Häufige Symptome einer Depression: Was du wissen solltest

👇

Depression Symptome: Jeder erlebt gelegentlich Gefühle der Traurigkeit, aber Depressionen sind anders. Sie hält über einen längeren Zeitraum an und kann eine Reihe anderer Symptome hervorrufen, darunter Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wut, Reizbarkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

Depressionen sind eine Krankheit, von der weltweit etwa 280 Millionen Menschen betroffen sind. Sie wird auch als klinische Depression oder schwere depressive Störung bezeichnet.

Eine schwere depressive Störung oder klinische Depression verursacht bei dir Gefühle von Traurigkeit, Einsamkeit oder den Verlust des Interesses an Dingen, die dir früher Spaß gemacht haben. Wenn diese Gefühle länger als zwei Wochen andauern, diagnostizieren Ärzte eine schwere depressive Störung.

Diese Symptome sind ein Zeichen dafür, dass du dir professionelle Hilfe suchen solltest. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn du Symptome hast, die auf eine Depression hindeuten könnten.

Die Symptome einer Depression sind von Person zu Person unterschiedlich, aber sie umfassen in der Regel

• Traurigkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Verlust der Freude an Aktivitäten
• Reizbarkeit
• Müdigkeit
• veränderter Appetit
• Gedanken an Tod oder Selbstmord

Lies weiter, um mehr über die häufigsten Symptome von Depressionen zu erfahren, aber auch über die Behandlungsmöglichkeiten und darüber, wann du Hilfe suchen solltest.

15 Symptome der Depression

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, und die Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich.

Bei den meisten Menschen beeinträchtigen die Depressionssymptome jedoch die Fähigkeit, alltäglichen Aktivitäten nachzugehen, mit anderen zu interagieren, zur Arbeit zu gehen oder die Schule zu besuchen. Wenn du an einer Depression leidest, kann es sein, dass du mehrere der folgenden Symptome erlebst:

1. Gefühl der Traurigkeit oder Leere

Stimmungsschwankungen sind eines der häufigsten Symptome einer Depression. Eine Person, die an Depressionen leidet, kann sich über längere Zeiträume traurig oder niedergeschlagen fühlen.

Sie kann auch sagen, dass sie sich „leer“ fühlt oder unfähig ist, Freude zu empfinden. Manche Menschen bezeichnen dieses Gefühl auch als „Melancholie“, „Hoffnungslosigkeit“ oder „Verzweiflung“, weil kein Ende ihrer Gefühle absehbar ist. Sie hat das Gefühl, dass das Leben nicht besser wird und dass diese intensive Traurigkeit für immer anhalten wird.

Eine Person kann sich auch hilflos fühlen. Sie sagen oder denken vielleicht, dass niemand ihnen helfen kann und dass sie sich immer deprimiert fühlen werden.

Wenn dieses Gefühl länger als zwei Jahre anhält, spricht man von Dysthymie. Dabei handelt es sich um eine Form der chronischen Depression, bei der die Stimmung einer Person konstant niedrig ist.

2. Gefühl der Wertlosigkeit

Ständige Gefühle von Wertlosigkeit, Schuldgefühlen oder Hilflosigkeit begleiten die Krankheit oft. Die Menschen neigen dazu, sich auf persönliche Unzulänglichkeiten oder vergangene Misserfolge zu konzentrieren.

Oft geben sie sich selbst die Schuld, wenn ihr Leben nicht so verläuft, wie sie es sich wünschen. Teenager, die an Depressionen leiden, berichten häufig von Gefühlen der Wertlosigkeit. Sie können berichten, dass sie sich unverstanden fühlen und beginnen, den Umgang mit anderen zu vermeiden.

Sie glauben vielleicht auch, dass ihr Leben sinnlos ist, sie eine Last für andere sind und dass die Welt oder ihre Familie ohne sie besser dran ist. Wenn eine Person diese Gefühle zusammen mit Selbstmordgedanken hat, sollte sie dringend Hilfe suchen.

3. Schuldgefühle

Schuldgefühle sind eine normale Reaktion, nachdem man etwas gesagt oder getan hat, das man bereut, aber Menschen mit Depressionen können grundlos ständige Schuldgefühle haben.

