewohnten Reihenfolge befolgst (ein Bad, dann eine Fütterung, dann eine Geschichte und so weiter).

Probleme beim Einschlafen – auch wenn dein Baby sehr müde scheint

Wie es aussieht: Was passiert, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen? Sie können übermüdet werden – wenn sie erschöpft und launisch, aber auch zu aufgedreht sind, um sich zu entspannen.

Das ist ein klassischer Fall dafür, was passieren kann, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen: Dein Baby ist launisch und zeigt andere Anzeichen, dass es mehr als bereit ist, ein Nickerchen zu machen oder ins Bett zu gehen. Und doch wird es sich nicht wirklich abschalten.

Jüngere Babys könnten gegen die Schnuller ankämpfen, die ihnen normalerweise beim Einnicken helfen, wie Schaukeln oder Füttern.

Und Säuglinge über 5 oder 6 Monate, die in der Lage sind, von selbst einzuschlafen, kämpfen mit dem Einschlafen, wenn sie in ihr Kinderbettchen gelegt werden oder aufwachen und nur schwer wieder einschlafen können.

Wie man das Problem lösen kann: Lege dein Baby zum Mittagsschlaf oder zur Schlafenszeit hin, wenn es müde, aber nicht zu müde ist.

Wenn du Anzeichen dafür erkennst, dass es eine Ruhepause braucht, wie Augen reiben, gähnen, von dir wegschauen oder viel Aufhebens machen, ist das dein Stichwort, um es ins Kinderbettchen oder in die Wiege zu legen.

Widerstehe dem Drang, es zu strecken, damit es später aufbleiben kann – es besteht die Möglichkeit, dass dein Kleines dadurch übermüdet wird und es ihm letztendlich schwerer fällt, einzuschlafen.

Versuche auch, dafür zu sorgen, dass dein Wonneproppen die gesamten Schlafstunden, die es benötigt, protokolliert.

Wenn es zum Beispiel sehr früh von seinem letzten Mittagsschlaf am Tag aufwacht, solltest du es etwas früher ins Bett bringen, um den verlorenen Schlaf nachzuholen.

Wenn es eine harte Nacht hat oder besonders früh am Morgen aufwacht, biete ihm mehr Schlaf an diesem Tag an.

Schlafprobleme nach Krankheit

Ein schmerzender oder kratzender Rachen, Stauungen und Fieber können es Babys (und Erwachsenen!) erschweren, ruhig zu schlafen.

Natürlich willst du alles tun, was du kannst, um dein Süßes zu beruhigen und ihm zu helfen, die Ruhe zu bekommen, die es braucht, sei es durch eine Dosis fiebersenkender Medikamente oder durch eine schnelle Stillzeit oder indem du es aufrecht hältst, während es schläft.

Aber manchmal, besonders wenn das Aufwachen viele Nächte hintereinander stattfindet, ist es für das Baby möglich, sich an die mitternächtlichen Besuche, das Kuscheln und sogar an das Füttern zu gewöhnen.

Und das kann möglicherweise zu Schlafproblemen führen, selbst wenn die Krankheit vorbei ist.

Wie es aussieht: Die normalerweise guten Schlafgewohnheiten deines Babys wurden gestört, als es krank war, aber jetzt, wo es wieder gesund ist, wacht es nachts immer noch weinend auf.

Was tun: Sobald dein Baby tagsüber wieder gesund und munter ist, ist es an der Zeit, nachts wieder zu den gewohnten Schlafgewohnheiten zurückzukehren.

Es kann ein paar Nächte dauern, bis es sich wieder an die normale Routine gewöhnt hat, halte es also ruhig.

Je konsequenter du bist, desto eher wird es die Botschaft erhalten, dass die Nacht zum Schlafen und nicht zum gemeinsamen Abhängen da ist.

Geschwindigkeitsschwellen in der Schlummerabteilung sind ein üblicher und sogar normaler Teil der Babyzeit. Die gute Nachricht ist, dass sie normalerweise lösbar sind und dein Baby mit der Zeit schlafen lernen wird.

Und selbst wenn du nicht viel tun kannst, um sie zu beheben (wie ein Neugeborenes, das seine Tage und Nächte durcheinander bringt), tröste dich mit dem Wissen, dass sie vorübergehend sind.

Wenn dein Baby wächst und sich verändert, wird es auch schlafen.