Verwirrte Mami
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Hast du dein Kindheitstrauma der elterlichen Ablehnung schon weit hinter dir gelassen oder wirft es immer noch einen bedrohlichen Schatten auf dein Erwachsenenleben?
Von unseren Eltern während unserer prägenden Jahre brüskiert zu werden, ist eine der traumatischsten Erfahrungen des Lebens.
Wir sind biologisch darauf programmiert zu glauben, dass wir uns auf unsere Eltern verlassen können, wenn es um unsere Sicherheit und unser Wohlergehen geht, und wenn ein abweisender oder emotional distanzierter Elternteil diesen Glauben zerstört, werden wir gezwungen, uns der dunklen Realität der elterlichen Ablehnung zu stellen.
Was ist elterliche Ablehnung?
Elterliche Ablehnung ist die Verweigerung oder Vorenthaltung bedingungsloser und beständiger elterlicher Liebe, Fürsorge und Unterstützung für ein Kind durch einen oder beide Elternteile. Diese Eltern können eine oder alle der folgenden Eigenschaften haben:
Missbilligend
Emotional distanziert
verletzend
Missbräuchlich
Überkritisch
Feindselig
Aggressiv
Gleichgültig
Nachlässig
Es ist ganz natürlich, dass Kinder die Bestätigung ihrer Eltern suchen. Wenn sie von ihren Eltern zurückgewiesen werden, versuchen sie immer mehr, die Anerkennung ihrer Eltern zu bekommen, die sie nie bekommen.
Wenn auch du in deiner Kindheit von deinen Eltern zurückgewiesen wurdest, hast du wahrscheinlich einige tief sitzende Überzeugungen über dich selbst entwickelt, die deinem Selbstwertgefühl schaden.
Vielleicht ist dir das gar nicht bewusst, aber diese Glaubenssätze können langfristige Auswirkungen haben, auch wenn du schon erwachsen bist. Sehen wir uns also an, wie die langfristigen Auswirkungen der elterlichen Ablehnung dein Leben und deine Beziehungen sabotieren können.
7 Beunruhigende Langzeiteffekte elterlicher Ablehnung
Hier sind 7 beunruhigende Anzeichen dafür, dass die Folgen der elterlichen Ablehnung dich auch als Erwachsener noch beeinträchtigen.
1. Du nimmst immer das Schlechteste über andere an
Automatische Gedanken, die uns in den Sinn kommen, verraten unsere Überzeugungen und wie unser Verstand uns und die Menschen um uns herum wahrnimmt. Welche Gedanken gehen dir zum Beispiel durch den Kopf, wenn du zum ersten Mal jemanden kennenlernst?
Fragst du dich unwillkürlich: „Warum sollte jemand, der so interessant ist wie er, auf mich stehen?“ Oder: „Ich wette, er hat einen Hintergedanken?“ Das sind negative automatische Gedanken, die sich in deiner Kindheit als Folge der Ablehnung durch deine Eltern entwickelt haben und die, wenn du sie nicht kontrollierst, deine Beziehungen ruinieren können.
2. Du kannst niemanden hereinlassen
Ertappst du dich oft dabei, dass du Angebote ablehnst, auszugehen und Leute zu treffen? Wenn du es vermeidest, neue Kontakte zu knüpfen oder bestehende Beziehungen aufrechtzuerhalten, dann ist das ein brennendes Zeichen dafür, dass die elterliche Ablehnung dein Leben beeinflusst.
Du vermeidest enge Beziehungen, weil du unbewusst glaubst, dass dies der einzige Weg ist, dich vor Verletzungen und weiteren Zurückweisungen zu bewahren.
3. Du kannst nicht so leicht Kompromisse eingehen
Aufgrund der Ablehnung durch deine Eltern musstest du schon in jungen Jahren lernen, dich auf dich selbst zu verlassen. Du fühltest dich unsicher und konntest niemandem vertrauen.
Das hat dich schließlich sehr unabhängig gemacht. Jetzt, als Erwachsener, konzentrierst du dich mehr auf dich selbst und kümmerst dich weniger um die Gefühle anderer, was es dir schwer macht, Fähigkeiten wie Kompromisse zu entwickeln, die in jeder Beziehung wichtig sind.
4. Du kämpfst mit der Tendenz, andere zu befriedigen
Am anderen Ende des Spektrums steht die Tendenz zur Menschenfreundlichkeit, die ebenfalls eine Folge der elterlichen Ablehnung ist. Wenn du als Kind mit der Zurückweisung durch deine Eltern zu kämpfen hattest und dich dazu entschlossen hast, alles zu tun, um die Liebe deiner Eltern zu gewinnen, besteht die Gefahr, dass du ein Menschenfreund wirst.
