Verwirrte Mami
Hast du schon einmal ein Kompliment bekommen, das sich wie eine Beleidigung anfühlte, oder eine Entschuldigung, die andeutete, dass DU die schlechte Person bist? Das sind uralte Tricks aus dem Handbuch eines Manipulators. Wie manipuliert man also einen Manipulator?
Nein, wir wollen damit nicht sagen, dass du manipulativ werden und Tricks anwenden sollst, um es einem Manipulator heimzuzahlen. Aber wenn du den listigen und hinterhältigen Methoden eines Manipulators ausgesetzt bist, ist es wichtig, dich zu wehren und dich nicht zum Narren halten zu lassen.
Bevor wir uns damit befassen, wie du dich gegen einen Manipulator wehren kannst, wollen wir einen kurzen Blick darauf werfen, was genau Manipulation ist und warum es so wichtig ist, manipulative Taktiken zu erkennen.
Was ist Manipulation?
Manipulation ist ein psychologischer Trick, um auf Kosten anderer zu bekommen, was man will. Sie beinhaltet oft emotionale Ausbeutung und die Verzerrung der Realität, um eine andere Person zu beeinflussen und zu kontrollieren. Manipulationstaktiken werden eingesetzt, um dich zu verwirren und deine Entscheidungen infrage zu stellen.
Du wirst unsicher, ob deine Gedanken oder Gefühle richtig sind. Und in diesem Nebel der mentalen Verzerrung spielst du letztendlich deinem Manipulator in die Hände.
Du musst verstehen, dass Manipulation sehr subtil beginnen kann, vor allem in Beziehungen, und sich allmählich zu einem ausgewachsenen emotionalen Missbrauch und einer dysfunktionalen Alltagsdynamik ausweiten kann, so dass du dich am Ende orientierungslos und schuldig fühlst und dich für Dinge entschuldigst, die du nicht getan hast.
Manipulatoren nutzen die folgenden Werkzeuge, um Macht über ihre Opfer zu erlangen:
- Lügen
- Schmeicheleien
- Täuschung
- Furcht
- Nötigung
- Schweigen
- Passive Aggression
- Abwertung
In den meisten Fällen ist es ziemlich schwierig, manipulative Tendenzen zu erkennen, und wenn du sie erkennst, steckst du schon knietief in einer missbräuchlichen Situation. Und in Fällen, in denen du die offensichtlichen Anzeichen von Manipulation erkennst, wie z. B. an deinem Arbeitsplatz, weißt du nicht, wie du aus der Situation herauskommen kannst, ohne die Gemüter zu erhitzen oder auf dem Weg nach draußen ein paar Federn zu rupfen.
Ob offensichtlich oder subtil, diese Art des emotionalen Missbrauchs schadet zweifellos deinem Selbstwertgefühl. Manipulation kann deine Beziehungen und deine Karriere zerstören, dein Selbstvertrauen untergraben und sich negativ auf deine psychische Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Deshalb habe ich die gängigsten Techniken von Manipulatoren und psychologische Tricks zur Manipulation eines Manipulators zusammengestellt. Wenn ich von Tipps zur Manipulation eines Manipulators spreche, meine ich Strategien, mit denen du effektiv mit einem Manipulator umgehst, indem du den Spieß umdrehst und ihn seine eigene Medizin schmecken lässt.
Wenn du diese Techniken anwendest, wirst du in der Lage sein, deinen Manipulator erfolgreich zu entwaffnen und die Kontrolle über dein Leben zurückzuerlangen. Also, wie manipuliert man einen Manipulator?
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Ohne viel Aufhebens wollen wir lernen, wie man mit einem Manipulator umgeht, indem man seine bewährten Manipulationstaktiken erfolgreich kontert.
1. Heimvorteil
Manipulative Menschen drängen dich oft dazu, dich in ihrem eigenen Revier zu treffen, d.h. in einem Raum, der ihnen vertraut ist und in dem sie sich wohler fühlen, wenn sie ihre Dominanz über dich ausüben können. Menschen in der Geschäftswelt nutzen den Heimvorteil oft aus, um Verhandlungen in ihrem Sinne zu führen.
Wie manipulierst du einen Manipulator?
Bestehe darauf, dich an einem neutralen Ort zu treffen, um Gespräche zu führen. Wenn du dich mit ihnen an einem Ort ihrer Wahl treffen musst, versuche, vor der Zeit dort zu sein und es dir bequem zu machen. Wenn du dich bei ihnen zu Hause triffst, bitte um ein Glas Wasser und beginne ein lockeres Gespräch, um die Spannung abzubauen.
