10 Gründe, warum Du nachts nicht aufhören kannst, an ihn zu denken (und wie Du damit aufhören kannst)

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Gibt es einen Mann in deinem Leben, den du nachts einfach nicht aus dem Kopf bekommst?

Egal, was du tust oder wohin du deine Gedanken lenkst, er taucht immer wieder auf.

Du wachst morgens auf und denkst an ihn, während du deine morgendliche Routine erledigst. Du siehst ständig Dinge um dich herum, die dich an ihn erinnern.

Du fühlst dich hin- und hergerissen, was deine Gefühle angeht. Doch du weißt nicht, was das bedeutet.

10 Gründe, warum Du nachts nicht aufhören kannst, an ihn zu denken

Hier sind 13 Gründe, warum dieser Mann deine Gedanken auf Hochtouren bringt und was das für eure Beziehung bedeutet.

1. Du bist einsam

Egal, ob du schon eine Weile Single bist oder dich einfach nur einsam fühlst, das könnte dazu führen, dass du nachts ständig an diesen einen Mann denkst.

Nachts sind die meisten von uns allein, also ist die Zeit reif für uns, an andere zu denken, weil wir einsam sind.

Wenn du ihn gerade erst kennengelernt hast und nicht aufhören kannst, an ihn zu denken, könnte es daran liegen, dass du die Vorstellung von ihm liebst. Wenn du schon eine Weile keine Beziehung mehr hattest, ist das völlig normal.

Du liebst die Vorstellung, in einer Beziehung zu sein. Jemanden zu haben, mit dem du reden kannst. Die besondere Person für dich zu finden.

Das heißt aber nicht, dass er diese Person ist. Oder dass du überhaupt Gefühle für ihn hast. Du träumst einfach davon, diese eine Person zu finden.

2. Du benutzt ihn als Ablenkung

Ein Grund, warum dieser Mann dir nachts nicht aus dem Kopf geht, ist, dass du ihn einfach nicht haben willst.

Vielleicht empfindest du gar nichts für ihn und benutzt ihn nur als Ablenkung für das, was in deinem Leben passiert.

Egal, ob die Arbeit besonders stressig ist oder du Probleme in der Familie oder mit Freunden hast, du suchst vielleicht nach einer Ablenkung. Ein Typ, den du gerade erst kennengelernt hast, könnte dafür perfekt sein.

Immer, wenn deine Gedanken bei der Arbeit oder einem anderen Problem sind, könntest du sie auf diesen Mann lenken, um dich abzulenken. Du denkst darüber nach, was du bei deinem nächsten Date anziehen könntest. Wohin ihr gehen könntet. Was er mag.

Das bedeutet nicht, dass du in ihn verliebt bist. Es bedeutet nur, dass er eine willkommene Ablenkung von anderen Dingen ist, die gerade passieren.

3. Er strahlt Zuversicht aus

Ein Mann, der Selbstvertrauen ausstrahlt, ist genauso attraktiv (vielleicht sogar noch attraktiver) wie der oben genannte Punkt über den Einfluss.

Untersuchungen zeigen, dass Frauen sich von selbstbewussten Männern angezogen fühlen. Wir sind ziemlich gut darin, einen selbstbewussten Mann aus einer Menge herauszufiltern. Seine Körpersprache und Gesten verraten uns alles.

Der schwierigste Teil? Diesen Typen zu vergessen.

Wir werden von Natur aus von ihnen angezogen. Das macht es schwer, sie aus unseren Köpfen zu verbannen. Es könnte nur eine flüchtige Anziehungskraft sein, oder es könnte viel mehr sein.

In diesem Fall musst du dir Zeit lassen und sehen, ob du ihn vergisst oder ob er in deinen Gedanken bleibt.

4. Er hat dir wehgetan

Nicht körperlich, aber emotional.

Verwechsle diese Gefühle nicht damit, dass du immer noch in deinen Ex verliebt bist. Denk stattdessen daran, dass er dich emotional verletzt hat und es dir schwerfällt, darüber hinwegzukommen.

