Wie du dich selbst an die erste Stelle setzt, ohne dich schlecht zu fühlen

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So lernst du, dich selbst an die erste Stelle zu setzen, ohne ein schlechtes Gefühl zu haben.

In letzter Zeit hat mein Mann fleißig daran gearbeitet, ein neues Projekt zu realisieren. Da meine Arbeit ortsunabhängig ist und mein Zeitplan unbeständig ist, habe ich versucht, ihm zu helfen, wo ich nur konnte. Das hatte seine Höhen und Tiefen, aber ich habe bei meinen eigenen Beiträgen ein bestimmtes Muster erkannt.

Beim Geben und Nehmen kommt es zu einer Menge emotionaler Verwirrung. In der einen Minute fühle ich mich großzügig und glücklich über meine Beiträge, in der nächsten bin ich nachtragend und zurückhaltend. Ich habe tiefer gegraben, um herauszufinden, warum dies ein so hartnäckiger Kreislauf ist. Wenn du dich jemals großzügig und dann nachtragend gefühlt hast, dann kannst du das vielleicht nachvollziehen.

Bei meinen Versuchen, meine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen und gleichzeitig großzügig zu meinem Partner zu sein, ist mir aufgefallen, dass es einen gewaltigen Unterschied gibt zwischen aufmerksamen Opfern für das Wohl des Ganzen in einer Beziehung und der Aufopferung deiner selbst.

Oft neigen wir dazu, uns selbst für unsere Beziehungen zu opfern, anstatt zuerst uns selbst zu geben und dann, wenn wir unseren Tank gefüllt haben, nach außen zu gehen. Wir haben dann das Gefühl, dass wir uns selbst um unsere Zeit und Aufmerksamkeit betrogen haben, die wir so dringend gebraucht hätten.

Das Traurige an dieser Art des Übergebens ist, dass wir dies manchmal als DEFAULT-Position wählen. Wir stellen andere über uns selbst, ohne zu bedenken, was uns das kostet oder was wir aufgeben.

Es ist ein bisschen wie eine Waage der alten Schule (denk an die gotische Waage der Gerechtigkeit). Wir setzen unsere Bemühungen und unser Geben auf die eine Seite der Waage und während sie sich auflädt und immer weiter nach unten schwingt, schauen wir uns um, ob auf der anderen Seite der Waage irgendetwas ist, das unsere eigenen Ziele, Träume und Hoffnungen nährt.

Wir bleiben in einer Situation stecken, in der wir nachgeben und darauf vertrauen, dass wir irgendwann wieder zurückkommen, aber das Problem ist, dass wir oft die Bedürfnisse übersehen, die wir leicht selbst erfüllen könnten. Wir übergehen es, uns selbst glücklich zu machen – vielleicht, weil wir uns egoistisch fühlen oder weil wir denken, wenn wir unser Licht nicht dafür einsetzen, allen um uns herum zu helfen, wird es nicht klappen.

Wir verschenken diese Arbeit und zurück bleibt ein Käfig, den wir selbst entworfen haben, ein Gefühl des Eingesperrtseins, das wir nur erreichen können, wenn wir bewusst unsere Kraft verschenken.

Das soll nicht heißen, dass Geben schlecht ist oder dass es schlecht ist, Opfer für das Wohl des Ganzen zu bringen, sondern dass wir uns erlauben, uns selbst zuletzt zu wählen. Der Moment, in dem wir wissen, dass wir uns besser fühlen würden, wenn wir uns selbst ehren würden, aber die Gelegenheit nicht wahrnehmen.

Das Schuld- oder Schamgefühl, das uns dazu gebracht hat, ja zu sagen, obwohl wir hätten nein sagen sollen. Der Moment, in dem wir genau wissen, dass das, was wir wirklich wollen, in den Hintergrund gerät, wenn wir jemand anderen an die erste Stelle setzen.

Auf diese Weise geben wir unsere Macht auf, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Dann fühlen wir uns nachtragend und überfordert. Es fühlt sich an, als ob wir ausgenutzt werden.

Es FÜHLT sich an, als würde uns jemand anderes etwas antun, aber wir übersehen die Tatsache, dass wir etwas gegeben haben, als wir es nicht hätten tun sollen, dass wir etwas gegeben haben und es außer Kontrolle geraten ist oder dass wir zugelassen haben, dass sich ein Schmeichler in unser Gehirn eingräbt. Oder wir fühlten uns schuldig und schämten uns dafür, „nicht zu helfen“ oder „kein netter Mensch zu sein“.

