Stillpositionen: Finde die Richtige für dich und dein Baby

👇

Die richtige Position ist von entscheidender Bedeutung, um dein Neugeborenes zu stillen. Du wirst wahrscheinlich einige Stillpositionen ausprobieren müssen, bevor du einen Favoriten findest, der für dich und dein Baby am besten geeignet ist. Und schon bald wirst du ein Profi im Stillen deines Babys sein.

Obwohl es eine natürliche Tätigkeit ist, ist Stillen auch eine Fähigkeit, die nur langsam erlernt werden kann.

Mit der Praxis wird es tendenziell leichter, da sowohl die Frau als auch das Baby die Stillstrategien beherrschen, die für sie funktionieren.

Die besten Stillpositionen ermöglichen es dem Baby, sich gut und bequem an die Brust anzulegen, belasten die Muskeln nicht und verringern das Risiko von Brustwarzenverletzungen und Schmerzen.

Die Lieblings-Stillposition kann sich auch ändern, wenn ein Baby wächst und eine Frau an Selbstvertrauen gewinnt. Keine einzelne Position funktioniert für alle.

Probiere stattdessen eine Vielzahl von Stillpositionen aus, um diejenigen zu finden, die in verschiedenen Situationen gut für dich funktionieren.

Dein Baby in die richtige Position bringen

Zuerst musst du dein Baby auf einer Seite in Richtung deiner Brüste platzieren.

Achte darauf, dass der ganze Körper deines Babys deiner Brust zugewandt ist, so dass sein Ohr, seine Schulter und seine Hüfte in einer geraden Linie liegen (die kleinen Jungen- oder Mädchenteile sollten parallel zu der Brust liegen, von der aus du nicht stillst).

Der Kopf deines Neugeborenen sollte nicht zur Seite gedreht werden – er sollte gerade auf einer Linie mit dem Körper liegen.

Verwende ein Stillkissen oder ein normales Kopfkissen, um das Baby auf eine Höhe zu bringen, die es leichter an die Brust heranführt.

Bevor du mit dem Stillen beginnst, solltest du noch bedenken, dass du wahrscheinlich für einige Zeit nicht aufstehen kannst, deshalb solltest du vorher auf die Toilette gehen und dafür sorgen, dass du bestimmte Sachen in Greifnähe hast, wie z.B. etwas zu trinken und zu essen, ein Buch oder eine Zeitschrift, die Fernbedienung des Fernsehers oder dein Smartphone.

So wirst du nicht ungeduldig während des Stillens und bist entspannter.

Die bekanntesten Stillpositionen

Sobald du und dein Baby es bequem habt, probiere eine dieser Stillpositionen aus und entscheide, welche die Beste für dich und dein Baby ist:

Wiegehaltung

Das ist die häufigste und beliebteste Stillposition. Sie erfordert aufrechtes Sitzen, während das Baby in Seitenlage gehalten wird.

Positioniere dein Baby so, dass sein Kopf in der Ellenbogenbeuge des Arms auf der Seite liegt, auf der du stillen wirst, wobei die Hand auf dieser Seite den Rest des Körpers stützt.

Umklammere deine Brust mit der anderen Hand, indem du den Daumen über die Brustwarze und den Brustwarzenhof an die Stelle legst, an der die Nase deines Babys deine Brust berühren wird.

Dein Zeigefinger sollte sich an der Stelle befinden, an der das Kinn deines Babys Kontakt mit der Brust haben wird. Drücke deine Brust leicht zusammen, so dass die Brustwarze leicht in Richtung der Nase deines Babys zeigt. Das Baby ist jetzt bereit zum Anlegen.

Du kannst dich mit einem Kissen oder Polster hinter dir und einem Stillkissen über deinem Schoß, das dein Baby oder deine Arme stützt, entlasten und mehr Halt gewinnen.

Wenn du ein Stillkissen verwendest, solltest du darauf achten, dass es dein Baby nicht zu hoch anhebt – dein Baby sollte sich immer in der Höhe deiner Brustwarze befinden.

Stillen in zurückgelehnter Haltung nach einem Kaiserschnitt

Wenn du eine Kaiserschnittgeburt hattest und keine bequeme Stillposition finden kannst, wird diese Positon Abhilfe schaffen.