Depressionen sind oft das Ergebnis eines Ungleichgewichts von Chemikalien im Gehirn. Menschen, die unter Depressionen leiden, geben sich stattdessen selbst die Schuld für ihre Symptome. Aussagen wie „Ich kann nichts richtig machen“ oder „Alles ist meine Schuld“ werden für dich zur Norm.

Sie konzentrieren viel Energie auf diese Schuldgefühle und fühlen sich schlecht über sich selbst und über Dinge, die sie gesagt oder getan haben – selbst über Ereignisse, die schon lange vergangen sind.

4. Kein Interesse oder Freude an Aktivitäten

Viele Menschen mit Depressionen schotten sich von der Welt ab.

Sie verlieren das Interesse an Dingen oder Aktivitäten, die ihnen früher Spaß gemacht haben. Dazu können Sport, Hobbys, Ausgehen mit Freunden, Musik oder sexuelle Aktivitäten gehören. Sie isolieren sich, gehen nicht ans Telefon, lehnen vielleicht Angebote ab, etwas zu unternehmen oder mit anderen zusammen zu sein, und wollen Dinge nicht mehr tun, die sie früher gerne getan haben.

Diese Unfähigkeit, Freude bei früher angenehmen Aktivitäten zu empfinden, wird auch als Anhedonie bezeichnet.

5. Konzentrationsschwäche

Depressionen können die kognitiven Fähigkeiten einer Person beeinträchtigen. Sie können Schwierigkeiten haben, sich zu fokussieren oder sich auf persönliche oder berufliche Angelegenheiten zu konzentrieren. Außerdem kann es ihnen schwerfallen, Entscheidungen zu treffen, selbst wenn es sich um scheinbar unbedeutende, alltägliche Entscheidungen handelt.

Müdigkeit, das Gefühl der Wertlosigkeit oder das Gefühl, „gefühllos“ zu sein, können dazu führen, dass die Entscheidungsfindung zu einem Gespräch wird, das schwer zu bewältigen ist.

Menschen mit Depressionen können auch feststellen, dass sie sich nicht mehr so gut erinnern können wie früher. Sie vergessen vielleicht Termine oder Verpflichtungen und können sich nicht an Dinge erinnern, die sie vor kurzem gesagt oder getan haben.

Freunde oder Familienmitglieder sprechen vielleicht über bestimmte Daten oder Ereignisse, aber du erinnerst dich vielleicht schon wenige Augenblicke später nicht mehr daran, weil du dich nicht mehr konzentrieren kannst. Diese Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, kann bei einer depressiven Person zu Rückzug führen.

6. Wut und Reizbarkeit

Depressionen können dazu führen, dass Menschen leicht frustriert oder verärgert sind, selbst über kleine oder unbedeutende Dinge. Das hängt oft damit zusammen, dass die Betroffenen so angespannt und müde sind, dass es ihnen schwerfällt, den Tag zu überstehen.

Die Symptome der Reizbarkeit können bei Männern und Frauen unterschiedlich ausgeprägt sein. Frauen berichten oft, dass sie sich in einem Moment wütend und im nächsten Moment weinerlich fühlen.

Männer können aufgrund ihrer Depression sprunghaft oder aggressiv erscheinen. Die traditionelle männliche Rolle in der Gesellschaft kann auch dazu führen, dass ein Mann Reizbarkeit zeigt, weil er sich nicht „zusammenreißen“ und die depressiven Symptome überwinden kann.

Kinder und Jugendliche zeigen Depressionen eher durch Wut, Reizbarkeit und Wutausbrüche.

Andere Depressionssymptome können indirekt zu Reizbarkeit führen. Wenn eine Person zum Beispiel schlecht schläft und sich müde fühlt, neigt sie möglicherweise eher zu Reizbarkeit.

7. Sich müde fühlen und keine Energie haben

Menschen mit Depressionen leiden oft unter Energiemangel oder fühlen sich ständig müde. Ihnen fällt es schwer, morgens aufzustehen, weil sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen.

Kleine Aufgaben wie das Duschen oder Aufstehen aus dem Bett scheinen mehr Anstrengung zu erfordern, als man aufbringen kann. Sie können sich zu müde fühlen, um zur Arbeit zu gehen oder Mahlzeiten zu kochen. Infolgedessen verbringen sie vielleicht viel Zeit zu Hause und ruhen sich aus oder schlafen.

Müdigkeit kann eine Rolle bei anderen Symptomen spielen, die mit Depressionen einhergehen, wie Rückzug und Apathie. Du fühlst dich vielleicht schon bei dem bloßen Gedanken an Anstrengung oder einen Ausflug ins Freie überfordert.

