7 Beunruhigende Langzeitfolgen elterlicher Ablehnung

Kinder&Erziehung
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Hast du dein Kindheitstrauma der elterlichen Ablehnung schon weit hinter dir gelassen oder wirft es immer noch einen bedrohlichen Schatten auf dein Erwachsenenleben?

Von unseren Eltern w├Ąhrend unserer pr├Ągenden Jahre br├╝skiert zu werden, ist eine der traumatischsten Erfahrungen des Lebens.

Wir sind biologisch darauf programmiert zu glauben, dass wir uns auf unsere Eltern verlassen k├Ânnen, wenn es um unsere Sicherheit und unser Wohlergehen geht, und wenn ein abweisender oder emotional distanzierter Elternteil diesen Glauben zerst├Ârt, werden wir gezwungen, uns der dunklen Realit├Ąt der elterlichen Ablehnung zu stellen.

Was ist elterliche Ablehnung?

Elterliche Ablehnung ist die Verweigerung oder Vorenthaltung bedingungsloser und best├Ąndiger elterlicher Liebe, F├╝rsorge und Unterst├╝tzung f├╝r ein Kind durch einen oder beide Elternteile. Diese Eltern k├Ânnen eine oder alle der folgenden Eigenschaften haben:

Missbilligend
Emotional distanziert
verletzend
Missbr├Ąuchlich
├ťberkritisch
Feindselig
Aggressiv
Gleichg├╝ltig
Nachl├Ąssig

Es ist ganz nat├╝rlich, dass Kinder die Best├Ątigung ihrer Eltern suchen. Wenn sie von ihren Eltern zur├╝ckgewiesen werden, versuchen sie immer mehr, die Anerkennung ihrer Eltern zu bekommen, die sie nie bekommen.

Wenn auch du in deiner Kindheit von deinen Eltern zur├╝ckgewiesen wurdest, hast du wahrscheinlich einige tief sitzende ├ťberzeugungen ├╝ber dich selbst entwickelt, die deinem Selbstwertgef├╝hl schaden.

Vielleicht ist dir das gar nicht bewusst, aber diese Glaubenss├Ątze k├Ânnen langfristige Auswirkungen haben, auch wenn du schon erwachsen bist. Sehen wir uns also an, wie die langfristigen Auswirkungen der elterlichen Ablehnung dein Leben und deine Beziehungen sabotieren k├Ânnen.

7 Beunruhigende Langzeiteffekte elterlicher Ablehnung

Hier sind 7 beunruhigende Anzeichen daf├╝r, dass die Folgen der elterlichen Ablehnung dich auch als Erwachsener noch beeintr├Ąchtigen.

1. Du nimmst immer das Schlechteste ├╝ber andere an

Automatische Gedanken, die uns in den Sinn kommen, verraten unsere ├ťberzeugungen und wie unser Verstand uns und die Menschen um uns herum wahrnimmt. Welche Gedanken gehen dir zum Beispiel durch den Kopf, wenn du zum ersten Mal jemanden kennenlernst?

Fragst du dich unwillk├╝rlich: ÔÇ×Warum sollte jemand, der so interessant ist wie er, auf mich stehen?ÔÇť Oder: ÔÇ×Ich wette, er hat einen Hintergedanken?ÔÇť Das sind negative automatische Gedanken, die sich in deiner Kindheit als Folge der Ablehnung durch deine Eltern entwickelt haben und die, wenn du sie nicht kontrollierst, deine Beziehungen ruinieren k├Ânnen.

2. Du kannst niemanden hereinlassen

Ertappst du dich oft dabei, dass du Angebote ablehnst, auszugehen und Leute zu treffen? Wenn du es vermeidest, neue Kontakte zu kn├╝pfen oder bestehende Beziehungen aufrechtzuerhalten, dann ist das ein brennendes Zeichen daf├╝r, dass die elterliche Ablehnung dein Leben beeinflusst.

Du vermeidest enge Beziehungen, weil du unbewusst glaubst, dass dies der einzige Weg ist, dich vor Verletzungen und weiteren Zur├╝ckweisungen zu bewahren.

3. Du kannst nicht so leicht Kompromisse eingehen

Aufgrund der Ablehnung durch deine Eltern musstest du schon in jungen Jahren lernen, dich auf dich selbst zu verlassen. Du f├╝hltest dich unsicher und konntest niemandem vertrauen.

Das hat dich schlie├člich sehr unabh├Ąngig gemacht. Jetzt, als Erwachsener, konzentrierst du dich mehr auf dich selbst und k├╝mmerst dich weniger um die Gef├╝hle anderer, was es dir schwer macht, F├Ąhigkeiten wie Kompromisse zu entwickeln, die in jeder Beziehung wichtig sind.

4. Du k├Ąmpfst mit der Tendenz, andere zu befriedigen

Am anderen Ende des Spektrums steht die Tendenz zur Menschenfreundlichkeit, die ebenfalls eine Folge der elterlichen Ablehnung ist. Wenn du als Kind mit der Zur├╝ckweisung durch deine Eltern zu k├Ąmpfen hattest und dich dazu entschlossen hast, alles zu tun, um die Liebe deiner Eltern zu gewinnen, besteht die Gefahr, dass du ein Menschenfreund wirst.