Du kannst bequem stillen, indem du dich zurücklehnst und den Körper deines Babys über die Schulter legst, ohne dass Gewicht oder Druck auf deine Wunde lastet, oder du könntest es auch mit der Seitenlage versuchen.

Seitenlage

Diese Position ist eine gute Wahl, wenn du mitten in der Nacht stillst. Sowohl du als auch dein Baby sollten auf der Seite liegen, von Bauch zu Bauch.

Benutze deine Hand auf der Seite, auf der du nicht liegst, um deine Brust an den Mund des Babys zu führen. In dieser Position sollte um das Kind herum keine überschüssigen Dinge vorhanden sein, die eine Erstickungsgefahr darstellen könnten.

Aus dem gleichen Grund sollte diese Position nicht auf einer Liege, Couch oder einem Wasserbett verwendet werden.

Diese Position macht das Stillen oft bequemer, wenn du müde und erschöpft bist, oder einen Kaiserschnitt hattest.

Zurückgelehntes Stillen oder zurückgelehnte Position

Diese kann besonders hilfreich sein für Mütter mit kleineren Brüsten, für Neugeborene und für Babys mit superempfindlichen Bäuchen oder Blähungen.

Für diese Position lehnst du dich auf dem Bett oder der Couch zurück, gut gestützt durch Kissen in einer halb zurückgelehnten Position, so dass, wenn du dein Baby mit dem Bauch auf deinen Körper legst, den Kopf nahe deiner Brust, die Schwerkraft ihn oder sie an dich anpasst.

Das Baby kann in jeder Richtung auf dir ruhen, solange die ganze Vorderseite des Körpers an dir anliegt und es deine Brust erreichen kann.

Das Baby kann in dieser Position deine Brustwarze ganz natürlich erfassen, oder du kannst helfen, indem du die Brustwarze auf den Mund deines Kindes richtest.

Sobald das Baby an deiner Brust anliegt, brauchst du nicht mehr viel zu tun, ausser dich zurückzulehnen und dich zu entspannen.

Diese Position funktioniert bei Babys jeden Alters.

Achte darauf, dass du dich sanft zurücklehnst, gestützt von Kissen und Polstern, denn flach auf dem Rücken zu liegen, könnte einwenig unbequem werden.

Kreuzhaltung

Die Kreuzhaltung ist ebenfalls eine der häufigsten Stillpositionen, da sie dem Baby die meiste Unterstützung bietet und die Mutter mit nur einem Arm die vollständige Kontrolle über ihren Säugling hat.

Diese Stillposition lässt sich leicht erlernen. Es ist eine großartige Position, wenn du zum ersten Mal stillst, weil du damit deine Brustwarze und den Mund deines Babys leicht sehen kannst.

Diese Position eignet sich auch gut zum Stillen von Frühgeborenen, Neugeborenen oder Babys, die Schwierigkeiten haben, die Brust zu erfassen.

Sitze bequem mit dem Baby auf der Höhe deiner Brust. Ein Stillkissen kann beim Stützen helfen. Nimm den Po deines Babys in die Ellenbeuge des anderen Arms der Brust, an der du stillst.

Lege deinen Unterarm über die Länge des Rückens des Babys. Unterstütze den Kopf deines Babys mit Daumen und Zeigefinger, direkt hinter den Ohren. Halte dein Baby so, dass du mit ihm auf dem Bauch liegst.

Halte die Brust, die du verwendest, in einer U- oder C-Form. Lege deinen Daumen auf den äußeren Teil der Brust und die übrigen Finger auf die Innenseite.

(Achte darauf, dass deine Finger mit dem Rücken an der Brustwand anliegen und nicht zu nahe an der Brustwarze sind).

Die beste Analogie ist die eines Sandwiches. Indem du die Brust zusammendrückst, machst du sozusagen ein „Sandwich“ für das Baby: Dadurch wird die Brust kompakter und leichter greifbar.

Achte auch hier darauf, dass es sich angenehm anfühlt, wenn die Oberlippe des Babys die Brustwarze um den gesamten Hof erfasst. Meistens sehen Mütter mehr vom Brustwarzenhof über der Oberlippe als unter der Oberlippe.

