Verwirrte Mami
Die Beziehung zwischen einer Mutter und ihrer Tochter ist heilig und unzerstörbar. Die Bedeutung der Mutter-Tochter-Beziehung ist entscheidend für das emotionale Wohlbefinden von beiden. Aber sie ist auch komplex und vielfältig.
Manche Mütter und ihre Töchter sind die besten Freundinnen füreinander, während manche sich feindselig gegenüberstehen.
Manche Mütter haben einen guten Draht zu ihren Töchtern, während andere kaum einmal in der Woche miteinander sprechen.
Manche Mütter und Töchter sehen sich wöchentlich, manche leben in verschiedenen Städten oder Ländern.
Manche streiten sich regelmäßig, während andere Mütter und Töchter Konflikte vermeiden.
Wie lässt sich die Mutter-Tochter-Beziehung verbessern?
Es gibt keine reibungslose Beziehung, denn in jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen. Die Mutter-Tochter-Beziehung ist in jeder Lebensphase mit neuen Herausforderungen belastet, und Streitigkeiten und Missverständnisse sind unvermeidlich.
Aber wir lernen, mögliche Hindernisse frühzeitig zu erkennen, offen zu kommunizieren und vor allem, uns im Laufe der Zeit mit Umarmungen und Liebes- und Dankeserklärungen zu versöhnen.
Im Folgenden findest du einige Tipps und Maßnahmen, um die Mutter-Tochter-Beziehung zu reparieren.
1. Höre aktiv zu
Um eine zerrüttete Mutter-Tochter-Beziehung oder eine andere angespannte Beziehung zu reparieren, musst du ein offenes Ohr haben. Du musst in der Lage sein, deiner Mutter oder Tochter aufmerksam zuzuhören. Lass sie wissen, dass sie mit dir über fast alles reden kann.
Aktives Zuhören bedeutet, das Gesagte der anderen Person zu erwidern. Wenn du das Gesagte deiner Mutter oder Tochter erwiderst, sagst du ihr, dass sie gehört wird und dass du sie verstehst.
Zuhören ist der Schlüssel zum Umgang mit schwierigen Mutter-Tochter-Beziehungen.
Höre nicht nur auf die Worte, die deine Mutter oder Tochter sagt, sondern versuche auch, so gut wie möglich auf die Gefühle zu hören, die der Nachricht zugrunde liegen. Wenn du die Gefühle der anderen Person verstehst, begreifst du auch mehr von der Botschaft, die übermittelt wird.
Oft sind die Worte, die du sagst, nicht das, was du wirklich fühlst oder was du vermitteln willst. Deshalb ist es so wichtig, dass du lernst, genau zuzuhören. Um eine angespannte Beziehung zwischen Mutter und Tochter zu reparieren, ist aktives Zuhören entscheidend.
2. Lerne leichter zu verzeihen
Wenn deine Gefühle verletzt sind und deine Emotionen hochkochen, ist es oft schwer zu vergeben – oder um Vergebung zu bitten.
Anstatt den Emotionen und Gefühlen deiner Mutter oder Tochter aufmerksam zuzuhören und sie anzuerkennen, um sich möglicherweise zu entschuldigen, fühlst du dich oft persönlich angegriffen und schlägst mit härteren Worten zurück.
Dieser Stil verursacht nur noch mehr Wut und Schmerz.
Jemandem zu verzeihen bedeutet nicht, zuzugeben oder zu sagen, dass das, was passiert ist, in Ordnung ist. Es ist kein Verzeihen, keine Entschuldigung und keine Verharmlosung. Nach einem Streit einfach „Entschuldigung“ zu sagen, öffnet die Tür zu einem aufrichtigen Gespräch, das es uns ermöglicht zu verstehen, wie sich die andere Person durch unsere Worte und Handlungen fühlt.
Um die Mutter-Tochter-Beziehung zu verbessern, ist die Bereitschaft zur Vergebung extrem wichtig.
3. Kommuniziere effektiv
Ein ineffektives Kommunikationssystem ist eine der Herausforderungen in Mutter-Tochter-Beziehungen. Einige Mütter haben gelernt, wie wichtig eine effektive Kommunikation mit ihren Töchtern ist, während andere kaum einmal in der Woche miteinander sprechen.
Gestörte Mutter-Tochter-Beziehungen sind auf ein schlechtes Kommunikationssystem zurückzuführen.
Wie kann man die Mutter-Tochter-Beziehung mit guter Kommunikation verbessern?
Erwarte nicht, dass die andere Person eine Gedankenleserin ist. Wir müssen effektiv, sorgfältig und klar kommunizieren. Sei sanft und vorsichtig, wenn du aus deinem Herzen sprichst. Gesagte Worte sind wie zerbrochene Eier, es ist unmöglich, sie wieder zusammenzusetzen.
Harte Worte dringen tief in das Herz einer Person ein und können eine schmerzhafte Wunde hinterlassen, auch wenn du die Person nie verletzen wolltest.
Sei klar und sage ruhig, wie du dich fühlst. Sage deine Meinung auf eine sehr herzliche, aber sanfte Weise.
4. Findet gemeinsame Interessen
Gemeinsame Interessen sind die Aktivitäten, die zwei Menschen gemeinsam genießen. Eine Mutter-Tochter-Beziehung geht in die Brüche, wenn sie nichts gemeinsam unternehmen und keine Zeit miteinander verbringen.
Es muss etwas geben, was du gerne mit deiner Mutter oder Tochter unternimmst. Zähle sie auf und nehmt regelmäßig an diesen Aktivitäten teil, denn das wird die Bindung zwischen euch deutlich stärken.
Außerdem vertieft es die Mutter-Tochter-Bindung, wenn ihr eine entspannte Zeit miteinander verbringt und gemeinsame Interessen entdeckt. Es gibt bestimmt etwas, das ihr gerne zusammen macht.
Wenn du das Gefühl hast, dass ihr beide nichts gemeinsam unternehmen wollt, solltest du etwas entdecken, das für euch beide neu ist. Nehmt zum Beispiel an einem Musikkurs teil, geht auf eine Tour usw.
Die Beziehung zwischen Mutter und Tochter blüht auf, wenn sie Zeit miteinander verbringen und etwas tun, wofür sie beide eine Leidenschaft haben.
5. Nehmt euch Zeit füreinander
Eine der häufigsten Beschwerden von Müttern in angespannten Mutter-Tochter-Beziehungen ist, dass ihre Töchter keine Zeit mehr für sie haben. Ihr müsst jedoch ein Gleichgewicht zwischen der Zeit, die ihr zusammen und getrennt voneinander verbringt, finden.
Zu viel Zweisamkeit kann zu kleinlichen Frustrationen und Streit führen. Zu wenig Zweisamkeit hingegen führt zu Isolation und Abkopplung.
Um ein angespanntes Verhältnis zu einer Mutter oder Tochter zu verbessern, ist es wichtig, dass ihr die richtige Balance in der Zeit findet, die ihr zusammen verbringt.
Wenn die Töchter erwachsen werden und wegziehen, leben wir oft ein getrenntes Leben, denn es ist schwierig, unsere Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn schnelle Telefonate zur Norm werden. Telefonanrufe, SMS und E-Mails sind gelegentliche Möglichkeiten, miteinander zu kommunizieren, aber ihr braucht immer noch persönliche Gespräche, vielleicht auch Videoanrufe und so weiter.
