Verwirrte Mami
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Die Kindheit ist voller Herausforderungen für Eltern und Kind. Während Kinder lernen, mit ihren Emotionen umzugehen, lernen Eltern, wie sie ihren Kleinen helfen können. Es kann definitiv schwierig sein, unsere eigene Ruhe zu bewahren, wenn unser Kind sie verliert, geschweige denn, die Worte zu finden, die ihm dabei helfen.
Aber unsere Kinder haben viel weniger Werkzeuge in ihrem Werkzeugkasten, um große Gefühle zu kontrollieren. Und um sie mit neuen Werkzeugen auszustatten, müssen wir etwas Zeit und Worte investieren, um ihnen zu zeigen, dass wir für sie da sind und ihnen dabei helfen werden.
Dies kann eine noch größere Herausforderung sein, wenn auch wir einige Werkzeuge in unserem eigenen Werkzeugkasten vermissen. Wir haben vielleicht einige Gewohnheiten von unseren eigenen Eltern übernommen, ohne es bemerkt zu haben, aber wir haben die Möglichkeit, den Weg für die nächste Generation zu ändern, indem wir einige Veränderungen für uns und unsere Kleinen vornehmen.
Es gibt ein paar Schlüssel, um Kindern beim Aufbau ihrer emotionalen Intelligenz zu helfen.
Reflektieren
Gib dem Gefühl, das du in deinem Kind wahrnimmst, einen Namen, da dies den Kindern hilft, ihre Gefühle zu kennzeichnen und es ihnen später leichter macht, Gefühle auszudrücken.
Dr. Daniel Siegel schlägt vor, dass wir sie „benennen müssen, um sie zu zähmen“. Er erklärt, wie die Beschriftung des Gefühls helfen kann, den rationaleren Teil des Gehirns zu aktivieren und gleichzeitig das Emotionszentrum des Gehirns zu beruhigen. Sobald Kinder auch lernen, Gefühle in sich selbst zu erkennen, werden sie sich eher der Gefühle in anderen bewusst und auf sie eingestimmt und sind rücksichtsvoll, wie sie darauf reagieren sollen.
Wir können nicht davon ausgehen, dass wir genau wissen, was sie fühlen, aber wir können helfen, indem wir einige Worte vorschlagen:
„Ich frage mich, ob du dich wirklich wütend fühlst.“
„Du scheinst traurig zu sein.“
„Ich höre, wie aufgebracht du gerade bist.“
„Das ist im Moment wirklich schwer.“
Erklären + Validieren
Du kannst die Erfahrung deines Kindes bestätigen, indem du ihm hilfst zu erklären, was gerade passiert ist. Sich auf die Ablenkung oder Minimierung ihrer Erfahrung zu konzentrieren (z. B. „Steh auf. Du bist in Ordnung“), mag sich so anfühlen, als würde es kurzfristig funktionieren, aber es könnte es für sie schwieriger machen zu wissen, was sie mit diesen großen Gefühlen auf lange Sicht tun sollen. Und wir wissen, dass das Ablenken nur „funktioniert“, wenn sie jung sind.
Außerdem können Erwachsene manchmal unbeabsichtigt die Gefühle ihres Kindes minimieren, weil es einfach unangenehm sein kann, wenn unser Kind so große Gefühle hat, oder wenn es in einer öffentlichen Umgebung geschieht, in der wir uns Sorgen machen, dass andere die Schwierigkeiten unseres Kindes als eine Reflexion über unsere Erziehungsfähigkeiten sehen.
Diese großen Gefühle sind kein Spiegelbild unserer Erziehung. Indem wir das, was gerade passiert ist, in Worte fassen, helfen wir unserem Kind, sich verstanden zu fühlen und seine Gefühle zu verstehen. Dies wird ihnen helfen, ihre Bewältigung zu verbessern, während sie wachsen.
Du könntest etwas sagen wie:
„Du bist hingefallen und dein Knie wurde zerkratzt. Autsch!“
„Du wolltest wirklich länger im Park spielen und jetzt ist es zu dunkel.“
„Es würde so viel Spaß machen, wenn wir die ganze Nacht spielen könnten.“
„Du willst das Spielzeug auch wirklich.“
Es meistern
Deinem Kind zu helfen, mit den großen Gefühlen jetzt fertig zu werden, ist wie ihnen ein Werkzeug zu geben, das sie für den Rest ihres Lebens benutzen können. Sie wissen vielleicht nicht, wie man es sofort benutzt, da es wie alles andere etwas Übung erfordert.
Dein Kind akzeptiert vielleicht nicht einmal die Bewältigung, die du anbietest, und braucht vielleicht etwas Platz (während es noch beaufsichtigt wird), aber das liegt daran, dass es immer noch versucht, seine Gefühle in den Griff zu bekommen.
Du wirst herausfinden, was dein Kind braucht, aber hier sind einige Dinge, die du vorschlagen kannst:
„Wir können zusammen tief durchatmen, damit du dich besser fühlst.“
„Wenn du bereit bist, können wir versuchen, den Blockturm wieder zusammenzusetzen.“
„Ich werde auf die Couch gehen und ich bin für dich da, wenn du eine Umarmung willst.“
„Ich kann dir mit deinem zerkratzten Knie helfen.“
„Möchtest du sie fragen, ob du mit dem Spielzeug spielen kannst, wenn sie fertig ist? Wir können damit spielen, während wir warten.“
Indem du Reflexionen, Erklärungen und Bewältigungsfähigkeiten zusammenstellst, gibst du deinem Kind die grundlegenden Fähigkeiten, Emotionen zu managen, während sie aufwachsen. Das Wichtigste ist jedoch, dass du eine gesunde Bewältigung demonstrierst, wenn du dich aufregst oder ärgerst und dir Raum zum Abkühlen gibst. Wie alles andere auch … es braucht Übung.