Alle Beziehungen neigen dazu, ihre eigenen Narben zu hinterlassen. Wenn du dich fragst, ob du davon betroffen bist, dann stelle dir diese Fragen:

Fühle ich mich jetzt als schlechterer Mensch als zu Beginn der Beziehung?

Gebe ich mir selbst die Schuld für die negative Art, wie er mich behandelt hat?

Hat diese Beziehung meine ganze Einstellung zu Männern verändert?

Glaube ich jetzt, dass es keine Liebe gibt?

Wenn du einige dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, ist es wahrscheinlich, dass du emotionale Narben hast. Es kann helfen, mit jemandem darüber zu sprechen, damit du mit der Beziehung und ihren Auswirkungen auf dich zurechtkommst.

Wie immer ist die Zeit der beste Heiler für alle Wunden. Wenn du ständig an ihn denkst, gib ihm Zeit.

Erkenne die Gedanken an ihn als das an, was sie sind – dein Verstand, der sich mit der Vergangenheit beschäftigt.

Mit der Zeit wird es weniger schmerzen und du wirst weniger an ihn denken.

5. Du siehst zu ihm auf

Manchmal geht es gar nicht um Liebe. Stattdessen geht es um Respekt.

Du respektierst diese Person und schätzt ihre Meinung. Du möchtest sie zu verschiedenen Themen konsultieren, die in deinem Alltag auftauchen. Deshalb bekommst du sie nicht mehr aus deinem Kopf.

Natürlich gibt es einen schmalen Grat zwischen dem Respekt vor einer Person und dem Respekt, der in Gefühle umschlägt.

Wie erkennst du also den Unterschied?

Überlege dir, was du für diese Person empfindest. Stelle dir diese Fragen:

Fühle ich mich zu ihm hingezogen?

Möchte ich ihn küssen?

Denke ich daran, wie es wäre, mit ihm auszugehen?

Wenn du diese Fragen mit „Nein“ beantwortet hast, kannst du davon ausgehen, dass du den Mann und seine Meinung einfach nur respektierst. Mehr nicht.

6. Er ist sehr einflussreich

Vielleicht kannst du nicht aufhören, an ihn zu denken, denn das kann niemand.

Manche Männer haben einfach eine gewisse Ausstrahlung, die alle Frauen anzuziehen scheint.

Alle – Männer und Frauen – mögen ihn und wollen mit ihm abhängen.

Wenn du siehst, wie sehr ihn alle anderen lieben, kann das auch bei dir diese Gefühle hervorrufen. Das ist völlig normal!

Genauso wie alle Mädchen mit dem beliebten Typen in der Schule zusammen sein wollen. Wenn du mit ihm ausgehst, bist du automatisch auch beliebt.

Ob du diesen Einfluss für dich selbst suchst oder ob du ihn wirklich magst, weißt nur du.

Denke über deine Gefühle für ihn nach und überlege, ob du genauso empfinden würdest, wenn er nicht den Respekt von so vielen Menschen hätte. Überlege dir, wie er bei einem Einzeldate sein könnte. Überlege, ob du ihn um seiner selbst willen magst oder nur wegen der Vorstellung von ihm und dem, was er zu bieten hat.

7. Deine Hormone spielen verrückt

Es kann einfach daran liegen, dass deine Hormone auf Hochtouren laufen.

Unser Körper enthält eine bestimmte Anzahl von Hormonen, die Anziehungskraft ausüben können:

Östrogen
Serotonin
Adrenalin
Oxytocin
Dopamin

Diese Hormone erreichen alle zu bestimmten Zeiten im Monat ihren Höhepunkt – zum Beispiel, wenn deine Periode fällig ist. Denke über deine Gefühle für diesen Mann nach. Scheinen sie zu bestimmten Zeiten im Monat stärker zu sein?

Das könnte ein guter Hinweis darauf sein, dass deine Hormone verrückt spielen und die Anziehungskraft verstärken.

Das heißt nicht, dass du ihn nicht wirklich magst! Es ist nur so, dass hinter diesen Hormonen mehr steckt.