Wenn dein Baby die Brustwarze richtig erfasst hat, sollte es deine Brust von der Nase bis zum Kinn berühren. Versuche, deinen Daumen nicht in die Brust zu drücken, um einen „Luftweg“ für dein Baby zu schaffen.

Dadurch kann die Brustwarze nach oben gedrückt werden und am Gaumen des Babys reiben, was zu einem Abrieb der Brustwarze führen kann.

Babys können während des Stillens absolut fein atmen, und wenn sie stickig oder schleimig sind oder anderweitig Atembeschwerden haben, ziehen sie die Brust von selbst ab.

Hat das Baby die Brust perfekt erfasst, ist deine Brustwarze, nachdem es sich gelöst hat rund, und du wirst dich wohl fühlen.

Ist deine Brustwarze eckig oder sieht wie die Spitze eines neuen Lippenstifts aus und du Schmerzen verspürst, hat es nicht richtig gestillt.

Wenn du dir nicht sicher bist, was du falsch machst, kann eine Still- und Laktationsberaterin dir helfen, das Problem zu beheben.

Rückenhaltung

Wenn du dich von einem Kaiserschnitt erholst oder wenn du große Brüste hast, kann die Rückenhaltung zum Stillen eine bequeme Position für dich sein.

Es kann eine leichter zu haltende Position sein, da das Gewicht des Säuglings nicht auf deinem Bauch lastet. Halte dein Baby mit angewinkeltem Ellbogen neben dir, auf Höhe deiner Taille.

Stütze den Kopf deines Babys mit einer offenen Hand ab und lege es in Richtung deiner Brust. Sein Rücken ruht auf deinem Unterarm. Stütze deine Brust mit der anderen Hand in einer C-Form. Dies ist auch eine gute Position für Frühgeborene.

Doppelte Rückenhaltung

Wenn du Zwilinge hast, wirst du bemerken, dass es viel einfacher ist beide Babys gemeinsam zu stillen. Möglicherweise stellst du fest, dass sie sich auf natürliche Weise synchronisieren, um gemeinsam zu stillen.

Manche Mütter finden das sehr hilfreich, um die Zeit, die sie mit dem Stillen verbringen, zu verkürzen, da sie zwischen den Fütterungen mehr Zeit haben, sich um andere Dinge zu kümmern.

Bei dieser Stillposition liegt jedes Baby unter den Achseln, wobei der Kopf auf Brusthöhe liegt. Ein halbkreisförmiges Kissen trägt wesentlich dazu bei, die Babys in dieser Position zu unterstützen.

Setze dich in eine aufrechte Position und lege das erste Baby neben dir, indem du es unter dem Arm zu sich hinziehst.

Seine Füße können die Stuhllehne oder die Wand hinter dir berühren. Lege den Arm um dein Baby, so dass es zu dir gerollt bleiben.

Platziere die Nase des Babys auf Höhe deiner Brustwarze, bringe sie zur Brust, damit es sie erfasst.

Vergewissere dich, dass das Baby nicht an der Brust zieht – wenn du feststellst, dass dies der Fall ist, versuche, in einer aufrechteren, nach vorne gerichteten Position zu sitzen, positioniere die Stütze unter dem Baby neu und schwinge möglicherweise sogar den Po des Babys ein wenig von dir weg.

Wiederhole den Vorgang mit dem zweiten Geschwisterkind an der anderen Brust. Diese Position funktioniert sehr gut, wenn du einen Kaiserschnitt hattest oder wenn du irgendwelche Einrastprobleme korrigieren musst, da du dadurch eine klare Sicht auf dein Baby hast.

Aufrechtes Stillen oder Hoppe-Reiter-Sitz

Diese niedlich klingende Position ist bei größeren Babys wahrscheinlich besser – du stützt dein Baby ab, während es aufrecht auf deinem Knie sitzt und dir zugewandt ist.

Der Hoppe-Reiter-Sitz, auch bekannt als aufrechtes Stillen, ist ideal für Babys, die mit Reflux zu kämpfen haben. In dieser Position würde dein Baby aufrecht sitzen, während es dir zugewandt ist und deinen Oberschenkel spreizt.

