8 kleine Erinnerungen für Menschen, die mit Ablehnung zu kämpfen haben

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Ablehnung schmerzt so sehr!!! Stimmt’s? Aber Ablehnung – sei es in der Liebe, bei der Arbeit oder in Freundschaften – ist ein Teil des Lebens. Sie ist unvermeidlich, also gilt es, sie zu akzeptieren. Und wie?

Hier sind einige Dinge, die du beachten solltest, wenn du mit Ablehnung zu kämpfen hast.

1. Ablehnung kann beängstigend wirken, aber man kann sie überleben.

Du denkst vielleicht, dass du die Einzige bist, die Angst vor Ablehnung hat, aber so viele andere haben die gleiche Angst. Ausgrenzung ist aber gar nicht so schrecklich, wenn du weißt, wie du damit umgehen kannst. Lass dich von deiner Angst nicht davon abhalten, es zu versuchen – lerne stattdessen, mit deinen Ablehnungserfahrungen umzugehen.

2. Wir alle erleben Ablehnung.

Selbst die netteste und fähigste Person, die du kennst, wurde schon einmal zurückgewiesen. Ob du es glaubst oder nicht, sie mussten mit denselben Gefühlen fertig werden, die du jetzt erlebst. Wahrscheinlich hältst du sie für unfehlbar, weil sie sich weigern, ihre Träume aufzugeben, wenn sie abgelehnt werden.

3. Es gibt immer ein Zuhause für dein Talent.

Wenn ein Job, eine Schule oder eine Publikation dich ablehnt, klopfst du vielleicht nur an die falsche Tür. Halte weiter Ausschau nach einer Stelle, die zu dem passt, was du zu bieten hast. Wenn du konstant gute Arbeit ablieferst, wird es einen Platz in dieser Welt geben, der alles, was du zu bieten hast, akzeptiert und schätzt.

4. Aufgeben ist die schlechteste Reaktion auf Ablehnung.

Wenn du nach einer Ablehnung aufgibst, hast du eine Null-Prozent-Chance, das Ergebnis zu erreichen, das du ursprünglich wolltest. Wenn es dir ernst ist, deine Ziele zu erreichen, dann mach weiter.

Ablehnung wird dir helfen, persönlich und beruflich zu wachsen.

Du wirst feststellen, dass du nach einer Ablehnung einige deiner besten Arbeiten produzierst – das Gefühl, abgelehnt oder herabgesetzt zu werden, kann deine Kreativität und Entschlossenheit beflügeln. Jede Ablehnung, die du erhältst, stärkt deine Widerstandsfähigkeit und gibt dir die Kraft, weiter an deinen Zielen zu arbeiten.

5. Die Verarbeitung deiner Ablehnung kann dir helfen zu verstehen, wie universell sie ist.

Es ist schwierig, über Ablehnung zu sprechen, aber wende dich mit deinen Erfahrungen an deine Freunde. Tausche dich mit vertrauenswürdigen Menschen in deiner Branche über deine Ablehnung aus. Sprich mit deinem Therapeuten darüber, wie du mit dem Gefühl umgehen kannst, zurückgewiesen worden zu sein. Je mehr du erzählst, desto mehr wirst du dich daran erinnern, dass Ablehnung universell ist.

6. Erlaube dir zu trauern, aber lass dich nicht von deinen Gefühlen überwältigen.

Nimm dir Zeit, um deine Gefühle über die Ausgrenzung zu verarbeiten, die du erlebt hast – du hast einen Verlust erlitten. Wenn du emotional aufgewühlt bist, solltest du aber nicht plötzlich und impulsiv beschließen, die ganze Arbeit, die dich so weit gebracht hat, wegzuwerfen. Warte, bis du das Ausscheiden akzeptiert hast, um zu entscheiden, wie es weitergehen soll.

7. Deine Gefühle gegenüber deiner jüngsten Ablehnung werden nicht ewig anhalten.

Mit der Zeit wirst du deine Verluste verarbeiten, einen neuen Kurs einschlagen und akzeptieren, wohin du im Leben gehen wirst. Eines Tages wird dieser Moment, der dein Selbstvertrauen zermürbt hat, nicht mehr so sehr schmerzen. Vielleicht kannst du dann sogar zurückblicken und über deine Erfahrungen lachen – weil du weißt, dass du an jedem Ausscheiden gewachsen bist und erfolgreich warst.