Verwirrte Mami
📖 Inhalt:
Ein Kind allein großzuziehen, kann sehr anstrengend sein. Wenn du alleinerziehend bist, solltest du wissen, wie du mit dem Druck umgehst, Unterstützung findest und dein Kind fördern kannst.
Wenn du ein Kind allein erziehst, bist du in guter Gesellschaft. Ein-Eltern-Familien sind heute häufiger denn je. Erfahre, wie du mit einigen der besonderen Herausforderungen umgehen kannst, denen Alleinerziehende ausgesetzt sind, und was du tun kannst, um ein glückliches, gesundes Kind aufzuziehen.
Häufige Herausforderungen für Alleinerziehende
Kindererziehung kann unter allen Umständen schwierig sein. Ohne einen Partner steht mehr auf dem Spiel. Als alleinerziehender Elternteil trägst du möglicherweise die alleinige Verantwortung für alle Aspekte der alltäglichen Kinderbetreuung.
Alleinerziehend zu sein, kann zu zusätzlichem Druck, Stress und Müdigkeit führen. Wenn du zu müde oder abgelenkt bist, um dein Kind emotional zu unterstützen oder es konsequent zu erziehen, kann es zu Verhaltensproblemen kommen.
Alleinerziehende haben im Allgemeinen auch ein geringeres Einkommen und weniger Zugang zur Gesundheitsversorgung. Arbeit und Kinderbetreuung unter einen Hut zu bringen, kann finanziell schwierig und gesellschaftlich isolierend sein. Du könntest dir auch Sorgen machen, dass deinem Kind ein männliches oder weibliches Vorbild fehlt.
Positive Strategien
So reduzierst du den Stress in deiner alleinerziehenden Familie:
1. Zeige deine Liebe.
Vergiss nicht, dein Kind zu loben. Gib ihm oder ihr deine bedingungslose Liebe und Unterstützung. Nimm dir jeden Tag Zeit, um mit deinem Kind zu spielen, zu lesen oder einfach nur zu sitzen.
2. Schaffe eine Routine.
Struktur – wie regelmäßige Mahlzeiten und Schlafenszeiten – hilft deinem Kind zu wissen, was es erwarten kann.
3. Finde eine gute Kinderbetreuung.
Wenn du eine regelmäßige Kinderbetreuung benötigst, solltest du dich nach einer qualifizierten Betreuungsperson umsehen, die dein Kind in einer sicheren Umgebung anregen kann. Verlasse dich nicht darauf, dass ein älteres Kind dein einziger Babysitter ist. Sei vorsichtig, wenn du einen neuen Freund oder Partner bittest, auf dein Kind aufzupassen.
4. Setze Grenzen.
Erkläre deinem Kind die Hausregeln und Erwartungen – wie z. B. respektvolles Sprechen – und setze sie durch. Arbeite mit anderen Bezugspersonen deines Kindes zusammen, um für konsequente Disziplin zu sorgen. Ziehe in Erwägung, bestimmte Grenzen, wie z. B. die Bildschirmzeit deines Kindes, neu zu bewerten, wenn dein Kind zeigt, dass es mehr Verantwortung übernehmen kann.
5. Fühle dich nicht schuldig.
Mache dir keine Vorwürfe und verwöhne dein Kind nicht, um zu kompensieren, dass du alleinerziehend bist.
6. Kümmere dich um dich selbst.
Baue körperliche Aktivität in deinen Tagesablauf ein, ernähre dich gesund und schlafe ausreichend. Vereinbare Zeit für Aktivitäten, die dir Spaß machen, allein oder mit Freunden. Gönne dir eine „Auszeit“, indem du zumindest ein paar Stunden pro Woche eine Kinderbetreuung organisierst.
7. Stütze dich auf andere.
Vereinbare mit anderen Eltern eine Fahrgemeinschaft. Schließe dich einer Selbsthilfegruppe für Alleinerziehende an oder wende dich an soziale Einrichtungen. Bitte Angehörige, Freunde und Nachbarn um Hilfe. Auch Glaubensgemeinschaften können eine hilfreiche Quelle sein.
8. Bleibe positiv.
Es ist in Ordnung, deinem Kind gegenüber ehrlich zu sein, wenn du eine schwierige Zeit durchmachst, aber erinnere es daran, dass es besser werden wird. Übertrage deinem Kind ein altersgerechtes Maß an Verantwortung, anstatt von ihm zu erwarten, dass es sich wie ein „kleiner Erwachsener“ verhält. Behalte deinen Sinn für Humor, wenn du mit alltäglichen Herausforderungen umgehst.
Sei dir bewusst, dass einige Untersuchungen gezeigt haben, dass Jugendliche in Alleinerziehenden-Haushalten ein höheres Risiko für Depressionen und ein geringeres Selbstwertgefühl haben.
Zu den Anzeichen und Symptomen einer Depression gehören soziale Isolation, das Gefühl, traurig, allein oder ungeliebt zu sein, die Abneigung gegen das eigene Aussehen, Reizbarkeit und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit.
Wenn du diese Anzeichen bei deinem Kind oder Jugendlichen feststellst, sprich mit seinem Arzt.
Sprich mit deinem Kind über Trennung oder Scheidung
Viele Ein-Eltern-Familien sind das Ergebnis einer Scheidung oder Trennung. Wenn dies in deiner Familie der Fall ist, sprich mit deinem Kind über die Veränderungen, die auf euch zukommen. Höre dir die Gefühle deines Kindes an und versuche, seine Fragen ehrlich zu beantworten – vermeide unnötige Details oder negative Äußerungen über den anderen Elternteil.
Erinnere dein Kind daran, dass es nichts getan hat, was die Scheidung oder Trennung verursacht hat, und dass du es immer lieben wirst.
Ein Berater kann dir und deinem Kind helfen, über Probleme, Ängste oder Sorgen zu sprechen. Versuche, dich regelmäßig mit dem anderen Elternteil über die Betreuung und das Wohlergehen deines Kindes auszutauschen, um ihm die Anpassung zu erleichtern.
Kinder, die eine Scheidung am besten überstehen, haben Eltern, die sich weiterhin über Fragen der gemeinsamen Erziehung austauschen und die Bedürfnisse ihrer Kinder über ihren eigenen Wunsch stellen, den Ex-Ehepartner zu meiden.
Alleinerziehende und Partnersuche
Wenn du dich verabredest, bedenke, welchen Einfluss dein neuer Partner auf dein Kind haben wird. Suche dir einen Partner, der sowohl dich als auch dein Kind mit Respekt behandelt. Warte, bis du eine solide Beziehung aufgebaut hast, bevor du ihn oder sie deinem Kind vorstellst.
Wenn du bereit bist, ihn deinem Kind vorzustellen, erkläre ihm einige der positiven Eigenschaften deines neuen Partners. Erwarte jedoch nicht, dass sich dein neuer Partner und dein Kind sofort anfreunden.
Gib ihnen Zeit, einander kennenzulernen, und mache deutlich, dass der neue Partner nicht versucht, den anderen Elternteil zu ersetzen.
Männliche und weibliche Vorbilder
Wenn der andere Elternteil deines Kindes nicht an seinem Leben teilnimmt, machst du dir vielleicht Sorgen, dass es im Leben deines Kindes kein männliches oder weibliches Vorbild gibt. Sende positive Botschaften über das andere Geschlecht:
Suche nach Möglichkeiten, positiv zu sein.
Weise auf Leistungen oder positive Eigenschaften von Angehörigen des anderen Geschlechts in deiner Familie, in der Gemeinde oder sogar in den Medien hin. Vermeide es, pauschale, negative Aussagen über das andere Geschlecht zu machen.
Widerlege negative Klischees über das andere Geschlecht.
Nenne ein Beispiel für ein Mitglied des anderen Geschlechts, das nicht dem Stereotyp entspricht.
Beziehe Angehörige des anderen Geschlechts in dein Leben ein, die keine romantischen Partner sind. Suche nach positiven Beziehungen zu verantwortungsbewussten Mitgliedern des anderen Geschlechts, die deinem Kind als Vorbilder dienen könnten.
Zeige deinem Kind, dass es möglich ist, langfristige, positive Beziehungen mit Angehörigen des anderen Geschlechts zu führen.
Alleinerziehend zu sein, kann eine herausfordernde, aber lohnende Erfahrung sein. Wenn du deinem Kind Liebe und Respekt entgegenbringst, ehrlich mit ihm redest und positiv bleibst, kannst du deinen Stress verringern und deinem Kind helfen, sich zu entwickeln.