Verwirrte Mami
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Kommunikationsverhalten von Narzissten: Wir alle wollen uns in unseren Gesprächen gehört, verstanden, verbunden und unterstützt fühlen. Aber das ist nicht immer der Fall, wenn du mit jemandem sprichst, der narzisstische Tendenzen hat.
Unabhängig davon, ob diese Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS) lebt oder narzisstische Tendenzen hat, kann es dir helfen, besser zu kommunizieren, wenn du weißt, was du sagen kannst (und was nicht).
Narzissten neigen dazu, anders zu kommunizieren als andere Menschen. Ihre Worte werden oft als Werkzeuge oder Waffen benutzt. Ihre Sprache verschleiert oft ihre wahren Absichten.
Das kann es schwieriger machen, mit Narzissten zu kommunizieren, als mit den meisten anderen Menschen. Deshalb ist es wichtig zu lernen, die Bedeutung und die Beweggründe hinter den Botschaften von Narzissten zu erkennen.
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Die wahre Bedeutung hinter den Worten des Narzissten
Im Folgenden findest du Beispiele für das Kommunikationsverhalten von Narzissten und die Art von Sprache, die Narzissten häufig verwenden. Nach jedem Beispiel folgt eine Übersetzung, die die mögliche Motivation, Absicht und Denkweise hinter jedem Satz erklärt.
Diese Übersetzungen geben an, was eine narzisstische Person sagen würde, wenn sie die ungeschminkte Wahrheit über ihre Ziele zur Schau stellen würde. Narzissten können ihre Motive erkennen oder auch nicht, aber sie wollen sicher nicht, dass andere sie erkennen.
Kommunikationsverhalten von Narzissten: „Wie war dein Tag?“
Ich frage nur, um über mich zu sprechen. Ich habe eine begrenzte Aufmerksamkeitsspanne, um etwas über dich zu hören. Es ist zu anstrengend, anderen zuzuhören und ich kann nur für kurze Zeit Interesse vortäuschen. Ich würde lieber reden als zuhören. Außerdem habe ich einen unbegrenzten Appetit darauf, über mich selbst zu reden.
„Du bist verärgert, aber gib mir nicht die Schuld“
Du machst mich defensiv. Wenn ich dich verärgert habe, ist es deine Schuld, dass du verärgert bist, nicht meine. Ich entschuldige mich nie, akzeptiere keine Schuld oder gebe zu, dass ich im Unrecht bin. Das würde schwach wirken.
„Du bist einfach zu sensibel“
Deine Gefühle sind ein Problem für mich. Ich weiß nicht, was ich mit ihnen anfangen soll. Ich habe kein Interesse daran, Empathie zu haben. Ich weiß nicht einmal, was Einfühlungsvermögen ist, obwohl ich es gerne bekommen würde. Wenn ich dich beschäme, hörst du vielleicht auf, mich mit deinen Gefühlen zu belästigen.
„Du liegst falsch“
Ich habe keine Ahnung, ob das, was du sagst, etwas taugt. Wenn ich dich aber dazu bringen kann, an dir selbst zu zweifeln, bist du vielleicht leichter zu beeinflussen und zu kontrollieren.
„Ich war mir in meinem Leben noch nie so sicher“
Ich glaube alles, was ich in diesem Moment sage. Ich denke nicht darüber nach, ob es wahr ist oder mit dem übereinstimmt, was ich vorher gesagt oder getan habe, solange es mir das bringt, was ich will. Je sicherer ich mich verhalte, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du mich in Frage stellst. Wenn ich in Frage gestellt werde, fühle ich mich unterminiert, also werde ich Wege finden, dich zu unterminieren.
„Hör auf, mich zu analysieren“
Was du über mich sagst, ist mir unangenehm. Introspektion und Unsicherheit machen mir Angst. Sag mir tolle Dinge über mich oder sprich gar nicht mit mir.
„Das habe ich nicht gesagt“
Ich habe es vielleicht gesagt, aber es gefällt mir nicht, wie es mich klingen lässt. Mein Image ist das Wichtigste. Wenn ich hartnäckig bin, wirst du wahrscheinlich verwirrt oder erschöpft sein und nachgeben. Es ist erstaunlich, wie oft ich Menschen davon überzeuge, dass ich Recht habe, indem ich mit absoluter Sicherheit spreche.