Die depressionsbedingte Müdigkeit kann dazu führen, dass man sich ständig müde fühlt, selbst wenn man genug Schlaf bekommt. Aber auch Schlafstörungen sind ein Symptom von Depressionen, und eine Person, die unter diesen leidet, kann sich noch müder fühlen.

8. Schlaflosigkeit oder Schlafmangel

Schlafstörungen sind ein Hauptsymptom von Depressionen.

Die Schlafgewohnheiten der Betroffenen verändern sich wahrscheinlich durch die Depression. Manchmal können Menschen mit Depressionen nicht gut schlafen und haben Probleme, einzuschlafen und durchzuschlafen. Es kann sein, dass sie nachts sehr lange aufbleiben oder morgens sehr früh aufwachen.

Sie können lange schlafen und merken, dass sie nicht aus dem Bett kommen wollen. Diese Symptome führen zu Müdigkeit, die weitere Symptome der Depression, wie z. B. Konzentrationsschwäche, verschlimmern kann.

9. Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit

Menschen mit Depressionen können ihre Lust und ihren Appetit auf Essen verlieren, was zu Gewichtsverlust führen kann. Möglicherweise haben sie wenig Interesse am Essen und verzichten lange Zeit auf Nahrung.

Umgekehrt essen manche Menschen mit Depressionen mehr als sonst. Für sie kann Essen ein Trostpflaster für negative Gefühle sein und ein Weg, um mit Langeweile oder Einsamkeit umzugehen. Übermäßiges Essen kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen und dazu, dass du wenig Energie hast. Zu wenig Essen kann auch dazu führen, dass du wenig Energie hast und dich schwach fühlst.

Depressionen können dazu führen, dass Menschen sich nur schwer motivieren können, nach draußen zu gehen oder Sport zu treiben. In Verbindung mit einer erhöhten Nahrungsaufnahme kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.

10. Ängste

Angst ist ein Gefühl des drohenden Unheils oder der Gefahr, auch wenn es dafür keinen triftigen Grund gibt. Depressionen können dazu führen, dass sich eine Person ständig ängstlich fühlt. Eine Person kann sagen, dass sie ständig angespannt ist, aber es gibt keine direkte Bedrohung oder erkennbare Quelle für diese Anspannung.

11. Weinkrämpfe

Menschen, die an Depressionen leiden, weinen häufig und ohne ersichtlichen Grund. Weinkrämpfe können ein Symptom einer postpartalen Depression sein, die bei Frauen nach der Geburt auftreten kann.

12. Unruhe

Unruhe und Rastlosigkeit, wie z. B. auf und ab gehen, nicht still sitzen können oder mit den Händen fuchteln, können bei Depressionen auftreten.

13. Schmerzen und andere körperliche Symptome

Eine Person mit Depressionen kann anhaltende körperliche Symptome haben, die nicht auf eine Behandlung ansprechen. Dazu gehören Symptome wie Körperschmerzen, Kopfschmerzen, Krämpfe und Verdauungsprobleme können ebenfalls auftreten. Jüngere Kinder mit Depressionen berichten häufig über körperliche Schmerzsymptome. Es kann sein, dass sie sich weigern, zur Schule zu gehen oder sich besonders anhänglich verhalten, weil sie sich Sorgen um ihre Schmerzen machen.

14. Schwierigkeiten beim „Abschalten“ des Gehirns

Menschen mit Depressionen haben oft anhaltende negative Gedanken, die sie nur schwer abstellen können. Es kann ihnen schwerfallen, ihre Sorgen zu kontrollieren.

15. Gedanken an Tod oder Selbstmord

Gedanken oder Fantasien über den Tod sind ein ernstes Zeichen, das sofort behandelt werden muss.

Menschen mit Depressionen denken möglicherweise häufiger über den Tod und das Sterben nach. Sie können auch über Selbstmord nachdenken und darüber, wie sie ihr Leben beenden könnten.

Manchmal kann es vorkommen, dass eine Person anderen von diesen Gedanken erzählt. Wenn jemand über Tod oder Selbstmord spricht, könnte das seine Art sein, um Hilfe zu bitten, und es ist wichtig, sofort Hilfe zu suchen.