2. Verallgemeinerung
Angenommen, du weigerst dich, die Schicht deiner Arbeitskollegin zu übernehmen, die zu einem Konzert muss, und sie stichelt: „Du bist so egozentrisch, dass du mir nie hilfst!“ So reißt sie einen einzelnen Vorfall aus dem Zusammenhang und benutzt ihn, um dich schlecht aussehen zu lassen.
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Indem du antwortest: „Ich höre, was du sagst, aber ich kann mich nicht erinnern, wann ich dich das letzte Mal im Stich gelassen habe“. Lass nicht zu, dass sie eine bestimmte Bemerkung oder Handlung als Beispiel für dein allgemeines Verhalten verallgemeinern.
3. Projektion
„Nein, ich bin nicht giftig, du bist giftig!“
Projektion bedeutet, dass ein Manipulator die Schuld auf jemand anderen schiebt, meistens auf sein Opfer. Sie weichen der Verantwortung für ihr toxisches Verhalten aus, indem sie es dir zuschreiben. Sie projizieren ihre negative Einstellung einfach auf dich. Wenn sie dich anlügen, beschuldigen sie dich, der Lügner zu sein, wenn sie dich beleidigen, nennen sie dich den Beleidiger, und so weiter.
Wie manipulierst du einen Manipulator?
Gib nichts von dem projizierten Mist zu. Wenn du dich mit Negativem bombardiert fühlst, frage dich, ob du dich mit den Emotionen der anderen oder mit deinen eigenen beschäftigst. Und das Wichtigste: Projiziere deine Werte oder dein Mitgefühl nicht auf deinen Manipulator. Wenn du das tust, bereitest du dich nur auf weitere Enttäuschungen vor.
4. Einschüchterung
Einschüchterung als Manipulationstechnik kann in vielen Formen auftreten. Sie kann sein:
- Dich in die Enge treiben und dich überragen, während du mit dir redest
- Beschimpfungen oder Anschreien
- Dich immer wieder mit einer Bitte bedrängen
- Drohungen mit Selbstverletzungen oder anderen negativen Konsequenzen
- Sie bieten dir ein begrenztes Zeitfenster an, um auf ihre Frage, ihr Angebot oder ihre Bitte zu reagieren.
- Negative Emotionen durch Körpersprache ausdrücken, z. B. gegen die Wand schlagen
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Wenn du es mit einem emotionalen Manipulator zu tun hast, der dich bedrängt, wende den Trick mit der kaputten Schallplatte an. Lass dir eine Antwort einfallen, die deine Rechte verteidigt und dir etwas Zeit verschafft. Bleib bei dieser Antwort und wiederhole sie jedes Mal, bis der Manipulator aufgibt oder du eine andere Antwort parat hast.
„Kannst du bitte diesen Bericht für mich machen?“
„Ich würde ja gerne, aber ich bin mit meiner eigenen Arbeit überfordert.“
„Du musst mir erst eine Antwort geben, bevor ich das andere Angebot annehme.“
„Das ist eine ernste Angelegenheit und ich kann dir keine Antwort geben, ohne alle Aspekte der Situation zu berücksichtigen.“
Und wenn du es mit einem Manipulator zu tun hast, der zu Gewalt oder Aggression gegriffen hat, kannst du
- Dich aus der Situation zurückziehen und einfach weggehen, ohne dich auf einen Streit einzulassen
- Du solltest alle dokumentierten Beweise für seine Drohungen oder sein gewalttätiges Verhalten aufbewahren
- Besprich die Angelegenheit mit anderen, denen du vertraust
- Melde die Person bei den zuständigen Behörden
- Bitte sie, die Angelegenheit über Textnachrichten zu klären
Weißt du, wie du einen Manipulator per SMS manipulieren kannst? Wenn sie sich dir nicht körperlich nähern und dich mit ihrer Körpersprache einschüchtern können, bist du ihnen gegenüber im Vorteil. Außerdem erhältst du elektronische Aufzeichnungen über ihr fieses Verhalten.
5. Das trojanische Pferd
Kennst du die Geschichte vom Trojanischen Pferd? Sie ist ein großartiges Beispiel für die Manipulation, mit der die Griechen die Trojaner besiegen wollten. Der Mythos geht so: Die Griechen kämpften lange Zeit gegen die Trojaner, konnten sie aber nicht besiegen. Schließlich hatten sie eine Idee.