8. Du bist bereit für die Zukunft

Wenn du dich bereits mit diesem Mann triffst und nicht aufhören kannst, an ihn zu denken, liegt das vielleicht daran, dass du für den nächsten Schritt bereit bist.

Du hast dir eine gemeinsame Zukunft ausgemalt und jetzt kannst du sie dir nicht aus dem Kopf schlagen.

Das ist zwar völlig normal, aber es ist wichtig, die Dinge wieder auf den Punkt zu bringen. Es kann gut sein, dass ihr füreinander bestimmt seid und zusammen alt werdet, aber wenn ihr euch über dieses Ergebnis den Kopf zerbricht, schadet das dem Moment.

Bleib stattdessen im Moment.

Folge der Beziehung und versuche nicht, sie in die Richtung zu drängen, in die du sie haben willst. Das könnte der Beziehung schaden, anstatt ihr zu helfen.

Wenn es euch bestimmt ist, gemeinsam alt zu werden, wird das mit der Zeit passieren.

Lebe einfach im Hier und Jetzt.

9. Du bist von seinen Zeichen verwirrt

Wenn es jemals einen Grund gab, sich über einen Mann aufzuregen, dann ist es dieser.

Wenn er dir gemischte Signale sendet und du nicht herausfinden kannst, was sie bedeuten.

Mag er dich?

Seid ihr nur Freunde?

Hat das Zwinkern etwas zu bedeuten?

Hat die Art und Weise, wie er mich berührt hat, etwas mehr bedeutet?

Wenn du dir diese und andere Fragen jedes Mal stellst, wenn du den Mann siehst, denkst du wahrscheinlich so viel über ihn nach, dass du versuchst, ihn zu verstehen.

Du verbringst deine ganze Zeit damit, seine Körpersprache zu lesen und herauszufinden, was genau er denkt.

Einfache Lösung: Frag ihn. Oder du gehst weiter und verabredest dich mit einem anderen Mann. Das ist der beste Weg, um ihn aus deinem Kopf zu bekommen.

10. Ihr seid verliebt

Das ist die einfachste Erklärung. Du bist in ihn verliebt!

Du liebst ihn und dein Gehirn hat festgestellt, dass er dir wichtig ist.

Stichwort: Du denkst die ganze Zeit an ihn und besonders nachts.

Schließlich neigen die meisten Menschen dazu, vor dem Einschlafen über ihre romantischen Interessen nachzudenken.

Es gibt 4 verschiedene Szenarien, die du erleben könntest:

Ihr seid beide zusammen und du hast dich in ihn verliebt: Nur weil es vielleicht schneller geht, als du erwartet hast, solltest du das Gefühl nicht abtun. Liebe ist Liebe, und du kannst sie nicht diktieren. Es ist ein guter Grund, dich mit dieser Person zu beschäftigen.

Du liebst ihn, aber du kannst ihn nicht haben: Denke an das erste Treffen zurück. Ist er unerreichbar? Das wird leider nicht verhindern, dass sich deine Gefühle entwickeln. Nur weil du ihn nicht haben kannst, heißt das nicht, dass sich keine Gefühle entwickeln werden.

Du warst in einer Beziehung: Wenn du dich von jemandem trennst, verschwinden diese Gefühle auch nicht wie von Zauberhand. Es kann Zeit und Heilung brauchen, bis diese Gefühle abklingen. In der Zwischenzeit kommt er dir vielleicht öfter in den Sinn, als dir lieb ist.

Du hast ihn nur ein paar Mal getroffen, aber du kannst nicht aufhören, an ihn zu denken und ihn zu dem perfekten Mann zu machen, den du dir immer gewünscht hast.

Jetzt weißt du, WARUM du an ihn denkst: Was nun?

Finde heraus, welche Gründe auf dich zutreffen und arbeite genau heraus, was sie bedeuten. Bist du in ihn verliebt oder benutzt du ihn nur als Ablenkung? Bist du in einer Beziehung und willst zu schnell vorankommen, oder ist er ein Ex, der in deinen Gedanken verweilt?