„Du bist zu anspruchsvoll“
Die Tatsache, dass du Bedürfnisse hast, ist mir lästig. Du sollst dich um meine Bedürfnisse kümmern, nicht umgekehrt.
„Hör auf, so egoistisch zu sein“
Du versuchst, mir das Rampenlicht zu stehlen. Wage es ja nicht!
„Du kannst mir vertrauen“
Es wäre unklug, mir zu vertrauen, aber wenn ich dich dazu bringe, das zu glauben, kann ich dich weiter benutzen. Außerdem fühle ich mich gut, wenn ich das über mich selbst sage.
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„So bin ich, nimm mich oder lass mich“
Ich werde mich nicht für dich ändern. Und wenn du mich jemals verlässt oder mich zu sehr herausforderst, werde ich dich im Handumdrehen ersetzen und nie wieder zurückblicken. Menschen sind für mich entbehrlich.
„Natürlich respektiere ich dich“
Ich hoffe, du glaubst das, weil du dann nicht merkst, wie wenig ich wirklich über deine Bedürfnisse oder Rechte denke. Ich habe einen bodenlosen Hunger nach Aufmerksamkeit und Respekt. Was immer du für mich tust, wird wahrscheinlich nie genug sein, aber je länger du es versuchst, desto besser für mich.
„Das habe ich schon eine Million Mal gehört“
Ich werde dir wahrscheinlich auch dieses Mal nicht zuhören. Wenn du dich über mich beschwerst oder versuchst, mich dazu zu bringen, mich zu ändern, dann viel Glück. Ich bin mir größtenteils nicht darüber im Klaren, wie meine Handlungen auf dich wirken.
Kommunikationsverhalten von Narzissten
Wenn du die Worte eines Narzissten wörtlich nimmst, wirst du wahrscheinlich verwirrt oder erschöpft sein.
Die Wahrheit ist, dass Narzissten in umgekehrter Weise leben.
Narzissten haben tödliche Angst davor, sich gedemütigt zu fühlen oder als fehlerhaft, minderwertig, schwach oder als „Verlierer“ angesehen zu werden. Ihre Worte spiegeln ein endloses Hütchenspiel wider, mit dem sie versuchen, diese Unsicherheiten zu verbergen.
Um sich nicht leer zu fühlen, verhalten sich Narzissten zum Beispiel überlebensgroß. Um nicht als unvollkommen zu erscheinen, müssen sie perfekt oder die Besten sein. Um nicht unwissend zu erscheinen, müssen sie sicher sein. Um sich nicht illegitim zu fühlen, handeln sie über jeden Zweifel erhaben, während sie andere delegitimieren oder unterminieren.
Die Entschlüsselung der wahren Bedeutung hinter den Worten eines Narzissten kann Trauer, Wut, Erleichterung, Traurigkeit, Freiheit und mehr auslösen. Wie die Feministin Gloria Steinem sagte: „Die Wahrheit wird dich befreien, aber zuerst wird sie dich vielleicht wütend machen.“
Wir können zwar Mitgefühl für Narzissten und ihre Wunden haben, aber wir müssen nicht zulassen, dass Narzissten uns verletzen oder ausnutzen.
Anstatt dich bei deinem nächsten Gespräch mit einer narzisstischen Person zu fragen: „Was hat er damit gemeint?“, kannst du hinter den Vorhang schauen und erkennen: „Er braucht wieder einmal Aufmerksamkeit.“ Anstatt dich zu fragen: „Wie konnte sie so etwas sagen?“, kannst du erkennen: „Sie bläht sich schon wieder auf, indem sie andere erniedrigt.“
Wissen ist Macht. Je mehr du die Fassade von Narzissten erkennst, desto weniger verwirrend ist ihr Verhalten.
Tipps für die Interaktion mit einem Narzissten
Wie reagiere ich also am besten auf einen Narzissten? Hier sind fünf Tipps.
Erinnere dich an die Stärke der Perspektive.