Ähnlich wie beim Fußballhalten stützt man das Baby mit dem Arm auf der Seite ab, auf der es gestillt wird, und stützt die Brust mit der anderen Hand ab.

Diese Position eignet sich sowohl für ein Baby, das eine Kopfstütze braucht, als auch für ein älteres Baby, das allein aufrecht sitzen kann.

Vierfüßlerposition

Die Vierfüßlerposition ist eine der weniger bekannten Stillpositionen, weil sie vor allem bei einem verstopften Milchkanal oder bei Mastitis angewendet wird.

Beide sind auf ihre eigene Art schrecklich, aber die Verwendung dieser Stillposition kann helfen, die Verstopfung zu beseitigen und dich auf den Weg der Besserung zu bringen.

Eine Verstopfung ist auch der Auslöser einer Mastitis, einer Infektion in deiner Brust.

Lege dein Baby auf eine Oberfläche, z.B. auf die Couch oder das Bett, auf den Rücken. Beuge dich auf allen Vieren über dein Baby und lasse die Brust aus deinem BH heraus.

Auf diese Weise baumeln deine Brust und deine Brustwarze vor deinem Baby. Lasse dein Baby deine Brustwarze erfassen, während sie über ihm baumelt.

Das ist alles!

Manche Frauen nehmen diese Stillposition ein, während sie sitzen, auf einem Bett über ihrem Baby knien oder sich hinlegen, wobei sie sich mit den Armen stützen.

Verwende so viele Kissen und Polster wie nötig, um dich abzustützen. Wenn du eine bequeme Art und Weise findest, diese Position einzunehmen, kannst du sie so oft wie nötig anwenden, um den verstopften Milchkanal oder die Mastitis loszuwerden.

Stillen im Tragetuch

Es mag ein wenig Übung erfordern, aber das Stillen deines Babys im Tragetuch kann praktisch sein, wenn du unterwegs bist, dich um ältere Kinder kümmerst oder sogar leichte Hausarbeiten erledigst.

Es ist auch praktisch, wenn dein Baby nicht gerne hingelegt wird oder häufig füttert.

Diese Methode funktioniert in der Regel am besten, wenn dein Baby ein erfahrener Stillender ist und seinen Kopf selbstständig hochhalten kann.

Du kannst in allen Arten von Tragetüchern stillen, auch in dehnbaren Wickeln, Ringtüchern und Fronttragen.

Wie auch immer du dich entscheidest, stelle sicher, dass du immer das Gesicht deines Babys sehen kannst und sein Kinn nicht gegen seine Brust gedrückt wird.

Dancer-Griff

Ein Baby mit besonderen Bedürfnissen braucht vielleicht eine besondere Hand… und besondere Stillpositionen! Diese kann sehr hilfreich sein, da sie es dir ermöglicht, deine Brust und das Kinn und den Kiefer des Babys gleichzeitig zu stützen, was eine maximale Kontrolle ermöglicht.

Lasse das Kinn des Babys auf dem Netz zwischen Daumen und Zeigefinger (das den Kiefer stabilisiert) ruhen, und wickele den Rest deiner Finger unter die Brust. Die andere Hand stützt den Nacken und/oder die Schultern des Babys.

Diese Stillposition eignet sich für Babys mit Down-Syndrom oder Hypotonie, Säuglinge mit einer Spalte und bei großen Brüsten.

Schlusswort zu Stillpositionen

Es gibt eine Reihe von Stillpositionen, die dir helfen können dein Baby mit Leichtigkeit zu stillen. Wenn du Probleme hast, zögere nicht, eine Stillberaterin anzurufen.

Nur ein kleiner Prozentsatz der Frauen kann aufgrund anatomischer Gegebenheiten oder eines zu geringen Milchmengen nicht stillen, was bedeutet, dass du wahrscheinlich nur zusätzliche Unterstützung brauchst, um auf den richtigen Weg zu kommen.

Wenn du zu den Frauen gehörst, die nicht stillen können oder wollen, stehen auch natürliche und gesunde Säuglingsanfangsnahrung zur Verfügung, damit du ein glückliches, gesundes Baby aufziehen kannst.

Wie sieht es bei dir aus? Welche Stillpositionen haben sich für dich am besten bewährt? Nenne uns deine Favoriten in den Kommentaren unten!