Du musstest deinen Wert beweisen und hast hart daf├╝r gek├Ąmpft, dass deine Eltern von dir Notiz nehmen. Wenn du als Erwachsener zwanghaft versuchst, alle gl├╝cklich zu machen, indem du alles tust, was dir m├Âglich ist, tr├Ągst du immer noch dieses emotionale Gep├Ąck mit dir herum.

5. Du kannst anderen nicht vertrauen

Aufgrund der elterlichen Ablehnung konntest du dich als Kind nie ├Âffnen. Deine Eltern haben jede ├äu├čerung deiner emotionalen Bed├╝rfnisse unterdr├╝ckt, so dass du dich geweigert hast, deine Gef├╝hle mit anderen zu teilen.

Als Erwachsener ist es dir vielleicht unangenehm, deine Verletzlichkeit mit deinem Partner oder deinen Freunden zu teilen.

Wenn du anderen deine emotionalen Bed├╝rfnisse nicht anvertrauen kannst, von deinen eigenen Gef├╝hlen ├╝berw├Ąltigt wirst oder versuchst, sie zu unterdr├╝cken, dann f├╝hren die langfristigen Auswirkungen der elterlichen Ablehnung dazu, dass du in deinen Beziehungen unsichere Bindungen entwickelst.

6. Du wirst von Selbstzweifeln geplagt

Von den Eltern zur├╝ckgewiesen und ignoriert zu werden, wirkt sich auf das Selbstbild eines Kindes aus. Das verschm├Ąhte Kind beginnt zu glauben, dass es der Liebe nicht w├╝rdig ist und dass etwas mit ihm nicht stimmt. Ohne eine Therapie oder ein anderes Eingreifen kann sich dieses Denkmuster bis ins Erwachsenenalter fortsetzen.

Wenn du dich st├Ąndig fragst, ob du gut genug f├╝r deinen Partner bist oder ob deine Freunde dich wirklich m├Âgen oder nicht, bist du in deinen Beziehungen unsicher. Vielleicht machst du dir auch Sorgen, dass deine Liebsten dich fr├╝her oder sp├Ąter verlassen werden. Diese Angst vor dem Verlassenwerden r├╝hrt eindeutig von deinen Kindheitserfahrungen mit der Ablehnung durch deine Eltern her.

7. Du findest es schwierig, zu lieben und zu n├Ąhren

Deine Eltern haben dich nicht mit Liebe, F├╝rsorge und Pflege versorgt, als du sie am meisten gebraucht hast. Vielleicht haben sie sich vor ihrer Verantwortung als Elternteil gedr├╝ckt oder sie wussten selbst nicht, wie sie ihre Kinder emotional unterst├╝tzen k├Ânnen.

In jedem Fall hast du als Kind nie eine bedingungslose und stabile Liebe erfahren und jetzt, als Erwachsener, wei├čt du immer noch nicht, wie du die Liebe und F├╝rsorge geben kannst, die du nie erhalten hast.

Wie wirkt sich elterliche Ablehnung auf ein Kind aus?

Die Auswirkungen der elterlichen Zur├╝ckweisung auf ein Kind k├Ânnen schwerwiegend sein. Das Kind kann darunter leiden:

Bindungsangst
Identit├Ątskrise
Orientierungslosigkeit
Egoismus
Psychische St├Ârungen

Wie kannst du elterliche Ablehnung ├╝berwinden?

Die folgenden Tipps helfen dir dabei, die elterliche Ablehnung zu ├╝berwinden und gesunde Beziehungen zu entwickeln:

  • Sei dein eigenes Elternteil und behandle dich selbst so, wie du als Kind behandelt werden wolltest.
  • Anstatt vor deinem Trauma davonzulaufen, solltest du dich mit den Dysfunktionen in deiner Beziehung zu deinen Eltern auseinandersetzen und sie analysieren.
  • Unterdr├╝cke deine Gef├╝hle nicht.
  • Mach dir keine Vorw├╝rfe.
  • Ergreife die Initiative, um neue Verbindungen zu kn├╝pfen, die dein Leben bereichern werden.
  • Lege strenge, aber gesunde Grenzen fest, damit deine Eltern nicht auch noch dein Erwachsenenleben manipulieren k├Ânnen.
  • Versuche, die Manipulationstechniken oder die toxischen Verhaltensmuster deiner Eltern zu erkennen.
  • Distanziere dich von den Eltern, die dir das Gef├╝hl geben, unbedeutend zu sein.
  • Suche eine Therapie oder konsultiere einen Psychiater.

Neurologische Studien haben gezeigt, dass Ablehnung denselben Teil des Gehirns beeinflusst, der bei k├Ârperlichen Schmerzen aktiviert wird. Im Grunde genommen ist schmerzt die Ablehnung nicht weniger als eine k├Ârperliche Verletzung.

Der emotionale Schaden, der durch giftige, distanzierte und abweisende Eltern verursacht wird, geht nicht einfach weg. Aber du kannst dich von diesen negativen Gef├╝hlen heilen, wenn du engagiert an deinen Unsicherheiten arbeitest und tief in dein Unterbewusstsein eindringst.

Du kannst eine Therapie machen oder mit einem vertrauensw├╝rdigen Freund oder deinem Partner sprechen, um die langfristigen Auswirkungen der elterlichen Ablehnung r├╝ckg├Ąngig zu machen. Sei geduldig mit dir selbst und mach kleine Schritte in Richtung eines erf├╝llteren Lebens.