Die Sache ist die, dass der „nette Mensch“ in unserer Psyche manchmal dringend zu einem starken Erwachsenen heranwachsen muss, der die richtigen Grenzen kennt. Warum entscheiden wir uns, das, was für uns am besten ist, nicht zu ehren?

Eine unterbewusste Angst durchzieht unser Rückgrat, dass andere Menschen uns nicht mögen werden. Wir glauben fälschlicherweise, dass wir jemanden für uns gewinnen können, indem wir völlig selbstlos sind (schließlich funktioniert das in den Filmen).

Wir fürchten, dass wir wieder in den totalen Egoismus zurückfallen und uns noch schlechter fühlen, als wir es vorher getan haben. Oder wir haben die Menschen um uns herum so konditioniert, dass sie erwarten, dass wir ihnen entgegenkommen, und wenn wir das nicht tun, flippen sie aus. Oder wir sagen endlich Nein und machen uns dann über die Reaktion der anderen Person lustig.

Stattdessen schlage ich Folgendes vor: Ich glaube, wenn wir in unseren Beziehungen ehren, wer wir wirklich sind, ohne die Schuldgefühle, die Angst und die Scham, die mit übermäßigem Geben verbunden sind, macht es uns unendlich viel attraktiver, als wenn wir alles aus einer eingebildeten Verpflichtung oder Angst heraus tun.

Ich glaube, wir glauben, dass wir irgendwie automatisch in den Bereich der Trottel kommen, wenn wir uns selbst ehren, aber das ist falsch. Es kann eine Weile dauern, bis die anderen Menschen in unserem Leben aufholen und erkennen, dass wir die Waage neu ausbalancieren müssen, aber wenn sie uns wirklich lieben und akzeptieren, wird es kein unmöglicher Übergang sein.

Wann merkst du, dass es an der Zeit ist, dich selbst zu ehren?

Da es so leicht ist, in diese Falle zu tappen, habe ich ein Modell geschaffen, das ich gerne als eine Version meines höheren Selbst betrachte. Wenn ich mich dabei ertappe, wie ich Dinge tue, die ich lieber nicht tun würde, oder mich um mich selbst drehe, anstatt meine eigenen Bedürfnisse zu achten, denke ich an sie.

Sie ist eine starke, großartige Frau, die als großzügig und freundlich bekannt ist, aber sich selbst an die erste Stelle setzt.

Sie kennt ihren Wert und kümmert sich in jeder Hinsicht um sich selbst, körperlich, emotional und spirituell. Sie arbeitet mit einem inneren Kontrollzentrum. Ihre Grundeinstellung ist wertvoll und würdig. Sie lässt es nicht zu, dass das Drama anderer Menschen sie in den Bann zieht oder sie sich selbst schlecht fühlt.

An der Karrierefront fühlt sie sich wohl und sicher, wenn sie die Bezahlung für ihre Arbeit annimmt. Geben und Nehmen sind sicher, denn sie lebt außerhalb des Bereichs von Angst und Schuld. Sie gibt anderen nur dann etwas, wenn sie es wirklich will – und da ihr eigener emotionaler Tank voll ist (sie hat ihn zuerst gefüllt), ist das ziemlich oft der Fall.

Sie benutzt das Wort „Nein“ großzügig und angemessen. Dank dieser selbstnährenden Überzeugungen und Verhaltensweisen ist sie frei von Groll oder Ärger über ihre Beiträge. Es gibt bei ihr keine wütenden „Warum gibst du nicht zurück?“-Momente, denn sie entfernt, verändert oder distanziert sich einfach von Situationen und Menschen, die nicht großzügig oder freundlich zu ihr sind.

Sie empfängt genauso gerne, wie sie gibt. Je weiter ich mich von diesem höheren Selbst-Avatar entferne, desto schlechter fühle ich mich – sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben.

Wenn du dich auch überfordert fühlst, warum erschaffst du nicht deine eigene Version deines höheren Selbst? Wie fühlt es sich eigentlich an, dir selbst etwas zu geben? Wie fühlt es sich an, wenn du zuerst deine eigenen Bedürfnisse erfüllst und dann die emotionalen Ressourcen hast, um anderen gegenüber großzügig zu sein?

Wie fühlt es sich an, Angst und Ressentiments loszulassen? Nimm dir die Zeit, es dir lebhaft vorzustellen.