Perspektive bedeutet, das Gesamtbild zu sehen. Du kannst die andere Person nicht kontrollieren oder verändern, aber du kannst die Kontrolle übernehmen und Veränderungen für dich selbst bewirken.
Frage dich, was in dieser Situation am wichtigsten ist. Eine narzisstische Person versteht es, dich in ihre Welt, ihre Geschichten und ihre Sichtweise zu ziehen. Versuche, dies so schnell wie möglich zu erkennen und dann einen Schritt zurückzutreten, um das Gesamtbild zu betrachten. Diese Person ist eine unter 7,1 Milliarden. Warum solltest du dieser einen Person Macht über deine Gefühle geben?
Schau dir deine besonderen Stärken an.
Was sind deine stärksten, energiereichsten Persönlichkeitsqualitäten? Identifiziere sie und nutze sie. Erstelle einen Plan, wie du deine fünf wichtigsten Charakterstärken einsetzen kannst, um das nächste Mal, wenn du mit einem Narzissten zu tun hast, zurechtzukommen.
Wie kannst du deine Stärken nutzen, um auf dich aufzupassen?
Vermeide die Giftigkeit.
Probleme und schwierige Situationen zu vermeiden, ist ein typisches Merkmal vieler Probleme – wenn du zum Beispiel Situationen vermeidest, vor denen du Angst hast, verschlimmert das in der Regel die Angst.
Aber im Fall von Toxizität kann dich der Kontakt mit den Giftstoffen in die Knie zwingen, also geh nicht dorthin, wo die Giftstoffe sind. Nutze deine Charakterstärke der Selbstregulierung, um deinen Drang zu kontrollieren, in der Nähe des Narzissten zu sein oder ihn zu beobachten. Nutze deine Charakterstärke der Besonnenheit, um deine Zeit sinnvoll mit etwas zu verbringen, das nicht giftig ist.
Nutze den Narzissten zu deinem eigenen Vorteil.
Frage dich, welche Charakterstärke, die dich stört, der Narzisst zum Ausdruck bringt oder nicht zum Ausdruck bringt? Was stört dich am meisten an ihm? Ist es, dass sie ihre Fairness oder Freundlichkeit herunterspielen? Übertreiben sie ihre Ausdauer oder Spiritualität? Dass sie der Demut nicht die geringste Aufmerksamkeit schenken?
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Stärke(n), die sie über- oder untertreiben, auch für dich sehr wichtig sind. Indem du dir deine dies bewusst machst, wächst deine Selbsterkenntnis und du kannst dieses Wissen nutzen, wenn du dich mit den Konflikten und Problemen auseinandersetzt, die du hast.
Schärfe deine Wahrnehmung für die Verhaltensweisen anderer.
Wenn du mit jemandem zu tun hast, der stark narzisstische Züge aufweist, aber nicht unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, kann es hilfreich sein, das Verhalten der Person in den Kontext von Über- und Unterforderung einzuordnen. Das hilft dir, die Person aus einer bestimmten Perspektive zu betrachten.
Aber bei einem ausgewachsenen Narzissten, in dem tiefe Muster von ungesundem Verhalten verwurzelt sind, wird die Perspektive des übermäßigen oder unzureichenden Einsatzes von Stärken wahrscheinlich nicht greifen.
Ein chronischer Mangel an Einfühlungsvermögen kann nicht einfach als mangelnde Nutzung von Freundlichkeit oder sozialer Intelligenz angesehen werden, und unverhohlene Grandiosität, schnelles Temperament und ein überwältigendes Bedürfnis nach Bewunderung können nicht einfach als mangelnde Nutzung von Selbstregulierung oder Perspektive beschrieben werden.
Ich schlage vor, dass dies eine ganz andere Interpretation erfordert – den Missbrauch von Charakterstärken. Nutzt der Narzisst seine Charakterstärken, um andere absichtlich zu manipulieren oder zu schädigen? Andere Charakterstärken können in ähnlicher Weise eingesetzt werden, um dem Ziel des Narzissten zu dienen, sich selbst aufzubauen und andere zu missachten.
Wähle eine der fünf oben genannten Strategien als Ausgangspunkt und beginne damit, dich um dich selbst zu kümmern. Auch wenn der Narzisst sich um nichts davon kümmern wird, du kannst es.