Die Griechen bauten ein riesiges hölzernes Pferd, das von innen hohl war, und stellten es als Friedensangebot vor dem Tor von Troja ab. Da Pferde für die Trojaner heilig waren, nahmen sie das hölzerne Pferd als Symbol ihres Sieges an und nahmen es mit in ihre Stadttore.
Was sie nicht wussten, war, dass sich viele griechische Soldaten im Inneren des Pferdes versteckten. Sie kamen in der Nacht heraus, töteten die trojanischen Wachen und öffneten das Tor, um den Rest der griechischen Soldaten hereinzulassen. Das Ergebnis? Ein Massaker und die Unterwerfung der Trojaner.
Was kannst du aus dieser Geschichte mitnehmen? Sei vorsichtig bei plötzlichen Gefälligkeiten oder Geschenken von jemandem, mit dem du keine stabile und gesunde Beziehung hast. Manipulatoren tun kleine Gefallen und nutzen den Vorteil der Gegenseitigkeit aus, indem sie einen großen Gefallen verlangen.
In einer Beziehung kann dein Partner dich mit übermäßiger Aufmerksamkeit, Geschenken, Zuneigung und Komplimenten überhäufen, um dich zu überrumpeln. Seine Motivation? Er will dich emotional abhängig machen oder deine Aufmerksamkeit von einem missbräuchlichen oder negativen Aspekt seines Verhaltens ablenken.
Wie kann man einen Manipulator manipulieren?
Wenn du den Verdacht hast, dass dein Partner versucht, deine Entscheidungen mit unangemessenen Geschenken zu beeinflussen, und du einen Manipulator in einer Beziehung manipulieren willst, kannst du:
- Dich weigern, seine Geschenke anzunehmen
- Verbringe regelmäßig Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern, damit du andere Unterstützungssysteme hast
- Halte an deinen Prinzipien und deiner Ethik fest.
6. Den Zielpfosten verschieben
Manipulatoren verschieben immer den Zielpfosten, damit du dich weiter bemühst, ihre Forderungen zu erfüllen. Das kann ein schwieriger Chef oder ein Schwager sein, der dich immer wieder auffordert, mehr zu tun, um bei ihm gut dazustehen. Egal, wie sehr du dich bemühst, sie glücklich zu machen, es ist unmöglich, ihre Anerkennung zu verdienen.
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Mach dir klar, dass es sich um ein psychologisches Spiel handelt, bei dem du dem Zuckerbrot hinterherjagst. Das Zuckerbrot ist die Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit oder der Respekt des Manipulators. Dein Manipulator bekommt einen Ego-Schub und seine Arbeit ist auch erledigt. Also hör auf, sein Spiel mitzuspielen.
Das kannst du:
- Direkt ablehnen, was er von dir will
- Oder du kannst ihn um einen großen Gegengefallen bitten.
7. Gaslighting
Gaslighting ist, wenn ein Manipulator lügt, um dich an deiner Wahrnehmung zweifeln zu lassen. Sie wollen, dass du ihre verdrehte Version der Realität glaubst, dass du dich schuldig fühlst und schließlich ihren Willen erfüllst.
Wenn deine Eltern ungesunde Verhaltensweisen haben, könnten sie dir Schuldgefühle einreden, indem sie Dinge sagen wie „Du kommst uns nie besuchen“ oder „Du bist ein undankbares Kind“, um ihnen Vorrang vor deinem Job oder deiner eigenen Familie einzuräumen. Ein abtrünniger Partner könnte etwas sagen wie: „Ich habe das nicht gewollt, aber du hast mich von dir weggestoßen.“ Du verstehst, was ich meine.
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Frag dich, ob du dich mit diesen Behauptungen identifizierst, dass du dafür verantwortlich bist, dass dein Partner abschweift oder dass du deinen Eltern gegenüber undankbar bist. Das sind aufgezwungene Meinungen, die vielleicht nicht deiner Wahrheit entsprechen. Es ist wichtig, dass du auf dein eigenes Urteil hörst und dir selbst vertraust.
Nur dann kannst du das manipulative Verhalten anprangern und deinen Standpunkt vertreten. Dinge, die du tun kannst:
- Schreibe in deinem Tagebuch auf, was passiert ist und wie du dich daran erinnerst
- Sprich mit einem Freund oder einem Familienmitglied
- Teile deine Erfahrungen mit einer Selbsthilfegruppe
8. Verbale Kommunikation ausnutzen
Oftmals benutzen Manipulatoren Jargon und erfundene Statistiken, um dich zu verwirren. Sie können auch sehr schnell sprechen, immer wieder das Thema wechseln oder dir unzählige Fragen stellen. Damit versuchen sie, dich zu verwirren, deine Geheimnisse zu erfahren und sich einen Vorteil zu verschaffen.