Depressionen sind eine häufige, aber ernste Erkrankung, die lebensbedrohlich sein kann. Nicht jede Person, die über Selbstmord nachdenkt, unternimmt einen Selbstmordversuch. Wenn jemand jedoch Selbstmordgedanken hegt, ist es wichtig, entweder einen Arzt oder eine Ärztin zu kontaktieren oder der Person zu helfen, dringend ärztliche Hilfe zu suchen.

Depression Symptome: Die Diagnose

Nur eines der oben genannten Symptome zu haben, bedeutet nicht, dass eine Person an einer Depression leidet. Andere Gesundheitsprobleme und manche Medikamente können zum Beispiel eine Gewichtszunahme oder Schlaflosigkeit verursachen.

Menschen, die mehrere Symptome haben und sich Sorgen über eine Depression machen, sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, um ihre psychische Gesundheit zu besprechen.

Es gibt keinen einzigen Test, mit dem eine Depression diagnostiziert werden kann. In der Regel wird ein Arzt oder eine Ärztin die Symptome einer Person und ihre persönliche und familiäre Krankengeschichte bewerten, um eine Diagnose zu stellen. Er kann auch spezielle Fragebögen und Screening-Tools verwenden.

Depression Symptome: Behandlung

Viele Menschen mit Depressionen nehmen eine Therapie, Medikamente oder beides in Anspruch, um ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Es ist wichtig, dass du zu den vereinbarten Terminen gehst und die Medikamente so einnimmst, wie dein Arzt sie dir verschreibt.

Die Behandlung kann einige Zeit in Anspruch nehmen, und es kann sein, dass es einer Person nicht sofort besser geht. Antidepressiva brauchen mehrere Wochen, bis sie wirken, und Psychotherapie ist eine wirksame, aber langfristige Behandlung, die nicht sofortige Linderung der Symptome bringt.

Manche Menschen mit Depressionen finden, dass die folgenden Maßnahmen ihnen helfen können, ihre Symptome in den Griff zu bekommen:

• Sport treiben
• Zeit mit unterstützenden Freunden oder geliebten Menschen verbringen
• Verzicht auf Alkohol und illegale Drogen
• Techniken zur Stressbewältigung ausprobieren
• wichtige Aufgaben in kleinere Aufgaben aufteilen

Wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch Symptome einer Depression zeigt, kann eine Person helfen, indem sie:

• sie auffordert, einen Arzt aufzusuchen
• ihnen hilft, einen Termin zu vereinbaren
• Unterstützung, Verständnis und Bestätigung anbieten
• sie weiterhin zu Veranstaltungen und Ausflügen einlädt
• Stressfaktoren zu Hause oder am Arbeitsplatz reduzieren, wenn möglich
• ihnen helfen, nahrhafte Mahlzeiten zu essen
• Zeit mit dem Partner in der Natur verbringen

Selbstmordprävention

Wenn du oder ein geliebter Mensch daran denkt, sich etwas anzutun, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. In der Notaufnahme kann ein Arzt oder eine Ärztin dir helfen, psychologische Hilfe zu bekommen, bis diese Gefühle abklingen.

Wenn du denkst, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen:

• Rufe deine örtliche Notrufnummer an.
• Bleibe bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
• Entferne alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
• Höre zu, aber urteile nicht, streite nicht, drohe nicht und schreie nicht.
• Wenn du glaubst, dass jemand Selbstmordgedanken hat, wende dich an eine Krisen- oder Selbstmordpräventionshotline.

Depression Symptome: Zusammenfassung

Depressionen sind eine behandelbare psychische Erkrankung, die eine Reihe von Symptomen hervorrufen kann.

Wenn du an einer Depression leidest, ist die Behandlung deiner Symptome nicht etwas, das du leicht überwinden kannst. Du kannst sie nicht einfach wegzaubern und „beschließen“, dass es dir eines Tages besser geht. Stattdessen kann die Behandlung von Depressionen die Teilnahme an einer Psychotherapie oder die Einnahme von Medikamenten erfordern.

Diese Behandlungen (oder eine Kombination dieser Behandlungen) können dir helfen, dich besser zu fühlen.

Wer sich Sorgen macht, dass er oder ein geliebter Mensch Symptome einer Depression hat, sollte so schnell wie möglich mit einem Arzt sprechen. Die richtige Behandlung von Depressionen kann die Lebensqualität erheblich verbessern und sogar lebensrettend sein.