Du musstest deinen Wert beweisen und hast hart dafür gekämpft, dass deine Eltern von dir Notiz nehmen. Wenn du als Erwachsener zwanghaft versuchst, alle glücklich zu machen, indem du alles tust, was dir möglich ist, trägst du immer noch dieses emotionale Gepäck mit dir herum.
5. Du kannst anderen nicht vertrauen
Aufgrund der elterlichen Ablehnung konntest du dich als Kind nie öffnen. Deine Eltern haben jede Äußerung deiner emotionalen Bedürfnisse unterdrückt, so dass du dich geweigert hast, deine Gefühle mit anderen zu teilen.
Als Erwachsener ist es dir vielleicht unangenehm, deine Verletzlichkeit mit deinem Partner oder deinen Freunden zu teilen.
Wenn du anderen deine emotionalen Bedürfnisse nicht anvertrauen kannst, von deinen eigenen Gefühlen überwältigt wirst oder versuchst, sie zu unterdrücken, dann führen die langfristigen Auswirkungen der elterlichen Ablehnung dazu, dass du in deinen Beziehungen unsichere Bindungen entwickelst.
6. Du wirst von Selbstzweifeln geplagt
Von den Eltern zurückgewiesen und ignoriert zu werden, wirkt sich auf das Selbstbild eines Kindes aus. Das verschmähte Kind beginnt zu glauben, dass es der Liebe nicht würdig ist und dass etwas mit ihm nicht stimmt. Ohne eine Therapie oder ein anderes Eingreifen kann sich dieses Denkmuster bis ins Erwachsenenalter fortsetzen.
Wenn du dich ständig fragst, ob du gut genug für deinen Partner bist oder ob deine Freunde dich wirklich mögen oder nicht, bist du in deinen Beziehungen unsicher. Vielleicht machst du dir auch Sorgen, dass deine Liebsten dich früher oder später verlassen werden. Diese Angst vor dem Verlassenwerden rührt eindeutig von deinen Kindheitserfahrungen mit der Ablehnung durch deine Eltern her.
7. Du findest es schwierig, zu lieben und zu nähren
Deine Eltern haben dich nicht mit Liebe, Fürsorge und Pflege versorgt, als du sie am meisten gebraucht hast. Vielleicht haben sie sich vor ihrer Verantwortung als Elternteil gedrückt oder sie wussten selbst nicht, wie sie ihre Kinder emotional unterstützen können.
In jedem Fall hast du als Kind nie eine bedingungslose und stabile Liebe erfahren und jetzt, als Erwachsener, weißt du immer noch nicht, wie du die Liebe und Fürsorge geben kannst, die du nie erhalten hast.
Wie wirkt sich elterliche Ablehnung auf ein Kind aus?
Die Auswirkungen der elterlichen Zurückweisung auf ein Kind können schwerwiegend sein. Das Kind kann darunter leiden:
Bindungsangst
Identitätskrise
Orientierungslosigkeit
Egoismus
Psychische Störungen
Wie kannst du elterliche Ablehnung überwinden?
Die folgenden Tipps helfen dir dabei, die elterliche Ablehnung zu überwinden und gesunde Beziehungen zu entwickeln:
- Sei dein eigenes Elternteil und behandle dich selbst so, wie du als Kind behandelt werden wolltest.
- Anstatt vor deinem Trauma davonzulaufen, solltest du dich mit den Dysfunktionen in deiner Beziehung zu deinen Eltern auseinandersetzen und sie analysieren.
- Unterdrücke deine Gefühle nicht.
- Mach dir keine Vorwürfe.
- Ergreife die Initiative, um neue Verbindungen zu knüpfen, die dein Leben bereichern werden.
- Lege strenge, aber gesunde Grenzen fest, damit deine Eltern nicht auch noch dein Erwachsenenleben manipulieren können.
- Versuche, die Manipulationstechniken oder die toxischen Verhaltensmuster deiner Eltern zu erkennen.
- Distanziere dich von den Eltern, die dir das Gefühl geben, unbedeutend zu sein.
- Suche eine Therapie oder konsultiere einen Psychiater.
Neurologische Studien haben gezeigt, dass Ablehnung denselben Teil des Gehirns beeinflusst, der bei körperlichen Schmerzen aktiviert wird. Im Grunde genommen ist schmerzt die Ablehnung nicht weniger als eine körperliche Verletzung.
Der emotionale Schaden, der durch giftige, distanzierte und abweisende Eltern verursacht wird, geht nicht einfach weg. Aber du kannst dich von diesen negativen Gefühlen heilen, wenn du engagiert an deinen Unsicherheiten arbeitest und tief in dein Unterbewusstsein eindringst.
Du kannst eine Therapie machen oder mit einem vertrauenswürdigen Freund oder deinem Partner sprechen, um die langfristigen Auswirkungen der elterlichen Ablehnung rückgängig zu machen. Sei geduldig mit dir selbst und mach kleine Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens.