8 Bekenntnisse einer extrem Introvertierten

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Wenn ich unhöflich wirke, liegt das nicht daran, dass ich dich nicht mag. Als sehr introvertierte Person fühle ich mich wahrscheinlich nur unwohl.

Es ist schwierig, ein introvertierter Mensch in einer Welt zu sein, die nur dann reibungslos funktioniert, wenn du extrovertiert bist. Von dir wird erwartet, dass du in großen Gruppen gut abschneidest, dich oft mit anderen Menschen triffst, dich lautstark zu Wort meldest und kontaktfreudig bist.

Als sehr introvertierte Person bin ich geistig und körperlich erschöpft, wenn ich all diese Dinge jeden Tag mache.

Hier sind acht Dinge, von denen ich wünschte, man wüsste sie über mich als extrem introvertierte Person, die auch unter sozialen Ängsten leidet. Können die „Ruhigen“ unter euch, es nachvollziehen?

Bekenntnisse einer extrem Introvertierten

1. Ich bleibe zu Hause, um die Reizüberflutung zu vermeiden.

Menschen überwältigen mich, besonders eine große Menschenmenge in einem Restaurant, einer Bar oder einem Einkaufszentrum. Deshalb bleibe ich oft zu Hause, um sie zu meiden.

Selbst wenn ich zu Hause nichts zu tun habe, gehe ich vielleicht trotzdem nicht aus, weil ich die Reizüberflutung nicht ertragen kann, wenn ich aus dem Haus gehe. Es ist nicht so, dass ich all die Menschen hasse, es sind der Lärm und die Hektik, die ich hasse.

2. Ich bin ein emotionaler Mensch, aber manchmal fällt es mir schwer, das zu zeigen.

Ich habe eine Menge starker Gefühle. Ich liebe meine Freunde und meine Familie sehr, und das Leben kann sehr bewegend und bedeutungsvoll für mich sein. Aber manchmal weiß ich nicht, wie ich meine Gefühle ausdrücken soll.

Da ich extrem introvertiert bin, behalte ich viele meiner Gedanken und Gefühle für mich, auch wenn ich sie gerne mit anderen teilen würde.

Wenn es um Wut und Stress geht, kommen meine Gefühle manchmal auf seltsame oder unangenehme Weise zum Vorschein. Wenn ich mich aufrege, schließe ich vielleicht alle anderen aus und weine hin und wieder. Wenn ich wütend bin, lasse ich es vielleicht an einer unschuldigen Person aus, die zufällig in meiner Nähe ist.

Wenn ich lerne, meine Gefühle zu kontrollieren und mich nicht von ihnen beherrschen zu lassen, und wenn ich Meditationskurse besuche, hilft mir das ungemein. Es ist ein Prozess, aber ich komme voran.

3. Wenn ich unhöflich wirke, liegt das nicht daran, dass ich dich nicht mag. Ich fühle mich wahrscheinlich nur unwohl.

Manche nehmen an, dass ich Menschen nicht mag, weil ich nicht viel rede oder lächle, wenn ich sie zum ersten Mal treffe. Es ist nie meine Absicht, unhöflich oder kalt zu sein, es ist nur so, dass mir in diesem Moment tausend Dinge durch den Kopf gehen: „Was soll ich sagen?“ „Was hältst du von mir?“ und „Sehe ich gerade wie eine Sau aus?“ Und so weiter.

In der Nähe von Menschen, die ich nicht gut kenne, bin ich ruhig, aber das heißt nicht unbedingt, dass ich sie nicht mag. Als extrem introvertierter Mensch fühle ich mich einfach unwohl, wenn ich neue Leute treffe. Ehrlich gesagt, bin ich manchmal einfach überfordert, wenn ich mit neuen Leuten zusammenkomme und erstarre.

Meinen extrovertierten Freunden fällt es leicht, mit Fremden zu plaudern und praktisch im Handumdrehen neue Freunde zu finden. Aber für mich ist es, als bräuchte ich einen Monat im Voraus, um mich mental vorzubereiten! Und selbst wenn ich diese Vorankündigung bekäme, würde ich mich an dem Tag, an dem es soweit ist, wahrscheinlich immer noch nicht bereit fühlen.

4. Ich liebe es, allein zu sein, aber ich hasse die Einsamkeit.

Als Introvertierte unternehme ich gerne Dinge allein. Ich gehe alleine einkaufen. Ich gehe allein in Cafés. Ich gehe alleine ins Kino – und ich liebe es. Ich fühle mich nicht unwohl, wenn ich alleine in der Öffentlichkeit bin. Ehrlich gesagt, ist das mein bevorzugter Zustand. Ich liebe es, alles um mich herum zu beobachten und mit meinen eigenen Gedanken allein zu sein.

Aber so sehr ich das Alleinsein auch genieße, es gibt Zeiten, in denen ich mich nach der Liebe, Gesellschaft und Zuneigung anderer Menschen sehne. Obwohl ich sage, dass es mir nichts ausmacht, Dinge allein zu tun, wünsche ich mir manchmal, ich hätte jemanden, der diese Dinge mit mir tut.

Du weißt schon, das, was Freunde tun.

Niemand ist gerne einsam, selbst wenn er extrem introvertiert ist. Auch wir „Ruhigen“ brauchen enge Beziehungen und starke Bindungen in unserem Leben.

5. Smalltalk macht mich nervös.

Ich verabscheue Smalltalk, weil ich nicht weiß, wie ich mich bei Smalltalk verhalten soll. Wenn mich Leute in ein Gespräch verwickeln, antworte ich meist nur kurz mit „oh“ und „ja“. Das führt dazu, dass ich ungewollt unnahbar oder unhöflich wirke.

Nach und nach werde ich besser darin, Konversation zu betreiben, denn es kann eine Freude sein, mit jemandem zu reden, der mich „versteht“. Aber um ganz ehrlich zu sein, werde ich immer noch nervös, wenn ich über das Wetter oder meine Wochenendpläne spreche.

Mein Herz schlägt dann schnell und später denke ich darüber nach, wie ich mich in dem Gespräch verhalten habe. Manchmal mache ich mir Vorwürfe, weil ich nicht weiß, was ich sagen oder tun soll. Ich weiß, dass nicht jeder Introvertierte unter sozialen Ängsten leidet, aber ich erlebe das jeden Tag.

Ich bevorzuge eigentlich von Anfang an tiefgründige Unterhaltungen.

Frag mich, was ich von den neuesten Nachrichten halte. Frag mich, was ich von Freud halte. Frag mich, was ich über die globale Erwärmung denke. Seltsamerweise kann ich diese Fragen beantworten, ohne mich dabei unwohl zu fühlen.

6. Auch wenn ich ihn liebe, kann der Umgang mit meinem extrovertierten Freund stressig sein.

Ich liebe meinen extrovertierten Freund, aber manchmal erschöpft es mich, mit ihm zusammen zu sein.

Er will oft Dinge tun, die ich in einer Million Jahren nicht tun würde, und es fällt ihm schwer zu verstehen, warum ich lieber zu Hause bleibe, als auszugehen und zu „erkunden“, wie er es nennt. Er möchte, dass ich seine Freunde und seine Familie treffe, aber ich werde schon bei dem Gedanken daran extrem nervös. Manchmal erzählt er mir in letzter Minute von seinen Plänen, so dass ich kaum Zeit habe, mich darauf vorzubereiten.

Einmal habe ich bei dem Gedanken, seine Familie zu treffen, so stark hyperventiliert, dass ich nicht mehr atmen konnte.

Aber am Ende habe ich seine Familie getroffen und sie waren großartig. Eigentlich lief alles gut. Als extrem introvertierte Person neige ich dazu, zu viel nachzudenken und zu viel zu analysieren. Ich habe gelernt, dass es nicht so schlimm wird, wie ich es mir vorgestellt habe.

7. Ich bin schlecht, wenn ich die volle Aufmerksamkeit der Leute auf mich richte.

Ich habe Französisch als Fremdsprache belegt, als ich auf der Uni war, und die Abschlussprüfung bestand darin, eine Präsentation über ein Thema auf Französisch zu halten. Ich würde sagen, dass meine Französischkenntnisse gut sind, aber als es um die Präsentation ging, fühlte es sich plötzlich so an, als hätte ich diese Sprache noch nie in meinem Leben gehört.

Ich vermasselte es, stotterte und vergaß völlig, was ich sagen wollte, obwohl ich stundenlang geübt hatte. Mein Herz schlug so schnell, dass ich schwöre, dass das Einzige, was ich hören konnte, mein eigenes Herz war, das schlug.

Nicht nur im Französischunterricht, sondern auch in meinen anderen Modulen, die eine Präsentation in der Klasse erforderten, hatte ich Schwierigkeiten.

Es fiel mir leicht, Tests zu schreiben, Vorlesungen zu verinnerlichen und Aufsätze zu verfassen. Und oft dachte ich noch lange nach dem Unterricht über den Unterrichtsstoff nach.

Aber als extrem introvertierte Person, die unter sozialen Ängsten leidet, komme ich nicht gut zurecht, wenn die ganze Aufmerksamkeit der Leute auf mich gerichtet ist. Ich hasse es, wenn man mich so anschaut – diese ganze Aufmerksamkeit überreizt mich einfach. Ich fühle mich dann nackt und verletzlich.

8. Ich wünschte, ich hätte mehr enge Freunde.

Ich habe eine kleine Gruppe von guten Freunden. Es sind Menschen, in deren Nähe ich mich wohl fühle, deshalb bin ich fast immer nur mit ihnen zusammen. Aber wenn ich ehrlich bin, wünschte ich, ich hätte mehr Leute, mit denen ich abhängen könnte. Aber das führt zu Punkt 3 zurück – ich fühle mich unwohl, wenn ich neue Leute kennenlerne.

Ehrlich gesagt gibt es Zeiten, in denen ich mir wünsche, dass die Leute auf mich zugehen, anstatt dass ich auf sie zugehen muss. Das mag für einen extrem introvertierten Menschen seltsam klingen, aber es ist einfacher für mich, wenn andere Menschen in sozialen Situationen die Führung übernehmen.

Wegen dieser Herausforderung habe ich vier Jahre Uni mit kaum Freunden abgeschlossen. Ich mag sagen, dass ich als extrem introvertierte Person damit kein Problem habe, aber ich bereue es, dass ich mich nicht mehr bemüht habe, Leute zu treffen. Auch das ist eine Fähigkeit, die ich verbessern will, aber wie jede neue Fähigkeit braucht das seine Zeit.

Es ist nicht leicht, als Introvertierter in einer Welt zu leben, die auf Extrovertierte ausgerichtet ist. Aber je mehr ich über meine Introvertiertheit lerne – und mir die Erlaubnis gebe, ich selbst zu sein –, desto mehr finde ich Wege, mich in dieser lauten Welt zurechtzufinden.