Wenn du in ihn verliebt bist, dann ist es an der Zeit, diese Gefühle zu erforschen (falls du das nicht schon getan hast):

Sprich ihn an und finde heraus, ob er dieselben Gefühle hat.

Wenn du in einer anderen Beziehung bist, ist es vielleicht an der Zeit zu überlegen, ob du mit dem falschen Mann zusammen bist. Frage dich, ob du bereit bist, dich für diesen Mann von deinem jetzigen Partner zu trennen.

Wenn er in einer Beziehung ist, gibt es nicht viel, was du tun kannst. Du kannst dein Interesse andeuten, aber sei dir bewusst, dass dies eure Freundschaft beschädigen könnte. Es könnte dich zu einer Bedrohung machen. Oft ist es besser, seine aktuelle Beziehung einfach laufen zu lassen.

Wenn du aufhören willst, an ihn zu denken, findest du hier einige Tipps, die dir dabei helfen.

Wie du aufhörst, an ihn zu denken

1. Hör auf, es zu versuchen

Je mehr du versuchst, nicht mehr an ihn zu denken, desto mehr wird dein Gehirn es tun. Du sagst deinem Gehirn, dass er wichtig ist, indem du immer wieder an ihn denkst. So behält dein Gehirn ihn in deinem Kopf. Stattdessen schiebst du ihn einfach beiseite und machst mit dem weiter, was du gerade tust.

2. Sprich nicht über ihn

Wenn du dich mit den Mädchen oder in einer Gruppe triffst, vermeide es, seinen Namen im Gespräch zu erwähnen. Je mehr du über ihn sprichst, desto mehr wirst du an ihn denken. Wenn deine Freunde ihn erwähnen, dann wechsle das Thema und lass sie wissen, dass du nicht mehr über ihn reden willst.

3. Schaffe neue Erinnerungen

Wenn du eine Beziehung mit ihm hattest, dann ist der beste Weg, um weiterzukommen, dass du dich auf den Weg machst und neue Erinnerungen schaffst. Der Grund, warum deine Gedanken immer wieder zu ihm zurückkehren, ist, dass du an alles denkst, was ihr früher zusammen gemacht habt. Solange du dich nicht auf neue Erinnerungen konzentrieren kannst, werden diese alten Erinnerungen immer wieder hochkommen.

4. Konzentriere dich auf seine Fehler

Das hört sich nicht gerade positiv an, aber es wird dir helfen, dich nicht mehr auf diesen Mann zu fixieren. Normalerweise denken wir an jemanden, weil wir ihn mögen und er etwas Besonderes für uns ist.

Wenn du schon eine Weile an diesen Mann denkst, ist es gut möglich, dass du ihn vergötterst und ihn für viel besser hältst, als er tatsächlich ist. Es ist an der Zeit, ein wenig tiefer zu graben und seine Fehler herauszufinden – wir alle haben sie. Nutze diese Fehler, um dich weiterzuentwickeln und zu erkennen, dass er nicht so perfekt ist, wie dein Unterbewusstsein zu denken scheint.

5. Finde ein Hobby

Vielleicht hast du einfach zu viel Freizeit und merkst deshalb, dass dein Gehirn ständig abschweift. Es ist an der Zeit, diese Zeit mit Ablenkungen zu füllen, die dir helfen, nicht mehr an diesen Typen zu denken.

Mach einen Sport, ein Handwerk oder etwas völlig anderes wie Tanzen. Ein Hobby zu haben hat so viele Vorteile, dass du nicht nur diesen Mann vergessen kannst. Es ist einen Versuch wert!

6. Triff dich mit ihm

Wenn du wirklich in ihn verliebt bist – und das Glück hast, dass er diese Gefühle teilt – dann ist es vielleicht an der Zeit, sich mit ihm zu verabreden.

Was schadet das schon?

Probiere es aus und schaue, ob es klappt. Wenn nicht, kannst du ihn jetzt wenigstens so weit wie möglich aus deinem Kopf verdrängen.