Wie kann man einen Manipulator manipulieren?
Wenn du es mit einer solchen Person zu tun hast, solltest du Folgendes tun:
- Wenn sie nichts von sich preisgeben, öffne dich ihnen nicht
- Bitte sie, sich zu wiederholen
- Stelle Fragen, um mehr Klarheit zu bekommen
- Bitte sie, Beweise für ihre Aussagen anzuführen oder Beispiele zu nennen
- Sage Dinge wie „Lass uns nicht das Thema wechseln“ und behalte die Kontrolle über das Gespräch
- Ziehe dich aus dem sinnlosen Gespräch zurück und richte deine Aufmerksamkeit auf produktivere Dinge
9. Verleumdungskampagne
Ein Manipulator kann eine Verleumdungskampagne gegen dich führen, indem er dich bei deinen Lieben schlecht macht. Das ist ein Präventivschlag, damit du deine Glaubwürdigkeit verlierst, noch bevor du die Chance hast, von deinem Leidensweg zu berichten.
Manchmal kann dies auch die Form von Triangulation annehmen, bei der der Manipulator eine dritte Partei in Angelegenheiten einbezieht, die nur euch beide betreffen. Dein missbrauchender Ehemann kann deine beste Freundin einbeziehen und sie davon überzeugen, dass er in Wirklichkeit ein wunderbarer Lebenspartner ist. Jetzt hast du es mit zwei Personen zu tun, anstatt mit einer.
Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass ein Manipulator dich gegen jemanden aufbringt, den du kennst, damit er die Schuld auf diese andere Person abwälzen kann.
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Du musst erkennen, dass die andere Person nicht dein Feind ist, sondern ebenfalls manipuliert wird. Um dich zu schützen, solltest du Folgendes tun:
- Setze feste Grenzen und lass niemanden in deine persönlichen Entscheidungen eingreifen.
- Du kannst auch die umgekehrte Triangulation versuchen, indem du dich einer anderen Person öffnest, die nicht unter dem Einfluss des Manipulators steht, und sie um Unterstützung bittest
10. Stonewalling
Manipulatoren sind Experten darin, sich vor der Verantwortung zu drücken. Wenn sie merken, dass du ihre Manipulationen durchschaust, wenden sie gerissene Strategien an, wie zum Beispiel:
- Dich mit Schweigen bestrafen
- Passive Aggression
- Mit Sarkasmus Witze reißen oder spöttische Bemerkungen machen
- Er weicht deinen Anrufen, SMS oder Emails aus.
Mit solchen Hinhaltetaktiken wollen Manipulatoren dich ärgern, deine Aufmerksamkeit ablenken, dich auf eine Antwort warten lassen, dich verunsichern und sich Autorität über dich anmaßen.
Indem er deinen Fragen ausweicht, nutzt der Manipulator das Schweigen, um dich verzweifelt zu machen, damit du jeden Krümel einer Erklärung akzeptierst, der dir angeboten wird.
Wie manipuliert man einen Manipulator?
Wenn du versucht hast, mit dem Manipulator auf eine vernünftige Art und Weise zu kommunizieren und alles getan hast, um ihn zu erreichen, ist es an der Zeit, ihn nicht länger auf eine Antwort oder einen vermeintlichen Abschluss zu drängen. Deine Würde ist wichtiger als das!
Wie manipuliert man einen Manipulator? Einige weitere hilfreiche Tipps:
- Stelle immer Augenkontakt her, wenn du mit einem Manipulator sprichst
- Lerne, öfter Nein zu sagen
- Sprich sie mit ihrem Namen an
- Halte körperlichen Abstand zu ihnen
- Stelle dir eine Mauer zwischen dir und dem Manipulator vor und verinnerliche seine Kommentare nicht.
- Der einzige Weg, dieses Spiel zu gewinnen, ist zu kündigen
Wenn du dich fragst, wie du einen Manipulator in einer Beziehung oder bei der Arbeit manipulieren kannst, solltest du wissen, dass du ihre manipulativen Taktiken schon zur Hälfte kennst. Du kannst die oben genannten Methoden zur Manipulation eines Manipulators anwenden und dieses psychologische Machtspiel beenden. Am Ende des Tages musst du an dich selbst glauben und dich weigern, ihr Spiel mitzuspielen.